Mitä mieltä syömisistä?

[laihduttaja]

Laihdutan parhaillaan ja ruokavalio on vähän hakusessa. Antakaa mielipiteitä tän päivän syömisistä.

Aamupala: 1 täysjyväpaahtoleipä jossa sipaisu margariinia, viipale juustoa ja pari siivua tomaattia päällä.

Lounas: Spagettikastiketta 0,5dl (naudan jauheliha) ja pasta 1 dl. Juomana coca cola zero.

Nyt pitäs keksiä vielä jotain syömistä illaks kun salille olen menossa.

Mitä muuttaisitte ja lisäisitte vielä tän päivän syömisiks?

 

[ap]

Ai niin aamulla join vielä kupin kahvia jossa tilkka rasvatonta maitoa.

 

[poipoipoi]

Miks nää on aina tällaisia, että ei syö Mitään jos laihduttaa... Ei tuollaisella ruokavaliolla kukaan jaksa montaa päivää.

 

[ap]

No minä oon syöny suht samalla tavalla jo puoli vuotta ja laihduttanut 13,5 kg. Ja syön tänään vielä lisää, siihen juuri kysyin vinkkejä.

 

[ap]

No minä oon syöny suht samalla tavalla jo puoli vuotta ja laihduttanut 13,5 kg. Ja syön tänään vielä lisää, siihen juuri kysyin vinkkejä.

 

[MinsQ]

Miksi ei vihanneksia/kasviksia lounaalla?

 

[sondersson]

eli päivän kasvikset on pari siivua tomaattia? Mä muuttaisin tuosta kaiken. Cokis pois, reilusti kasviksia joka aterialla ja lisäksi jotain rasva- ja proteiinipitoista. Munaa, lihaa, juustoa, jotain sellasta. Kasviksilla maha täyteen, nälkäisenä lipsuu herkuttelemaan!

 

[ap]

Eli kasviksia lisää (sen arvasinkin) mutta mitä söisin iltaruuaks? Aattelin iltapalaks syödä dippikasviksia et siitä tulee lisää kasviksia.

 

[Katriina]

Minä vaihtaisin cokiksen rasvattomaan maitoon. Kastike-pastan kanssa määrällisesti saman verran kasviksia. Täysjyväpaahtoleivän vaihtaisin täysjyväleipään. Välipalaksi jugurtti ja/tai hedelmä. Lounaaksi pari viipaletta täysjyväleipää kalkkunaleikkeleellä ja kasviksilla. Illalla viel hedelmiä.

 

[Esimerkiksi]

Ananasrahka, proteiinia.

 

[Juon Kahvini Miten Sattuu]

Iltaruuaksi jokin itsetehty kevyehkö keitto? Mä vaihtaisin leivän ruisleipään kun pitää niin paljon paremmin nälkää (mulla ei ainakaan paahtis yhtään ) ja sitten päälle kevytlevitettä & kevytjuustoa. Ja aamulla vaihtoehtona tolle leivälle puuro. Lisäksi voisin vielä syödä jonkin hedelmän tai jugun. Kasviksia / hedelmiä söisin sinuna enemmän jos harrastat liikuntaa paljon, koska jos menet liian vähällä energian saannilla pitkään niin treeni on tehotonta ja elimistö kuormittuu liikaa.

 

[niin]

Sä syöt vähän. Sä syöt harvoin. Sun ruokavalio ei ole kovin epäterveellinen. Huvittaa aina tuo, että voileivän päälle laitetaan toki vain sipaisu rasvaa, mutta sitten muuten ei ole mitään järkevää. Mielummin siihen voileivänkin päälle ihan reilusti sitä margariinia ja muut asiat kuntoon.

 

[niin]

Sä syöt vähän. Sä syöt harvoin. Sun ruokavalio ei ole kovin epäterveellinen. Huvittaa aina tuo, että voileivän päälle laitetaan toki vain sipaisu rasvaa, mutta sitten muuten ei ole mitään järkevää. Mielummin siihen voileivänkin päälle ihan reilusti sitä margariinia ja muut asiat kuntoon.

Sun ruokavalio ei siis ole kovin terveellinen.

