M
Z
Zoe-F
Vieras
Aamulla ruisleipä tai kaksi, juustosiivulla ja paprikaa tai tomaattia päälle.
Päivällä kaurapuuroa.
Iltapäivällä ruokaa ja salaattia/kasviksia.
Illalla ruisleipä tai kaksi, juustosiivulla ja parikaa tai tomaattia päälle.
Leipien kanssa joskus aika usein mukillinen jogurttia.
Joskus leivän päällä myös kinkkusiivu tai suolakurkkua..
Hedelmiä silloin tällöin tai porkkanoita dipillä tai marjoja. (välipaloiksi/naposteltavaksi)
Kahvia/teetä milloin sattuu.
En väitä että söisin oikein, mutta tuollaiset ruokailu tavat mulla on.
Päivällä kaurapuuroa.
Iltapäivällä ruokaa ja salaattia/kasviksia.
Illalla ruisleipä tai kaksi, juustosiivulla ja parikaa tai tomaattia päälle.
Leipien kanssa joskus aika usein mukillinen jogurttia.
Joskus leivän päällä myös kinkkusiivu tai suolakurkkua..
Hedelmiä silloin tällöin tai porkkanoita dipillä tai marjoja. (välipaloiksi/naposteltavaksi)
Kahvia/teetä milloin sattuu.
En väitä että söisin oikein, mutta tuollaiset ruokailu tavat mulla on.
L
Lumivalkoinen
Vieras
N
Näin syödään
Vieras
Pitää syödä runsaasti hedelmiä ja kasviksia (lähes puoli kiloa päivässä). Vähärasvaisia maitovalmisteita (ja lihat vähärasvaisina jos niitä käyttää). Kalaa kahdesti viikossa, eri kalalajeja vaihdellen. Sokeria ja suolaa vältellen. Runsaskuituisia tuotteita suosien.
Mä syön erilailla.
Mä syön erilailla.
Nimimerkki Näin syödään kirjoitti ne oleelliset. Ja ihanko oikeasti joku ei tiedä miten syödään terveellisesti? Ap, kysyitkö oikeasti näitä perusasioita? Tiedän että moni ei silti syö niin 
mutta ettei tiedä edes periaatetta?
mutta ettei tiedä edes periaatetta?
L
Lumivalkoinen
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Näin syödään:
Tai itse asiassa kasviksia jopa 600 g päivässä. Niin suosittelee Kiloklubi.
Itse syön aamupalaksi ruisleipää ja teetä, lounaalla lihaa, kanaa tai kalaa ja kasviksia reilusti. Lisäksi usemmiten ruisleipää. Välipalaksi hedelmiä ja ennen illan liikuntaharrastuksia kevyen ruuan kuten tonnikalaa ja raejuustoa tai kanaa ja pastaa. Liikunnan jälkeen iltapuuro ja leipää, hedelmiä.
Viikonloppuisin syön puuron aamulla mutta viikolla siis iltaisin.
Herkkuja silloin tällöin mutta ei mitään isoa määrää kerralla.
