oi miten hyvä olo !*laihistelua,semi karppausta*

[vierailija]

Taviksen ei ole tarpeen rasvoista tietää muuta kuin että käsittelemättömät rasvat on hyviä. Nää eläinrasva/kasvirasva-jaottelut voi jo unohtaa, vanhaa tietoa. Ainoa asiat mitkä on hyvä tietää ettei monityydyttymättömiä käyttäisi kovin paljon koska ne hapettuvat ja aiheuttavat kaikenlaista ikävää kropassa. Liiallinen rypsin käyttö esimerkiksi on yhdistetty jo lapsilla atopiaan ja ihottumiin.

Kovetettuihin rasvoihin ei sitten kannata koskea pitkällä tikullakaan. Ei kasvirasvajäätelöitä, keksejä, ym. teollisia leivontatuotteita. Karppihan niitä ei muutenkaan syö. Ei margariinejakaan.

Totta

 

[vierailija]

http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=53 Antti Heikkilä: DIABETEKSEN HOITO RUOKAVALIOLLA

 

[vierailija]

miten voikaan olla näin hyvä olo!jessus
aikasemmin nuo mun hiilarit liitei jossain siellä pilvissä,tarkoituksella tipautin ne tuonne 3kymppiin..ja PALJON parempi olla eikä oo kokoajan nälkä..mihin se muuten perustuu?

tänään oon syönyt ;

-Meillä aamut alkaa joskus klo.10 aikaan -


AAMUPÄIVÄ:
-Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g

-Munakas
Pekoni, filee, rasvaa 18 g (Fineli)
Kultakinkku (Saarioinen), annos 8g

ILTAPÄIVÄ:
-Jogurtti, Bulgarian (Valio) 200 g, 2 dl
Pakaste mansikka

-Maitokahvi, kevytmaidolla
-Palasokeri (laitoin VAHINGOSSA vaikka piti juoda ilman :ashamed: )

ILTA

-Porkkana(höyrytetty)
285g

-Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)


Kaloreita tosin kertynyt vasta 867

Proteiini ; 71g (33%)
Rasva;49g (52%)
hh;31g (15%)

painoa 74kg/pituutta 163cm ,ja toivottavasti tippuu.

Tuommosta semi vhh:ta "harrastelen",yritän löytää ittelleni semmosta sopivaa ruokavaliota.

Mites se muuten menee,kun rasvanmäärä pitää olla kuitenkin se suurin,niin voinko laskea sen proteiinin määrän n.painoni mukaan vaikka olenkin vhh:lla?
Onko kukaan kokeillu sitä ketoosia?miltä se tuntuu ja onko se oikeesti vaarallinen niinkun jotkut sanoo?

Palasokeria ei kannata ostaa kaappiin -ei tarvi arpoa laittaako vai ei

 

[vierailija]

Voisin kuvitella et rypsiöljy olis esim hyvää rasvaa... ?

Neonikotinoidijäämiä hurjasti pelloissa!