 

[ap]

No siihen leivän päälle tulee vain se sipaisu margariinia koska en voi sietää margariinin makua jos sitä on yhtään liikaa leivän päällä.

 

[tt ei kirj]

Se, että vaikka olet laihduttanut jo tuon verran tuolla ruokavaliolla ei tee sitä tapaa terveelliseksi. Onko sulle pääasia siis laihtuminen vai terveellisesti laihtuminen?

 

[ap]

Juu ja tiiän ettei ole kovin terveellinen, siksi kysyinkin neuvoa. Onko esim. porkkanatikut ja dippi liian raskas iltapala jos syön vielä jotain iltaruokaa?

 

[e]

Paahtoleipä on ihan yhtä tyhjän kanssa, vaihda se johonkin kunnon leipään.
Toi 0,5 dl kastiketta kuulostaa ihan naurettavalta. Syötkö oikeesti niin vähän? Sehän on reilu 3 rkl (1 rkl = 0,15 dl). Tuskin voit väittää kolmen lusikallisen kastiketta pitävän nälkää loitolla

 

[vieras]

Juu ja tiiän ettei ole kovin terveellinen, siksi kysyinkin neuvoa. Onko esim. porkkanatikut ja dippi liian raskas iltapala jos syön vielä jotain iltaruokaa?

Miten IHMEESSÄ porkkana ja kurkku vois olla RASKAS iltapala???????
Sulta on kyllä asiat ihan hakusessa...

 

[ap]

Tavoite on terveellinen laihtuminen. Viittasin siihen että olen jaksanut aika hyvin vaikken aina syökään kovin hyvin kun joku siitä mainitsi. Mutta siis tämän päivän syömiset on vähän huonot, yleensä syön vähän enemmän kasviksia ja salaattia mutta en tarpeeksi.

 

[ap]

Juu ja tiiän ettei ole kovin terveellinen, siksi kysyinkin neuvoa. Onko esim. porkkanatikut ja dippi liian raskas iltapala jos syön vielä jotain iltaruokaa?

Miten IHMEESSÄ porkkana ja kurkku vois olla RASKAS iltapala???????
Sulta on kyllä asiat ihan hakusessa...

Dippikastike? Ei ne porkkana ja kurkku olekaan!

 

[ap]

Laittakaa yhden päivän esimerkki ruokalista niin pääsen alkuun.

 

[tt ei kirj]

Mä söisin näin:

Aamupala ruispala, molemmat puolet, päällä margariinia 60 %, juustosiivut, kurkkua ja ehkä tomaatti siivutettuna. Vettä, kahvia tai teetä.

Lounas:

Raakoja kasviksia (kukkakaali, varhaiskaali, sipuli, tomaatti), auringonkukansiemeniä, oliiviöljyä, perunaa ja lohta.

Välipala:

Maitorahka, jossa mustikoita, mansikoita ja vaikka loraus ananasmehua.

Päivällinen:

Broileria, kermaviilikastiketta, kurkkua, porkkanaa, jääsalaattia, oliiviöljyä.

Iltapala:

Ruispala päällisineen, kuten aamulla.

Syö lohta, avokadoja, pähkinöitä, manteleita, siemeniä, rouheita, öljyjä, rahkoja, maustamatonta jogurttia, kanaa, kalaa jne.

Jätä pastat, riisit, vaaleat leivät, sipsit jne pois, tai syö niitä vain vähän.

Säännölliset ruokailut, paljon vettä ja liikuntaa.

 

[ap]

Kiitos tt! Herkkuja en juurikaan syö, noin kerran viikossa vähän herkutellut. Vettä ja liikuntaa onkin paljon jo valmiiks ja nyt vielä ruokavalio kohdalleen

 

[e]

Juu ja tiiän ettei ole kovin terveellinen, siksi kysyinkin neuvoa. Onko esim. porkkanatikut ja dippi liian raskas iltapala jos syön vielä jotain iltaruokaa?

Miten IHMEESSÄ porkkana ja kurkku vois olla RASKAS iltapala???????
Sulta on kyllä asiat ihan hakusessa...

Dippikastike? Ei ne porkkana ja kurkku olekaan!

Kevytkermaviilissä on 3,5 prosenttia rasvaa, ei kovin raskasta mun mielestä... ja vieläpä terveellistä.