Miten saada yöllä kunnolla unta?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja yökyöpeli
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Y

yökyöpeli

Vieras
Opiskelun takia asun toisella paikkakunnalla, kuin perheeni ja ehkä siitä johtuu tämä, että yöllä en saa millään syvästä unesta kiinni.

Lähinnä kai syynä on se, että tykkään näin itsekseni nukkuessa, laittaa rentoutusmusiikin koko yöksi soimaan (tosin erittäin hiljaisella) mutta kai tuo "musiikki" sitten häiritsee unta ja pitää sen kevyenä.

Harmi, kun ilmankaan musiikkia, en osaa olla. Sitten tahdon liian herkästi vain ryhtyä kuuntelemaan kaikenlaisia ripsahduksia ja rapsahduksia, senkin jälkeen on uni pois kaikonnut.

Kurjaa on myös se, että näin pimeänä vuodenaikana - olen ihan väsyksissä jo ilta kuudelta, muttei nyt tuolloin voi mennä nukkumaan. Taatusti herää jo aamukolmelta ylös ja loppuyö menee pyöriessä - ei yhtään hyvä juttu.

Kun menen yhdeksän maissa sänkyyn entistä unisempana, niin kun sänkyyn itsensä saa, piristyykin kummasti ykskaks'. Saa sitten lukea kirjaa noin 1 -2 tuntia, että on jälleen unisen oloinen ja väsynyt.
 
Alkuperäinen kirjoittaja yökyöpeli:
Opiskelun takia asun toisella paikkakunnalla, kuin perheeni ja ehkä siitä johtuu tämä, että yöllä en saa millään syvästä unesta kiinni.

Lähinnä kai syynä on se, että tykkään näin itsekseni nukkuessa, laittaa rentoutusmusiikin koko yöksi soimaan (tosin erittäin hiljaisella) mutta kai tuo "musiikki" sitten häiritsee unta ja pitää sen kevyenä.

Harmi, kun ilmankaan musiikkia, en osaa olla. Sitten tahdon liian herkästi vain ryhtyä kuuntelemaan kaikenlaisia ripsahduksia ja rapsahduksia, senkin jälkeen on uni pois kaikonnut.

Kurjaa on myös se, että näin pimeänä vuodenaikana - olen ihan väsyksissä jo ilta kuudelta, muttei nyt tuolloin voi mennä nukkumaan. Taatusti herää jo aamukolmelta ylös ja loppuyö menee pyöriessä - ei yhtään hyvä juttu.

Kun menen yhdeksän maissa sänkyyn entistä unisempana, niin kun sänkyyn itsensä saa, piristyykin kummasti ykskaks'. Saa sitten lukea kirjaa noin 1 -2 tuntia, että on jälleen unisen oloinen ja väsynyt.

Koitas mennä sänkyyn 22-23 maissa. Kyllä siitä aamuun asti on aikuiselle tarpeeksi unta. Tee illalla kuuden aikoihin, jos väsyttää jotain reipasta, lähde kävelylle vaikka. Jos antaa unisuudelle vallan "koko illaksi", oikea uni kaikkoaa helposti.
 

Yhteistyössä