oi miten hyvä olo !*laihistelua,semi karppausta*
- Viestiketjun aloittaja jybis
- Ensimmäinen viesti
Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:
Osuva sanavalinta! Totuus on kuitenkin toinen.
Faktaa?
V
vieras
Vieras
K
karppi on
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja jybis:
Noihin kolmeen luokkaan rasvat jaetaan niiden kemiallisen rakenteen mukaan. Luokittelua on käytetty osoittamaan myös rasvan "hyvyyttä". Viime vuosikymmeninä on ajateltu että tyydyttynyt on pahaa ja monityydyttymätön parasta. Asia ei kuitenkaan ole noin yksinkertainen. Tämä olisi niin pitä juttu etten sitä jaksa alkaa perinjuurin selittää mutta kaikki ovat hyviä kun lähde on luonnollinen. Rasvoja kannattaa nauttia paljon ja monipuolisesti. Monityydyttymättömien liikasaanti ei kuitenkaan ole hyväksi, sillä hapettuvat helposti ja se ei tee niinsanotusti gutaa. Karppisivustoilla tästä aiheesta löytää laajoja pohdintoja.
K
Kaisa
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:
Osuva sanavalinta! Totuus on kuitenkin toinen.
Faktaa?
Aloita vaikka täältä: http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasvamyytit/
Sivuilta löytyy viitteet kaikkiin tutkimuksiin, niin ei tarvitse luottaa pelkkään nettisivustoon.
Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
täytyypä kaivella sieltä..mutta väärää rasvaa en varmaankaan saa ns. liikaa jotta se vaikeuttais laihtumista..kun tajuaa sen itsekkin että tonnaripurkin öljy on "parempaa" rasvaa kun se mitä sisältyy mcfeast ateriaan
K
Kaisa
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Naudan lehtipihvissä ei muistaakseni oo juuri yhtää rasvaa. Söin tänään semmosen ruuaksi
Toivottavasti sulla oli lisänä kermainen kastike, voiset kasvikset ja salaattia oliiviöljykastikkeella.
K
karppi on
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja jybis:Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
täytyypä kaivella sieltä..mutta väärää rasvaa en varmaankaan saa ns. liikaa jotta se vaikeuttais laihtumista..kun tajuaa sen itsekkin että tonnaripurkin öljy on "parempaa" rasvaa kun se mitä sisältyy mcfeast ateriaan
Tieto lisää tuskaa. Tonnarissa se öljy on usein auringonkukkaöljyä. Se on huonoimpia öljyjä suuren monityydyttymättömän rasvan määrän vuoksi.
Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:Alkuperäinen kirjoittaja jybis:Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
täytyypä kaivella sieltä..mutta väärää rasvaa en varmaankaan saa ns. liikaa jotta se vaikeuttais laihtumista..kun tajuaa sen itsekkin että tonnaripurkin öljy on "parempaa" rasvaa kun se mitä sisältyy mcfeast ateriaan
Tieto lisää tuskaa. Tonnarissa se öljy on usein auringonkukkaöljyä. Se on huonoimpia öljyjä suuren monityydyttymättömän rasvan määrän vuoksi.
mutta silti parempi vaihtoehto kun monet muut ruuat mitä ennen olin tottunut syömään.ajattelen asian siltä kantilta myöskin.kannattaako se tonnari paistaa sitten kylmäpuristetussa rypsiöljyssä vaiko missä jos haluaa siitä "parempaa"?
H
Helekutti
Vieras
Taviksen ei ole tarpeen rasvoista tietää muuta kuin että käsittelemättömät rasvat on hyviä. Nää eläinrasva/kasvirasva-jaottelut voi jo unohtaa, vanhaa tietoa. Ainoa asiat mitkä on hyvä tietää ettei monityydyttymättömiä käyttäisi kovin paljon koska ne hapettuvat ja aiheuttavat kaikenlaista ikävää kropassa. Liiallinen rypsin käyttö esimerkiksi on yhdistetty jo lapsilla atopiaan ja ihottumiin.
Kovetettuihin rasvoihin ei sitten kannata koskea pitkällä tikullakaan. Ei kasvirasvajäätelöitä, keksejä, ym. teollisia leivontatuotteita. Karppihan niitä ei muutenkaan syö. Ei margariinejakaan.
Kovetettuihin rasvoihin ei sitten kannata koskea pitkällä tikullakaan. Ei kasvirasvajäätelöitä, keksejä, ym. teollisia leivontatuotteita. Karppihan niitä ei muutenkaan syö. Ei margariinejakaan.
K
karppi on
Vieras
Itse olen pitänyt nyrkkisääntönä: Mahdollisimman tyydyttynyt (esim. voi) paistamiseen kun kestää parhaiten korkeita lämpötiloja pilaantumatta ja kylmäpuristetut öljyt kuumentamatta tai ainakin mahdollisimman vähän lämmitettynä.
Alkuperäinen kirjoittaja Helekutti:
eli voin jatkaa tuolla öljytonnarilla ilman että se pilaa laihista? :ashamed:
mulla menny tänään noita monityydyttämättömiä 76% päivän saantisuosituksesta,eli eikait ihan metsään olla menty.
hitto että onki muuten vaikeita nää jutut kun rupee ihan paneutumaan,ei tömmösi lukiossa kerrottu
H
Helekutti
Vieras
Joo, ei kuulu ihan lukion oppimäärään. Kunhan vaan uskot ettei ne eläinrasvat ole niin pahoja kuin sanotaan. Esimerkiks possun ja kananrasva on hyvin pitkälti tyydyttymätöntä rasvaa, jonkin verran tyydyttynyttä on mukana tietenkin.
Ite suosin tyydyttynyttä rasvaa mahdollisimman paljon kun se tuntuis tekevän mun atooppiselle iholle hyvää. Muista: karppi ei sitten rasvassa pihtaile.
Ite suosin tyydyttynyttä rasvaa mahdollisimman paljon kun se tuntuis tekevän mun atooppiselle iholle hyvää. Muista: karppi ei sitten rasvassa pihtaile.
jep,en pihtaile 
mikä olis hyvä proteiinin suhde rasvaan ja hiilareihin?se on jääny mulla vähän pimentoon?ja mikä sen rasvansuhde sitten taas proteiiniin?
Kun mulla kalorilaskurin mukaan rasvaa grammoina vähemmän kun proteiinia,mutta prosenttuaalisesti enemmän kuitenkin rasvaa..ettei nyt mentäs ihan perse edellä puuhun :|
anteeks,siis rasvan määrä oli proteiinin kanssa suunnilleen samassa grammoina,eikä vähemmän
mikä olis hyvä proteiinin suhde rasvaan ja hiilareihin?se on jääny mulla vähän pimentoon?ja mikä sen rasvansuhde sitten taas proteiiniin?
Kun mulla kalorilaskurin mukaan rasvaa grammoina vähemmän kun proteiinia,mutta prosenttuaalisesti enemmän kuitenkin rasvaa..ettei nyt mentäs ihan perse edellä puuhun :|
anteeks,siis rasvan määrä oli proteiinin kanssa suunnilleen samassa grammoina,eikä vähemmän
M
muista vähintään 1200 kilokaloria
Vieras
Muistat vaan sen että kalorimäärä pitää olla päivässä vähintään 1200 kilokaloria muuten menee elimistö säästöliekille eikä polta rasvaa pois =)
M
muista vähintään 1200 kilokaloria
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja muista vähintään 1200 kilokaloria:
Niin ja lisään vielä että tuo 1200 pitää jäädä liikunnan jälkeen kalorimääräksi =) eli jos kulutat liikunnalla 200 kaloria niin sun pitää syödä 1400 kaloria =)
Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Naudan lehtipihvissä ei muistaakseni oo juuri yhtää rasvaa. Söin tänään semmosen ruuaksi
Toivottavasti sulla oli lisänä kermainen kastike, voiset kasvikset ja salaattia oliiviöljykastikkeella.
Miksi sitä rasvaa pitää lisätä muuten kevyeen ja hyvään ruokavalioon? Mä en tosiaan tajua tän homman jujua. :/
P
piipaa
Vieras
kiinnostaa tuo karppaus, mutta mutta... mä haluun perunaa, pastaa ja ruisleipää (pullasta puhumattakaan). eikö siinä sit käytetä yhtään viljatuotteita. kyllähän ne ainakin mahan toiminnalle (kuidut) on tärkeitä.
V
vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Naudan lehtipihvissä ei muistaakseni oo juuri yhtää rasvaa. Söin tänään semmosen ruuaksi
Toivottavasti sulla oli lisänä kermainen kastike, voiset kasvikset ja salaattia oliiviöljykastikkeella.
Ei ollu. Kun en edes oo laihiksella
Karppausta en voi harrastaa rasvojen takia.
K
karppi on
Vieras
Proteiinille on saantisuositus ja sopii karpeillekin. Siihen päälle se paljonko napsit hiilaria ja loppu energia rasvasta.
Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
ahaa,no sitten en oo nyt ihan metsässä.jotkut sanoo että 1g/prot. per painokilo ja jotkut suosittaa että 1,5g
itelleni olen laittanu tuonne laskuriin sen 1g/kilo proteiinia,40g hiilareita ja loput rasvaa.
eli ei olla puussa perät edellä
ja kiitos,hyviä infoja on tullu