nyt kuolen ai...

100 vatsalihaksia,kuka pystyy siihen kerrallaan? |O

 

Minä :wave:

 

:wave: helposti menee vaikka pullero oonki

 

Jos ei yleensäkään tee oikeestaan mitään voi olla ylivoimaista.

 

Anna sen verran armoa, että saan hengähtää joka kymmenennen jälkeen niin veän.
Tai sitten en. Selkä ollu ihan pirun kipee kuukauden verran vaikka vasta neljännellä kuulla.

 

Tällä mahalla?

 

minkälaisia vatsalihaksia teet? istumaannousuja vai rutistuksia..

 

Yleensä tai ennen en ole ikinä tehnyt :ashamed: :snotty: koht menen taas 100 kerta tekemään :ashamed: tänään pakko ainakin 300kerta kun söin kakku tänään

 

:wave: Pystyn kyllä. Mutta kannattaa tehä myös sivuttaisia vatsoja, ja alamahaa eli poikittaista vatsalihasta muokkaavia liikkeitä, muuten ei ole kovin tehokasta. =)

 

kädet pään takana ja jalat suora,tuntu että sydärin saan :x

 

näyttäkää teidän vatsat |O
Jos 100-200vatsalihaksia teen päivässä niin pienenekö mun vatsa 2-3viikossa?

 

näyttäkää teidän vatsat |O
Jos 100-200vatsalihaksia teen päivässä niin pienenekö mun vatsa 2-3viikossa?

Mä nyt en tiedä miltä sä näytät, mutta rasvaa pitää sulattaa siitä vatsalta myös, muuten ne lihakset ei näy sieltä

 

tsemppiä, kyl se siit aikanaan alkaa helpottaa

 

Jos ei yleensäkään tee oikeestaan mitään voi olla ylivoimaista.

Sanoisin että tossa tilanteessa melkein mahdotonta.

 

näyttäkää teidän vatsat |O
Jos 100-200vatsalihaksia teen päivässä niin pienenekö mun vatsa 2-3viikossa?

Mulla ei kyllä ollenkaan näytä maha litteältä, vaikka kykeniskin tekemään tuon. Päinvastoin ylimääräistä on. Kun se rasva siitä lihasten päältä ei katoa niitä vatsalihaksia tekemällä

|O ja syömistä en onnistu rajoittamaan :ashamed:

 

Yleensä tai ennen en ole ikinä tehnyt :ashamed: :snotty: koht menen taas 100 kerta tekemään :ashamed: tänään pakko ainakin 300kerta kun söin kakku tänään

Käy ennemminkin kävelemässä tai juoksemassa lenkki ja tee sit muutama 10kpl sarja vatsoja,kuluttaa paremmin sen kakun etkä kuole siihen vatsarääkkiin! =)

 

oikeasti rasva ei katos jos mä teen niitä vatsalihaksia?

 

Yleensä tai ennen en ole ikinä tehnyt :ashamed: :snotty: koht menen taas 100 kerta tekemään :ashamed: tänään pakko ainakin 300kerta kun söin kakku tänään

Käy ennemminkin kävelemässä tai juoksemassa lenkki ja tee sit muutama 10kpl sarja vatsoja,kuluttaa paremmin sen kakun etkä kuole siihen vatsarääkkiin! =)

mä olin lenkkillä tänään 2tuntia :x ja vielä lenkkillä kaupassa :xmas:

 

oikeasti rasva ei katos jos mä teen niitä vatsalihaksia?

Sehän kasvattaa niitä lihaksia. Ei se rasva itestään häviä.

 

oikeasti rasva ei katos jos mä teen niitä vatsalihaksia?

Sehän kasvattaa niitä lihaksia. Ei se rasva itestään häviä.

ja mies sanoi että vatsa tulee liiteäksi jos niitä teen |O :snotty:

 

oikeasti rasva ei katos jos mä teen niitä vatsalihaksia?

Jos et ole aiemmin tehny noin paljon vatsalihasliikkeitä,huomenna vatsasi on tooosi kipeä.Paremmin katoaa rasva jos käyt ulkona reippailemassa! =)

 

mä olin lenkkillä tänään 2tuntia :x ja vielä lenkkillä kaupassa :xmas:

Sit älä hätäile siitä kakusta.Mut oikeesti,kannattaa aloitella vähän rennommin noita vatsalihasliikkeitä,tuolla tahdilla saat vaan itsesi kipeäksi.Yhdessä illassa et saa ihmeitä aikaan.

 

Ei raska katoa paikallisesti! Pitää laihduttaa rasva pois että lihakset näkyy..

 

Suosittelen, että pidä jalkoja irti maasta. Se ottaa parhaiten tuonne syviin vatsalihaksiin ja alavatsaan. Usein naisilla juuri tuo alavatsan seutu on heikompi, koska raskaus rasittaa eniten juuri sitä aluella.
Tosi tehokas liike on sellainen, että pidät vaikka kädet rinnan päällä (ettet vahingossa rasita niskoja kiskomalla käsillä), jalat irti maasta ja sitten nostat vain hartiat irti lattiasta. Hyvin pieni liike, mutta tosi suuri teho!!