Normaalipainoiset ja hoikat: luetelkaa mitä olette tänään syöneet ja kuinka paljon?

Niiden ei tarvitse vastata, jotka eivät liho vaikka söisivät miten paljon.

 

Öö. Aamulla kaurapuuroa, teetä ja tuoremehua. Lounaalla täysjyvämakaronia ja kanawokkia. Välipalaksi banaani. Päivälliseksi munakasta ja paistettua sipulia. Iltapalaksi All Bran-muroja ja kahveeta. Joka välissä maitoa ja tuoremehua.

Täysimetän...

 

aamulla: 2leipää,mehua ja kahvia
päivällä:1 grilli makkara,sinappia
Herkku:1 laku
Illallaorkkana, 2 hapankorppua ja reilusti vettä ja kahvia

 

Tänään syötiin tonnikalapastaa, fetasalaattia, juustokakkua kaksi palaa (vieraita oli käymässä), 2 ruisleipää.

 

aamupalaksi 2 palaa leipää juustolla ja kahvi
lounaaksi maksalaatikkoa, piimää, jälkkäriksi tummaa suklaata rivi+kahvi
päivälliseksi puuroa ja kiisseliä ja piimää, jälkkäriksi kahvi
iltapalaksi 3 makkara-juustoleipää ja piimää

...ja imetän

 

öö.. Aamulla kaksi kauraleipää, päällä paljon juustoa ja leikkelettä. Puoli kuppia teetä. Päivällä 400g jogurttia, sitä Pirkan A-jogurttia. Yksi Paussi-välipalapatukka ja 90g karkkia. Iltapäivällä kaksi leipää, 50 g metukkaa ja juustoa päällä. Illalla vielä 50 g nallekarkkeja.

Tiedän, en syönyt tänäänkään terveellisesti.

 

Aamupala: 2 leipää ja teetä
Lounas: 2 leipää ja teetä
Iltapala: 2 leipää ja teetä...

Ei onneksi yhtään yksitoikkoinen ruoka mulla.

 

Aamulla pala pizzaa, lounaaksi makaroonia ja kerma-tomaattikastiketta. Illalla karkkia. Tää on nyt ollut vähän tällänen päivä.

Yleensä syön

aamulla en mitään/jonkun leivän ja viilin/hedelmän
Lounaalla jotain kotiruokaa
illalla päivällinen/iltapala=jotain kunnon ruokaa.

 

Aamulla kahvia, rasvatonta maitoa, vettä, täysjyväleipäviipale, ei mitään päällä
lounas puuroa (pikapuuroa), vettä, teetä
kahvi, pieni pulla
päivällinen jauhelihakeittoa, vettä, kahvia
iltapala marjoja n. 1 dli ja maustamatonta jogurttia n. 1 dl

 

aamulla: mysliä maidon kanssa ja kahvi
lounas: kasvismakaronilaatikkoa, salaattia, kahvi
kotiin tultua: 2 palaa leipää, joissa juustoa päällä

ja on muuten kauhea nälkä nyt!!!

 

aamupala: -
lounas: -
päivällinen: Puoli annosta italialaista pastaa. Tomaattia ja mozzarellaa alkupalaksi
iltapala: -

En ole koskaan yrittänyt syödä hulluja määriä, joten en tiedä lihoisinko jos söisin.

 

Eli aikalailla samaan tapaan menee joka päivä arkena.

Aamupala (0700)
3 ruisleipää (100% täysjyväruisjauhoista), 6 palaa juustoa
tuorepuuro (1 dl ruishiutaleita, 1 dl ananasmurskaa, 2 dl maustamatonta jugurttia, 0,5 rkl rypsiöljyä)
tuoremehu, kahvia kaksi kupillista

Lounas
Kalapataa n. 2dl (eli kalaa, juureksia, kasvirasvasekoitetta)
Salaattia n. 2 dl (jäävuorisalaattia & kolmea eri väristä paprikaa)
vettä

Välipala
Kahvi
kaksi omenaa

Päivällinen
Kanakastike n. 2 dl (kanaa, herkkusieniä, kasvirasvasekoite 4 %)
parsakaalia, kukkakaalia paljon
raejuustoa 1 dl
porkkanaraastetta 1 dl
tomaatti
vettä

Iltapala
2 dl maustamatonta rahkaa
1 dl ananasmurskaa
omena
tuoremehu

+ aamulla 2 kalkkitaplettia ja rasvahappoja

 

aamulla/aamupäivällä
5 kuppia kahvia

päivällinen
mäkkärin happymeal
maxi tupla
0,5l cokis

iltapala
1 olut
maitoa
paahtoleipää

Tosi terveellistä... :snotty:

 

2 ruisleipäpalaa tomaatilla ja kurkulla
2 isoa mukia kahvia
reilusti vettä
vitamiiniporejuoma
parsakaaliperunakinkkujuustokermavuokaa
mansikkajäätelöä pari palloa
sipsejä puoli pussia
lisää vettä, kahvia sekä voileipiä; vaaleaa leipää+kinkkua+juustoa, lisää sipsejä+dippiä sekä muutama nektariini.

