Niskat jumissa. Mikä auttaa?

[Jumiutunut]

Vasen puoli ihan jumissa. Ollut nyt pari päivää. En tiedä, et oonko nukkunut huonosti vai mistä johtuu. Aiemmin ollut tälleen vain jos nukkunut muulla kuin omalla tyynyllä, mut silloinkin kipu hävinny päivässä. Särkylääkettä oon nappaillu ja äsken laitoin jopa kylmägeeliä, ku en voltarenia löytäny. Ja nyt vaan sitten palelee. Ei kovin paljoa päätä kykene kääntämään ku vihloo ja sit ku vihloo, ni tulee välillä paha olokin ku tuntuu niin inhottavalle.

Enemmän särkylääkettä?
Lisää kylmägeeliä?
Infrapunahierontalaitteella hierontaa?

Vai mikä tähän auttaisi?

Töissäkin hankala olla kun on niin jumissa.

 

[vieras]

Mulla auttaa venyttely ja lämmin kauratyyny. Ennaltaehkäisynä niska-hartiajumppa ja sauvakävely.

 

[ap]

Mulla auttaa venyttely ja lämmin kauratyyny. Ennaltaehkäisynä niska-hartiajumppa ja sauvakävely.

Eli lämpöäkö sitten pitäis tähän mielummin? PÄivittäin venyttelen niskojani kun työksenikin istun tietokoneen ääressä 8 tuntia päivässä. Mutta en tiedä, et mikä tähän niskaan nyt viikonlopun aikana yhtäkkiä iski.

 

[feger]

Kokeile kylmähoitoa. Onko sulla niitä kaura-/vehnätyynyjä? Heitä semmonen pakkaseen ja pidät sitä n. 15 minuuttia kerrallaan niskalla.

 

[vieras]

Mulla auttaa venyttely ja lämmin kauratyyny. Ennaltaehkäisynä niska-hartiajumppa ja sauvakävely.

Eli lämpöäkö sitten pitäis tähän mielummin? PÄivittäin venyttelen niskojani kun työksenikin istun tietokoneen ääressä 8 tuntia päivässä. Mutta en tiedä, et mikä tähän niskaan nyt viikonlopun aikana yhtäkkiä iski.

En tiedä, mikä on oikeasti parempi. Koska mulla ns. jännitysniska/hartiat lämpö rentouttaa mukavasti. Jos tulehduksellista vaivaa, niin siihenhän ei lämmintä suositella laitettavaksi.

 

[ap]

Kokeile kylmähoitoa. Onko sulla niitä kaura-/vehnätyynyjä? Heitä semmonen pakkaseen ja pidät sitä n. 15 minuuttia kerrallaan niskalla.

ei löydy semmoista. mut kylmägeeliä on nyt niskassa ja hitto kun paleltaa :s

 

[Empuuu]

Liikunta auttaa, sauvakävelemään esim.

 

[Nalkuttava Talonmies]

Työpäivän aikana sauvajumppaa joka päivä. Niin ennaltaehkäisyyn kuin parantamiseen. Minulla toimi hieronta ja lämpöhoito.

 

[ahma]

Jos koko iso pläntti on jumissa, niin kyl mä laittasin ennemmin lämmintä sille ku kylmää

 

[ap]

Jos koko iso pläntti on jumissa, niin kyl mä laittasin ennemmin lämmintä sille ku kylmää

Se on vaan tuosta vasemmalta puolelta semmonen pystyssä kulkeva pätkä. n. 4-5cm selkärangan vieressä