Miten sitä sais unta?

[umbrella-]

Joka ilta kestää hirveen kauan nukahtaa ja tiedän, että sama edessä taas. Väsyttää, mutta ei viitsis taas mennä sinne sänkyyn vaan pyörimään :/

 

[Kylkiluu]

Mä ns. nollaan pään siinä vaiheessa kun haluan nukahtaa. Siis olen aktiivisesti ajattelematta mitään. Toimii mulla

 

[vieras]

lue jotain ni varmasti silmät rupee menee kii väkisin.
kuuntele rauhallista musiikkia(mieluiten ilman laulua)

 

[Valaja]

Pistät korvatulpat korviin. Tasainen humina auttaa. Ei voi kuulostella edes tiedostamatta mitään. Sitä vaipuu omaan maailmaansa tavallaan. Mulla tuo toimii hyvin.

 

[letkukinttu]

mie pyörin vaan.

 

[vieras]

mua auttaa jos pidän jotain sileetä ja pyöreää kädessä. esim. pieni kuula on sopiva. sitä kun pyörittää hitaasti niin unohtaa kaiken muun ja nukahtaa.

 

[mie]

Meditoi tai tee rentoutusharkka Auttaa!

 

[????]

Mä ns. nollaan pään siinä vaiheessa kun haluan nukahtaa. Siis olen aktiivisesti ajattelematta mitään. Toimii mulla

Minulla sellaisia aikoja , että pyörin ja kieriskelen sängyssä vielä kolmeltakin.

 

[kukkuu]

mä väsytän itteni liikkumalla päivisin ,öisin taju pois.itellä sama ongelma.

 

[umbrella-]

Mä ns. nollaan pään siinä vaiheessa kun haluan nukahtaa. Siis olen aktiivisesti ajattelematta mitään. Toimii mulla

Minulla sellaisia aikoja , että pyörin ja kieriskelen sängyssä vielä kolmeltakin.

Meinasin juuri kysyä et miten se onnistu? Mulla juuri tuo ongelma että ajatukset lähtee laukkaamaan.

 

[umbrella-]

mua auttaa jos pidän jotain sileetä ja pyöreää kädessä. esim. pieni kuula on sopiva. sitä kun pyörittää hitaasti niin unohtaa kaiken muun ja nukahtaa.

Hei, tuo voiskin auttaa, kun oon huomannu että silloin nukahdan helposti itsekin kun silitän kuopusta uneen.

 

[umbrella-]

mä väsytän itteni liikkumalla päivisin ,öisin taju pois.itellä sama ongelma.

Ei toimi mulla, lenkin, salin ja spinning päivän jälkeen on ltaisin aika virtaa ihan liikaa...

 

[D-mamma]

tenoxia tenoxia,sillä nukkuu