Eli torstaina tuli viikko siitä kun aloitin pistelaskennan.Siitä vajaa viikko niin painoa oli pudonnut 1kg300g.No kävin välillä taas vaakalla ka näytti samaa kun lähtöpaino.Siitä parin päivän päästä oli pudonnut taas saman lukeman kun aikaisemmin.Tänään taas sitten uteliaisuuteni voitti ja kävin vaakalla,hitto paino oli 400g vähempi kuin aloitin. \|O \|O \|O Enkö laihukkaan?lenkkeilen joka päivä sen 5km ja jumppaan puoli tuntia.Reisistä oli lähtenyt 2senttiä ja lantio oli 3senttiä kaventunut.Eli miksi näin että paino ei ole paljon puonnut,mutta hoikistunut olen?jaksanko vain sitkeesti yrittää? :'( miks meinaa usko loppua.... :ashamed:
Miten tämä on selitettävissä???
- Viestiketjun aloittaja sähäkkä
- Ensimmäinen viesti
A
AkateeminenMamma
Vieras
Kehon glykogeenivarastoihin mahtuu n. 400 - 600g hiilihydraatteja ja jokainen hiilihydraatti gramma sitoo itseensä n.3g nestettä. Eli olet todennäköisesti lähtöpainoasi punnitessasi käynyt vaa'alla niin, että hiilihydraattivarastosi ovat olleet lähes tai aivan tyhjillään ja nyt sitten taas, vaikka mittanauha osoittaa sinun laihtuneen varastoissa on ollutkin tavaraa (olet ehkä syönyt hiilihydraattipitoisemmin vaikket liikaa ole syönytkään ja se tuntuu varastoissa eikä siis missään nimessä ole huono asia). Tuosta, kun äkisti laskee niin näiden energiavarastojen vuoksi meidän kaikkien paino vaihtelee 0,5 - jopa 2,5kg kaiken aikaa ilman, että kyseessä todellakaan olisi lisääntynyt rasva kehossa tai sen puoleen välttämättä oikea laihtuminenkaan.
Suosittelen lämpimästi keskittymään lähinnä siihen mittanauhaan ja pyrkimään siihen, että kun vaa'alla käyt niin käyt aina mahdollisimman samoissa olosuhteissa (kellonaika, vaatetus, vaaka ja vieläpä edellispäivän liikunta ja ruokarutiinit). Ja vaa'alle vain max kerran viikossa.
Älä ihmeessä luovuta sillä luovuttaminen juuri on ainoa keino millä todella voit laihtumisesi pysäyttää. PV on ihan ok juttu - jatka ihmeessä sillä systeemillä, jos se tuntuu omalta ja sinun on sen kanssa miellyttävä laihduttaa. Vielä parempi vaihtoehto tietenkin on ottaa todella selvää ravinnosta ja liikunnasta - ei vain kaupallisen toimijan määrittelemistä pisteistä - silloin oppii normaalit ruoka- ja liikuntatottumukset osaksi omaa normaalia elämää ja laihdutuksesta tulee kaikkiaan helpompaa ja miellyttävämpää ja sitten tavoitteisiin päästyä ei enää tarvitse varmasti miettiä miten painon saa pidettyä.
Suosittelen lämpimästi keskittymään lähinnä siihen mittanauhaan ja pyrkimään siihen, että kun vaa'alla käyt niin käyt aina mahdollisimman samoissa olosuhteissa (kellonaika, vaatetus, vaaka ja vieläpä edellispäivän liikunta ja ruokarutiinit). Ja vaa'alle vain max kerran viikossa.
Älä ihmeessä luovuta sillä luovuttaminen juuri on ainoa keino millä todella voit laihtumisesi pysäyttää. PV on ihan ok juttu - jatka ihmeessä sillä systeemillä, jos se tuntuu omalta ja sinun on sen kanssa miellyttävä laihduttaa. Vielä parempi vaihtoehto tietenkin on ottaa todella selvää ravinnosta ja liikunnasta - ei vain kaupallisen toimijan määrittelemistä pisteistä - silloin oppii normaalit ruoka- ja liikuntatottumukset osaksi omaa normaalia elämää ja laihdutuksesta tulee kaikkiaan helpompaa ja miellyttävämpää ja sitten tavoitteisiin päästyä ei enää tarvitse varmasti miettiä miten painon saa pidettyä.
V
voi eikä
Vieras
Miksi ihmeessä sä katsot puntariin jos kerran olet hoikistunut??? Herää nyt! Ei mene mun kaaliin, eiks se tarkoitus ole että näytät hyvältä eikä se mitä saat kertoa painavasi??? :/
P
pv ohjaaja
Vieras
Älä punnitse itseäsi kuin kerran viikossa samalla yhdella vaakalla ja alasti ja aamulla,kun olet käynyt virtsalla.