Nukkumaanmenon aikaistaminen - miten?

[Hassuli]

5kk tyttö menee nukkumaan/nukahaa yleensä klo 22-23 aikaan. Ennen on nukkunut jopa kymmeneen aamulla (siis heräilee kyllä lukemattomia kertoja yössä - ainakin 10 ) mutta nyt on alkanut herätä jo yhdeksän joskus jo kahdeksan aikaan. Olisikin tarve aikaistaa nukkumaanmenoa - mutta miten? Olen lukenut, että kannattaa muuttaa vauvan rytmiä hiljalleen vartin verran kolmessa päivässä... mutta entä jos vauva ei koskaan nukahda tuolla lailla kellon tarkasti?! Meidän tyttö on todella huono nukahtamaan yöunille. Vaihtelevasti suostuu nukahtamaan, joskus kymmeneltä ja joskus voi mennä puoleen yöhön... Päikkärit nukutaan sitten säntillisesti. Jos herätään ysiltä, niin ekat päikyt 11-12.30, tokat 14.30-16.30 ja kolmannet tirsat 19-19.30. Nukkuu mielestäni päivunet hienosti. Voiko vikat unet vain kylmän rauhallisesti jättää pois ja nukuttaa vauvan sitten kasin aikaan yöunille??? Vai sekoittaako tällainen ihan kaiken? Ainakin tuntuu olevan kaikkea kirjoitettua sanaa vastaan... Tämä voi kuulostaa vähän hassulta, mutta yöunet ovat sellaista takkuilua, etten uskalla lähteä oikein mitään kokeilemaan, ettei vaan menisi plörinäksi kaikki
Olisi mielenkiintoista kuulla miten muut ovat onnistuneet nukkumaanmenon aikaistamisessa?

 

[Lapsekas]

HÄn nukkuu liian paljon päivällä, kun vielä on 3 päikkärit. Muuta päikkärit niin, että on vain 2.

 

[ap Hassuli]

Olisko näin? Tytölle on tullut unta vuorokaudessa yleensä 10h yöllä + 4h päivällä. Ei minusta kuulosta niin kovin paljolta ja on itse asiassa vähemmän kuin tuttavien vauvoilla, jotka samanikäisiä... mutta voi siis tosiaan olla, että juuri nuo vikat päikkärit on liikaa. Kysyinkin, että MITEN lähden nykytilannetta muuttamaan?

 

[Elina1]

Ehkä sinuna kokeilisin kylmän rauhallisesti vikojen päiväunien pois jättämistä. Jos jo ennestään nukkuu huonosti, ei toisaalta voi enää paljon hullummaksi mennä... tai no, aina voi huonommaksikin mennä, mutta silti ehkä kokeilisin sitä.

 

[Kokemuksella vähemmistä päikkäreistä]

Jättäisin myös vikat päikkärit pois, ovat niin lähellä yöunia. Nukahtaako itsestään, vai laitatko sänkyyn tuolloin 19 aikaan? Jos nukahtaa itsestään, niin mitä jos laitat vaikka sitteriin, pidät normaalin elämän keskellä jne. niin ei ehkä nukahda? Tai rytmität syömistä vähän eri lailla, sekin voi joskus auttaa.

 

[maija79]

Aika pienenä kehoitatte viimeiset päikkärit pois jättämään, kun kuitenkin heräilee yöllä useita kertoja. meillä tyttö 1v 3kk, on kuukauden verran jaksanut valvoa klo 16.00 siihen asti kun mennään nukkumaan eli 20.30. Ei minusta 5kk vanhalta voi olettaa että hän jaksaisi valvoa putkeen noin monta tuntia. Meillä kolmannet päikkärit jätettiin pois 10kk ikäisenä. Lapsi tarvitsee tietyn määrän unta vuorokaudessa. On eri asia, jos lapsi nukkuu yön rauhallisesti, mutta jos herää sen 10 kertaa, niin unta tarvitaan päivällä.
Minä kehoittaisin kaikkia päikkäreitä tunnilla. Eli aamulla tuntia aikaisemmin herätys ja sitten muu päivä sen mukaan, jolloin heräisi viimeisiltä unilta 18.30, jolloin saiait vauvan yöunille jo 21.00. N. viikko menee siinä, että rytmin saa vaihdettua ja pitkää pinnaa vaatii, mutta suosittelen yrittämään..

 

[samaa mieltä]

Kyllä minusta on ihan normaalia että pienet vauvat nukkuvat kolmet tai jopa useammat päikkärit. 5 kuukautinen on vielä ihan vauva, joten unia en lähtisi jättämään pois, vaan aikaistamaan rytmiä.

 

[~HotMaMa]

Meidän 5,5kk poika nukkuu 3-4 päikkärit ja tarvitsee ne. Minäkin lähtisin aikaistamaan rytmiä jo aamusta. Vikat unoset ovat liian myöhään. Nukkuuko hän kun ulkoilette? Mitä tapahtuu, jos ajoitat ulkoilun eri tavalla? Meilä ratkaisevaa tuntuu olevan, mihin aikaan päivän pisimmät unet nukutaan ja koska ne nukutaan aina ulkoilun aikana, on niitä helppo siirtää.

 

[mami5]

Ap, vauvasi unirytmi on tuonikäiselle normaali ja hän on aivan liian pieni kolmansien unien poisottamiseksi, joten en minäkään unirytmiä rupeisi muuttamaan, hänhän tuntuu nukkuvan hyvin.
Mikäli vauvasi menee nukkumaan klo 22-23, heräilee hän yöuniltaan kirjoittamaasi aikaan, jos haluat hänen nukkuvan aamu kymmeneen pitäisi yöunia myöhäistää, jonka tarvetta en henk.kohtaisesti ymmärrä.
Meillä nuorimmainen mukautui nopeasti muun perheen rytmiin, meni nukkumaan tuossa iässä 19.30-20.00 ja heräili aamulla 7-8 aikaan, hän nukkui kolmet päikkärit vielä 1 vuotiaana

 

[näin täällä,]

Meillä kohta 5kk poika ja nukkuu kolmet päikkärit päivällä (klo: 9-10, 12-15, 17-18) ja yöunille menee noin 20.30-21.00. Nukkuu yleensä aamu kuuteen tai kahdeksaan. Mutta jos käy niin, että vikat päikkärit meinaavat siirtyä yli kuuden, yritettään pitää vauvaa hereillä sinne klo. 20.00. Monesti sitten herää liian myöhään menneiltä päikkäreiltä ysin aikaa illalla, mutta emme enää nosta häntä sängystä, vaan annan tujauksen maitoa ja monesti sillä jatkaa unia. Tosin näiden öiden jälkeen sitten herätään neljän aikaa, mutta olen vain ajatellut, että tää nyt on vielä hieman epäsäännöllistä elämää.
Olen myös ajatellut tulevaisuutta siten, että ehkä vauva/lapsi osaa itse jättää päikkäreitä pois kun sen aika on. Jos joskus on väsyneempi, niin miksei silloin voisi pieniä päikkäreitä ottaa, vaikkei oppikirjoissa niin sanottaisikaan

 

[ap jatkaa]

Mietinkin yöllä taas vauvaa nukuttaessani, ettei kolmansia päikkyjä voi poistaa...

mami5: en TODELLAKAAN halua vauvani nukkuvan aamukymmeneen tai menevän MYÖHEMMIN nukkumaan. Mutta koska vauva herää jo kasilta-ysiltä (mikä täysin ok), haluan hänelle tarpeeksi yöunta. Mielellään sen 12 tuntia, koska kuitenkin on ainakin 10 kertaa hereillä pitkin yötä. Haluan siis saada vauvan nukkumaan aikaisemmin.

Muutama ehdotteli rytmin aikaistamista. Mutta kun vauva nykyisellään useasti herää kasilta ja menee noin puolentoista tunnin kuluttua ekoille päikkäreille, vauva on niin väsynyt liian lyhyistä yöunista, että otaa rytmin kiinni pidemmillä unilla!
Kysymys kuuluu Voinko herättää vauvan noilta unilta kylmän rauhallisesti kesken kaiken?

 

[dubiduu]

Vauvoissa on eroja, itselläni on vähän unta tarvitseva yksilö, eikä meillä tod nukuttu enää kolmia päikkäreitä 5 kk ikäisenä. Yksiin päikkäreihin vähennettiin lapsen ollessa vajaa 9 kk. Yöllä on nukkunut iät ja ajat 20-6/7, eli yöunetkaan eivät mitenkään epätavallisen pitkät ole. Hän ei vain tarvi unta. Mutta kyllä äiti tietää, milloin on aika muuttaa päivärytmiä - meillä nimenomaan yöheräilystä sen on huomannut, kun päivällä uni on maittanut tavalliseen tapaan, mutta yöksi sitä ei sitten ole riittänyt.

Kun nuo vikat päikkärit ovat vain puoli tuntia, jättäisin ne pois. Muita päikkäreitä koittaisin venyttää myöhemmäksi, eli ensin aamupäivällä vartti-puoli tuntia myöhemmin nukkumaan, ja taas seuraavaa valveillaoloväliä venyttäisin varttia-puolta tuntia pitemmäksi. Niitä liukumiahan voi pikkuhiljaa suurentaa jos tarvetta on, mutta jo puolen tunnin liukumilla olet lyhentänyt iltaa yhteensä tunnilla, ja jos toisesta päästä lyhennät myös eli aikaistat nukkumaanmenoa, niin eiköhän se siitä. Anna lapselle aikaa tottua uuteen rytmiin, eli et heti samaan syssyyn iltatorkkuja pudota ohjelmasta, paitsi jos lapsi todellakaan ei näytä niitä tarvitsevan. Meillä on rytmit vaihdettu aika rytinällä parissa päivässä, mutta se ei sovi kaikille lapsille. Toivottavasti saat sen yöheräilyn kuriin, lapsesikin tarvitsee hyvät ja sikeät yöunet! Jos syötät vielä yöllä, niin syötät, mutta muuten ei pitäisi pitkin yötä pomppia kenenkään

 

[mira-maria]

Joo, en ole kyllä kuullut juuri kenestäkään, joka 1-vuotiaana nukkuisi vielä kolmet päiväunet. Meillä siiirryttiin kaksiin päiväuniin noin 6kk vanhana. Lapset tarvitsee eri määrän unta, onhan niitäkin, jotka vielä parivuotiaana nukkuu päivisin 3-4 tuntia, mutta meidän kaksivuotiaalle riittää alle tunnin päiväunet. Yksilöllistä siis.

 

[mami5]

Hups, en huomannut ap. katsoa noita pikkuisesi viimeisten unien pituutta
Elikkäs, itse yrittäisin kitkuuttaa tuota yöunille menemistä sinne klo. 20 ja jättäisin myös ne viimeiset 30min. tirsat pois.
Mikäli hän herää, nukuttuaan sen puolisen tuntia, koita saada hänet jatkamaan yöunia... jollei onnistu, silloin sinun täytyy herätellä häntä toisilta päikkäreiltä, jotta iltatirsatkin aikaistuvat.
Jänniä vempuloitahan lapset ovat nuorempi poikani nukkui päiväunet vielä ekaluokkalaisena koulun jälkeen

 

[ei auta kun kokeilla]

Vauvoissa ja lapsissa yleensäkin on se hassu puoli, että se mikä on hyväksi havaittu toisella ei sitten toisessa lapsessa toimikaan. Eli joillain toimii päikkäreiden poisjättäminen ja toisilla se jopa huonontaa yöunia. Ap vertasi oman lapsensa unimäärää tuttunsa lapsiin. Se vaan valitettavasti pätee myös tässäkin asiassa. Eli toiset lapset vaan nukkuvat enemmän kuin toisten. Mun tuttuni lapsi saattoi nukkua aamulla pitkään, päikkäreillä jotain 5h ja meni illallakin suht aikaseen unille. Meillä siirryttiin yksiin päikkäreihin jo 4kk iässä ja pääasiassa siitä lähtien on yötkin nukuttu läpeensä, ainakaan ei ole herännyt syömään, muuten kyllä.

Sinuna siis kokeilisin (siis kokeilumielellä) noiden viimeisten unien jättämistä. Mitään ei saa selville ellei kokeile erilaisia vaihtoehtoja.