Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Ohjeitä terveeliseen ruoka tapaan??
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="safkaseireeni, post: 18883728, member: 56201"]</p><p>Tärkeintä on pistää perusasiat kuntoon, hienosäätöön on aikaa myöhemmin.</p><p></p><p>1) Selkeä, pysyvä ateriarytmi. Ei illatpitkät kaapillakäyntia, vaan aamiainen+lounas+iltapäiväpala+illallinen + iltapala</p><p>2) täysjyvä- ja ruisleipä käyttöön, pullat ja patongit ja muu vaalea leipä pannaan muuten kuin juhlapäivinä</p><p>3) kerma- ja voipohjaiset kastikkeet ja muut vastaavat ruuat vain juhlapäivinä, sama koskee pizzaa, hampurilaisia, sipsejä ja muuta pikaruokaa/naposteltavaa</p><p>4) juomaksi rasvatonta maitoa, vettä, laimeaa sokeritonta mehua. Limsa on juhlajuomaa.</p><p>5) Joka aterialla salaattia (ei majoneesipohjaista!) tai lämmin kasvislisuke, esim. pakasteesta papuja mikrossa tai muita valmiita sekoituksia joita löytyy todella paljon erilaisia pakastealtaista</p><p>6) kasvisruokaa ainakin kahdesti viikossa</p><p>7) ruuanlaittorasvana kasvisöljy</p><p>8) karkkipäivä käyttöön kerran viikossa, jälkiruokana arkena esim. hedelmä, kiisselit, marjat</p><p>9) santsaus kuriin; normaali ihminen pärjää yhdellä reippaalla ateria-annoksella pääruokaa</p><p>10) kevyemmät ja terveellisemmät ruuanlaittotekniikat käyttöön: höyrytys, keittäminen, uunissa... Paistinpannu lepäämään useimpina päivinä.</p><p>11) Leipä + fiksut päälliset on erinomainen aamupala/välipala/iltapala. Salamit, metwurstit ja rasvaiset juustot ovat juhlaruokaa, parhaita päällisiä ovat kasvikset, kinkku, kevytjuustot, raejuusto jne</p><p>12) aamiaisella ei sokeri- tai suklaahuurrettuja muroja</p><p>13) jos aterialla jää nälkä, täytetään maha salaatilla ja kasviksilla</p><p>14) makeanhimoon rusinat, kevyt jälkiruoka, hedelmät ovat erinomaisia. Yleensä makeanhimo johtuu liian vähäisestä oikean ruuan saannista! Toisaalta 1-2 suklaapalaa päivässä ei kenenkään ruokavalion terveellisyyttä kaada, kannattaa vain suosia oikeaa suklaata jossa on vain vähän sokeria, maitoa eikä keinotekoisia väriaineita, se ei aiheuta samanlaista ahmimishinkua kun supersokeriset karkkisuklaat</p><p></p><p>---------------------------------------</p><p>Terveellistä kasvis- ja muuta ruokaa sekä luksusherkkuja:</p><p>http://safkaseireeni.blogspot.com</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="safkaseireeni, post: 18883728, member: 56201"] Tärkeintä on pistää perusasiat kuntoon, hienosäätöön on aikaa myöhemmin. 1) Selkeä, pysyvä ateriarytmi. Ei illatpitkät kaapillakäyntia, vaan aamiainen+lounas+iltapäiväpala+illallinen + iltapala 2) täysjyvä- ja ruisleipä käyttöön, pullat ja patongit ja muu vaalea leipä pannaan muuten kuin juhlapäivinä 3) kerma- ja voipohjaiset kastikkeet ja muut vastaavat ruuat vain juhlapäivinä, sama koskee pizzaa, hampurilaisia, sipsejä ja muuta pikaruokaa/naposteltavaa 4) juomaksi rasvatonta maitoa, vettä, laimeaa sokeritonta mehua. Limsa on juhlajuomaa. 5) Joka aterialla salaattia (ei majoneesipohjaista!) tai lämmin kasvislisuke, esim. pakasteesta papuja mikrossa tai muita valmiita sekoituksia joita löytyy todella paljon erilaisia pakastealtaista 6) kasvisruokaa ainakin kahdesti viikossa 7) ruuanlaittorasvana kasvisöljy 8) karkkipäivä käyttöön kerran viikossa, jälkiruokana arkena esim. hedelmä, kiisselit, marjat 9) santsaus kuriin; normaali ihminen pärjää yhdellä reippaalla ateria-annoksella pääruokaa 10) kevyemmät ja terveellisemmät ruuanlaittotekniikat käyttöön: höyrytys, keittäminen, uunissa... Paistinpannu lepäämään useimpina päivinä. 