Mulla BMI pikkasen yli 22 elik ok, mutta en lue itteäni timmiksi...Alkuperäinen kirjoittaja lady of the lake:
inaattikeitto+kananmuna, leipä, maitoaamiainen: kaksi kuppia kahvia ja ruispalat-pari, jossa tuorejuustoa ja ituja välissä.Alkuperäinen kirjoittaja lady of the lake:
ja lisää neuvoja otan aina mielelläni vastaan.Itselläni ongelmana sekin, kun nuorempana olin aktiiviurheilija ja kulutin niin paljon, etten lihonut vaikka olisin syönyt mitä.Urheilemisen lopettamisen jälkeen kuljin edelleen kaikki matkat pyöräillen jne ja elämäntapani oli liikkuvainen ja aina vain pysyin hoikkana...Sitten pyöräytin kaksi mukeloa ja sen myötä liikkuminen on vähentynyt huomattavasti ja syömistottumukset huonontuneet totaalisesti Myöskin kotona ollessani oli vähän väliä napsittava jotain suuhun ja siitähän tulee tapa, joka on jäänyt päälle.Nyt olen rukannut syömisiäni ja siksi halusinkin neuvoja, että olenko ollenkaan oikealla tiellä.Liikkumista pitää vielä lisätä, mutta tuo työ vie voimia aikalailla ja työpäivän jälkeen on monesti mehut pois ja 3-vuorotyö vielä vähentää mahdollisuuksia.Osaisitko antaa esimerkkiä, mistä tuo 1800 kcal voisi koostua päivän aikana?Alkuperäinen kirjoittaja voivoi:
