Nopeaa apua ahdistukseen..

[itku pitkunen]

Huomenna lääkärille menossa, kovasti mietityttää saako sieltä mitään apuja.. :/

Tuntuu tosi ahdistavalta ja henkisesti uupuneelta olo, kestänyt marras-joulukuulta (välillä on ollut hiukka helpompaakin).
En enää tiedä mikä johtuu mistäkin muuta jännitysniskaa epäilty sekä kilpirauhasarvoja korjailtu lääkityksellä.

Onko kokemusta voiko tälläseen jatkuvaan henkiseen (-sitä kautta myös fyysistä huonoaoloa ja huimausta) pahaan oloon saada muuta helpotusta kun jotakin keskustelu aikoja? Lääkitystä?

Todella voimaton ja itkuinen olo, lapsen kanssa kuitenkin on vaan pakko jaksaa. Tuntuu kurjalta jos/kun 2v. isompana muistaa et äiti on ihan onneton ja surkee vaikka kuin tässä yrittää tsempata :/

 

[suskijaperhe]

lääkärin kautta esim mielenterveystoimistoon, ei kai sitä muuta keinoa ole, hienoa että haet apua. keskustelua käytetään hoitomuotona ahdistuneisuuteen aika usein mutta jonkin verran myös mietoa rauhoittavaa.. lääkäri ja mielenterveystoimiston väki osaavat niistä infota paremmin, kysele ja pyydä rohkeasti. tsemppiä=)

 

["tsemppi"]

Onko elämäsi tasapainossa? Mikä asia huolestuttaa eniten? Mikä ahdistaa?
Onko rutiinit kohdallaan: syötkö tarveellisesti, liikutko, nukutko riittävästi?
Onko sinulla omaa aikaa? Tapaatko ystäviä? Teetkö sellaisia asioita, joista erityisesti pidät?

 

[Mep]

Syötkö mitään vitamiineja? Kalanmaksaöljyä? Muistuttelen taas, että omega3:a on tutkittu masennuksen hoidossa, hyvin tuloksin.

 

[itku pitkunen]

[QUOTE="tsemppi";25520209]Onko elämäsi tasapainossa? Mikä asia huolestuttaa eniten? Mikä ahdistaa?
Onko rutiinit kohdallaan: syötkö tarveellisesti, liikutko, nukutko riittävästi?
Onko sinulla omaa aikaa? Tapaatko ystäviä? Teetkö sellaisia asioita, joista erityisesti pidät?[/QUOTE]

Kyllä tunnen et kaikki asit on mallillaan; perhe, ihana mies ja lapsi. Oman kodin rakennus alkaa keväällä ja siitä on ehkä vähän "paniikkia ilmassa" et saisin itseni kuntoon kun mies on paljon rakennushommissa. Eli oma terveys ja vointi taitaa olla se eniten mieltä painava juttu..

Nukun hyvin ja riittävästi, syödä voisi terveellisemminkin (ei meillä kuitenkaan vedetä pizzaa ja ranskalaisia ym.), liikunta (=kävelylenkit silloin tällöin) on jäänyt kokonaan ku huonon olon vuoksi en kertakaikkiaaa jaksa/uskalla lähteä.

 

[kokeile sinäkin, toimii! :)]

Jeesus parantaa!