11) Leipä + fiksut päälliset on erinomainen aamupala/välipala/iltapala. Salamit, metwurstit ja rasvaiset juustot ovat juhlaruokaa, parhaita päällisiä ovat kasvikset, kinkku, kevytjuustot, raejuusto jne 12) aamiaisella ei sokeri- tai suklaahuurrettuja muroja 13) jos aterialla jää nälkä, täytetään maha salaatilla ja kasviksilla 14) makeanhimoon rusinat, kevyt jälkiruoka, hedelmät ovat erinomaisia. Yleensä makeanhimo johtuu liian vähäisestä oikean ruuan saannista! Toisaalta 1-2 suklaapalaa päivässä ei kenenkään ruokavalion terveellisyyttä kaada, kannattaa vain suosia oikeaa suklaata jossa on vain vähän sokeria, maitoa eikä keinotekoisia väriaineita, se ei aiheuta samanlaista ahmimishinkua kun supersokeriset karkkisuklaat --------------------------------------- Terveellistä kasvis- ja muuta ruokaa sekä luksusherkkuja: http://safkaseireeni.blogspot.com [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa JOULU?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Vasemmistolla tänään vuoden suurin päivä: juhlivat Voitonpäivää
32 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Ministeri Ville Tavio (ps): "Kehitysyhteistyöstä leikataan 1 270 miljoonaa"
41 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Erittäin hyvää huomenta kaikille :)
Tänään 08:58
Rätti Väsynyt
6 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Malmössä tuhansia poliiseja, kaikki pohjoismaiden liikenevät poliisit, kyseessä laulukilpailu, entä jos olisi muslimikapina?
Tänään 03:14
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Hajutaide kehittymätöntä, näköaistimme hellitään mlauksin, kuuloamme moninaisella musiikilla mutta nokkaamme taide ei ole yltänyt
Tänään 00:48
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Finland zero points =results
Tänään 00:15
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Romanimiehillä on kova halu päästä irti rikollisesta elämäntavasta
Eilen 20:48
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Te jotka otatte oxamin tai opamoc....
Eilen 19:20
Vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Euroviisut 2024 VIRALLINEN LIVEKOMMENTOINTI SEMI 1
Started by vierailija
Tiistai klo 20:28
Luettu: 4K
Aihe vapaa
2.
Keskusta työllistää maaseudun seksityöllä!
Started by Johnny Appleseed
Sunnuntai klo 17:07
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Suomi selvästi valmistautuu sotaan Venäjää vastaan - ammustuotantoa lisätään ja varastointia hajautetaan
Started by vierailija
Maanantai klo 10:55
Luettu: 921
Aihe vapaa
4.
Tammikuiset 2025
Started by Corgimama
Sunnuntai klo 16:29
Luettu: 603
Lapsen saaminen
5.
Putinin agentiksi paljastunut vihreiden Tarja Cronberg aiottiin vihkiä kunniatohtoriksi kesäkuussa
Started by vierailija
Maanantai klo 22:28
Luettu: 594
Aihe vapaa
6.
Jännä että PELKÄSTÄÄN peruskoulun käyneiden suosikkipuolue SDP kun perussuomalaiset suosituin kaikkien koululaisten keskuudessa
Started by vierailija
Sunnuntai klo 02:21
Luettu: 550
Aihe vapaa
7.
"Vihreiden ex-puheenjohtaja tarttui Venäjän syöttiin"
Started by vierailija
Maanantai klo 08:52
Luettu: 497
Aihe vapaa
8.
SDP haluaa ihmisten tekevän töitä vielä 75 vuotta vanhanakin
Started by vierailija
Sunnuntai klo 08:54
Luettu: 460
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Sunnuntain kunniaksi kysyn, että koska viimeksi olet ollut metsässä?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Ajatuksia ja neuvoja naisilta kaipaisin.
Latest: elämässä eteenpäin
4 min sitten
Aihe vapaa
3.
voiko kala olla seksikäs
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
4.
Relaatio 495 Toivakka
Latest: vierailija
11 min sitten
Aihe vapaa
5.
K/B-komposti
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
6.
Erittäin hyvää huomenta kaikille :)
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
7.
Politiikka|HS-gallup Kokoomuksen ja perussuomalaisten kannatus laskussa
Latest: vierailija
17 min sitten
Aihe vapaa
8.
Tuli käytyä Helsingissä en pidä siitä kaupungista yhtään.
Latest: vierailija
19 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Ohjeitä terveeliseen ruoka tapaan??
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu