Mistä tiesitte ettei lapsi enää tarvi päiväunia?

Illat venyivät etenkin tuolla kuopuksella helposti yli klo 22, aamulla heräävät klo 8 maissa. Molemmat ovat jättäneet päiväunet kahden vuoden kieppeillä, ovat kotihoidossa. Kuopus täytti juuri 2v, eikä enää nukahda autossakaan päiväuniaikaan. Jaksaa hyvin iltaan saakka, ja lapset menevätkin klo 20 paikkeilla sänkyyn ja nukahtavat 15-30 minuutissa.

Tässä yksi ilta lähdimme viiden jälkeen kyläilemään, ja silloin kuopus nukahti poikkeuksellisesti autoon ja nukkui reilu puoli tuntia. Kylässä touhusivat toisten lasten kanssa, ja 22 jälkeen lähdimme kotiin. Ei nukahtanut vajaan puolen tunnin kotimatkallakaan vaan oli pirteä kuin peipponen, koska oli ottanut ne pikkutorkut. Eli hänellä pienetkin uset lykkäävät yöunille nukahtamista tehokkaasti.

 

Lepohetkihän on hyväksi pienelle päivällä, mutta sen voi viettää vaikka yhdessä kirjoja lukien tai videoita katsellen.

Meillä lapset on jättäneet päikkärit pois alle 2v jokainen, kuopus jopa 1v5kk ikäisenä. Eivät vaan nukahtaneet enää päiväunille.

 

Terveiden unitottumusten tärkeät asiat ovat unen kesto, päiväunet, yhtäjaksoinen uni ja heräämis- ja nukkumisajat.

Ensimmäisen vuoden lopulla lapsi vielä tarvitsee yöunta 10-12h. Päiväunia joko yhdet 2-3h tai kahdet 1-2,5h unet.

1-2v lapsen yöunen tarve on n.11h (vaihtelee lapsesta riippuen 10-12h välillä). Tämänikäisen päiväunet ja unen tarve menevät vielä samalla lailla kuin vajaa yksi vuotiaan kohdallakin.

2-3v lapsen yöunen tarve on 10-12h ja päiväunia tarvitaan vielä yhdet/pvä, eli 2-3h.

HUOM: Yhdet päiväunet lapsi on kypsä nukkumaan vasta, kun jaksaa olla valveilla yhtäjaksoisesti 5-5,5h, pirteänä! Uniaika tulee sijoittaa klo 11-14 välille. Ei myöhempään, se vaikuttaa yöuniin heikentävästi.

Miksi 3-6v lapsen on hyvä nukkua päiväunet tai ainakin levätä päivällä:

Koska päiväunet toimivat hermosoluja elvyttävästi. Ne antavat aivoenergiaa ja hyvää mieltä, parantavat keskittymiskykyä, lisäävät keskittyvää tarkkuutta, vähentävät levottomuutta, tuskaisuutta, ahdistuneisuutta. Ne myös lisäävät suorituskykyä älyllisissä tehtävissä sekä edistävät luovaa ajattelua.

Amerikkalaisten tekemän tutkimuksen mukaan lahjakkaat lapset nukkuvat 40min enemmän kuin ns. normaalit lapset (!!)

3-6v lapset menettävät helposti päiväunensa jos vanhemmat eivät tue heitä asiassa. (eli laita säännöllisesti lepäämään päivällä, vaikkei se uni aina tulisikaan).

3v on hyvä nukkua päivällä 1-3h, riippuen onko hoidossa/kotona ja milloin herää/menee nukkumaan. Jo pelkkä lepokin on hyvästä!
4-6v lapselle riittää 1-2h päiväunet/lepo.

OIKEIN AJOITETUT PÄIVÄUNET EIVÄT SIIRRÄ YÖUNEN TULOA!
Jos lapselle jää univelkaa, SE siirtää unen tuloa myöhäisemmäksi yöllä, eikä päinvastoin.

 

OIKEIN AJOITETUT PÄIVÄUNET EIVÄT SIIRRÄ YÖUNEN TULOA!
Jos lapselle jää univelkaa, SE siirtää unen tuloa myöhäisemmäksi yöllä, eikä päinvastoin.

Tuon ohjeen kirjoittaja olisi sitten saanut tulla meille kertomaan, koska ne päiväunet pitää nukkua. Jos lapsi herää kahdeksalta, niin ehkäpä jo yhdeltätoista? Kahdentoista-yhden maissa oli jo liian myöhäistä, lapsi nukahti yöunille vasta kymmenen jälkeen. Harmi vain, että perheessä on myös isompia lapsia, joiden kerho päättyy klo 12. Jätetäänkö se kuopus kotiin nukkumaan siksi aikaa kun isommat haetaan kerhosta, vai laitetaanko isommat kenties virikehoitoon päiväkotiin?

 

OIKEIN AJOITETUT PÄIVÄUNET EIVÄT SIIRRÄ YÖUNEN TULOA!
Jos lapselle jää univelkaa, SE siirtää unen tuloa myöhäisemmäksi yöllä, eikä päinvastoin.

Tuon ohjeen kirjoittaja olisi sitten saanut tulla meille kertomaan, koska ne päiväunet pitää nukkua. Jos lapsi herää kahdeksalta, niin ehkäpä jo yhdeltätoista? Kahdentoista-yhden maissa oli jo liian myöhäistä, lapsi nukahti yöunille vasta kymmenen jälkeen. Harmi vain, että perheessä on myös isompia lapsia, joiden kerho päättyy klo 12. Jätetäänkö se kuopus kotiin nukkumaan siksi aikaa kun isommat haetaan kerhosta, vai laitetaanko isommat kenties virikehoitoon päiväkotiin?

mun mielestä jos lapsi herää kasilta, ei ennen kahta kannata sänkyyn laittaa. Ja silloinhan päiväunet on liian myöhäistä nukkua. Siten sinä päivänä vain levätään 30-60min tai ei mennä maate lainkaan. Illalla aikaisemmin nukkumaan jos päiväunet jäävät täten pois.

 

Uppista

 

Niin kuin on sanottu, jokainen lapsi on yksilö ja unille laitot pitää katsoa tapauskohtaisesti. Ajatellaan nyt vaikka myös vanhempia. En mä ainakaan jaksa, että lapset pyörii jaloissa koko mun valveillaoloajan. Siitä kärsii koko perhe, ainakin meillä, kun meinaan tulla hulluksi. Ja sitähän sanotaan, että hyvä parisuhde on lapsen koti, eli kyllä koti pitää saada hiljaiseksi ihmisten aikoihin, että vanhemmat saavat rauhassa jutella ja muuta =)