Sitten vielä jotakin ehkä...s

 

aamulla munakasta, metua, juustoa, kahvia kermalla
lounalla karjalanpaistia ja salaattia
päivällinen sama + fetaa
suklaata (4 palaa tummaa)
kermakahvia lisää
macadamiapähkinöitä

 

Aamulla: 2 kuppia kahvia, kaksi ruisleipää päällä juustoa, leikkelettä ja paprikaa
Aamupäiväkahvin kanssa omena
Lounaaksi tonnikala-katkarapu salaatti, ruisleipä
Päivälliseksi: Jauhemaksa pihvejä ja perunaa + salaatti
Iltapalaksi: maustamatonta jugurttia ja mysliä

 

Aamulla join lasillisen (Valion) mansikkakeittoa ja kolme kupillista maitokahvia. (ei sokeria)
Lounaaksi Pirkan broilerikiusaus ja lasi maitoa.
Sitten pari kuppia maitokahvia.
Ja päivälliseksi yksi peruna ja kuusi ruisjauhoilla leivitettyä silakkaa ja kauhallinen maitokastiketta. Lasillinen maitoa ruokajuomana.

Jälkkäriksi maitokahvia ja kuusi jyväshyvän suklaapisarakeksiä. (siis niitä pieniä, pussista)

Nyt on työnalla iltapala, eli pari lasillista viiniä.

Ööö. hetkinen, jossain välissä söin yhden tomaatin.

 

Aamupala: ananasjogurtti 150g (ei light), tuoremehua noin desi, kolme hyvin vaaleaa sàmpylàà jossa jotain levitettà pààllà, kuppi teetà
Lounas: munakoisolla ja mozzarellalla tàytetty kamalan vaalea sàmpylà, vettà ja joku ihme makea leivos.
Pàivàllà: annos jààtelòà ja annos sorbettia, paljon vettà

Ei todellakaan ole normaali pàivà kun olen ulkomailla reissussa.

 

Aamiainen: perunapiirakka sekä hapankorppupala päällystetty oivariinilla, kinkulla, juustolla ja kurkulla + 2 kääretorttuviipaletta
Lounas: leipälautasellinen kaalilaatikkoa ja 0,5 litraa maitoa, vähän salaattia
Päivällinen: omatekemää kinkku-metwursti-mozzarellapizzaa pari palaa (aika paljon siis) + kääretorttuviipale
Iltapala: pari vähän pienempää palaa tuota samaista pizzaa

Aika paljon oon näköjää syöny....

 

Herran jestas!!! En yhtään ihmettele, että olen läski! Ja jotkut vielä imettävätkin ja noin pienillä määrillä!!! En ikinä pystyisi elämään tuommoisilla ruokamäärillä...

 

Aamulla kahvia maidolla ja ruispalavoileivän metwurstilla.
Iltapäivällä kaksi suklaakeksiä ja kaksi kuppia maitokahvia.
Illalla lautasellisen spaghettia ja jauhelihakastiketta, jälkkäriksi omenapiirakkaa jäätelöllä.

 

Aamupala: kaksi ruisleipäpalaa, päällä juustosiivu ja kurkkua + jugurtti
"Lounas": omena + banaani + rahkaa, siivu täytekakkua
Päivällinen: jauhelihakastiketta ja spagettia
Iltapala: myslipatukka
+ lisäksi päivän mittaan jokunen kuppi kahvia

 

En mä enää edes muista mitä oon aamulla/ päivällä syönyt

 

aamiainen: 2 viipaletta ruisleipää, vähärasvaista juustoa, salaattia, kurkkua ja tomaattia, tuorepuristettua omenamehua ja kahvia rasvattomalla maidolla, nektariini
lounas: feta-pinaattilasagnea, kurkkua, tomaattia, vettä
välipala: 2 viipaletta ruisleipää juustolla ja kurkulla, lasi rasvatonta maitoa
päivällinen: pinaattilettuja ja puolukkahilloa, kurkkua ja tomaattia, vettä
treenien aikana ja jälkeen: 1 litra vettä
iltapala: iso annos salaattia (rucola, tammenlehtisalaatti, paprika, kurkku, parmesaanilastu), 2 viipaletta ruisleipää juustolla, lasi rasvatonta maitoa

 

Aamulla pari kuppia kahvia. Lounaalla normikouluruoka perunaa, salaattia ja kalaa. Kahvitauolla söin yhden brunbergin suukon ja join kahvin. Koulun jälkeen ennen treenejä söin yhden karjalanpiirakan koskenlaskijalla + ruisleivän juustolla. Kun kotio pääsin, niin söin kebabkiusausta. Tanssinut olen 4 tuntia ja jumpannut tunnin. Ja laihdun koko ajan.