Missä kohtaa syön vaarin? Hoikat vastatkaa

Keittoa riittää se yksi teemalautasellinen. Lisäks ruisleipä ja lasi rasvatonta maitoa.
Toisella aterialla yksi peruna ja esin paistettua kalaa, paljon salaattia, vettä.
Jos tarvit esim välipalan, ota omena/appelsiini, porkkana, tai vaikka rahkaa marjoilla.

 

Noiden paneroitujen palleroiden asemesta osta esim. broilerifileitä. Ei varmaankaan maksa sen enempää, ja on huomattavasti terveellisempää.

Paistat fleet tilkassa oliiviöljyä ja maustat. Kaveriksi vähän riisiä ja paljon salaattia (huom, ei mitään kaisersalaattia vaan ihan oikeaa, kasviksista pilkottua!) Laske huvikseks joskus, mikä ero on kilokalorien ja lisäaineiden määrässä.

 

Eilen söih:

aamulla n. 1,5 dl maustamatonta jogurttia, lusikallinen kaurahiutaleita, teelusikallinen hunajaa, kahvia rasvattomalla maidolla
välipala kahden tunnin liikunnan jälkeen ruisleipä, jonka päällä 1 viipale juustoa, lisäksi kurkkua ja tomaattia.
Myöhänein lounas: rosollia melko runsaasti, olisko ehkä 2 dl. Puoli dl makaronilaatikkoa, puoli dl perunlaatikkoa, viipale täysjyväleipää, n. 2,5 dl piimää. jälkiruoaksi jäätelöä 50 g, kahvia.
Lounaaksi possua (uunissa) noin 100 g, runsaasti tomaatti-sipulisalaattia, muutama kuutio fetajuustoa, isohko ruokalusikallinen perunamuusia. Jälkiruoaksi kahvia ja piparkakku.

Tämä ei ole mikään dieetti enkä tämmöisellä syömisellä laihdu. Luettelin vain mitä eilen söin, ja siinä siis oli kaikki mitä söin, ei välipaloja. Päiväni oli ihan normaali enkä ole millään kuurilla. Painan 65 kg. Kirjasin tämän ylös jotta aloittaja ymmärtäisi kuinka paljon vähemmän normaalin ihmisen tarvitsee syödä, kuin mitä aloittaja ateriallaan syö.

 

[QUOTE="huh huh";30662342]Eilen söih:
a

Lounaaksi possua (uunissa) noin 100 g, runsaasti tomaatti-sipulisalaattia, muutama kuutio fetajuustoa, isohko ruokalusikallinen perunamuusia. Jälkiruoaksi kahvia ja piparkakku.

.[/QUOTE]

Korjaus, tämä oli siis päivällinen eikä lounas.

 

Ensialkuun lopetat light mehun juomisen ja sen tilalle rasvatonta maitoa (tai piimää tai vettä). Puolitat annoskoot viikon ajaksi ja kun vatsasi on tottunut pienempään ruokamäärään, niin sen jälkeen puolitat vielä uudestaan annoksesi. Vasta silloin ruokamääräsi alkaa muistuttamaan normaalin ihmisen syömää annoskokoa.

 

Miten tollasen ruokamäärän jälkeen pystyy olemaan ja hengittämään, järkyn kokoisia vatsalaukkuja joillain ihmisillä onkin.
Ei ole pahiteeksi jos sitä lautasta näkyy ruoka-annoksen alta.

 

Ite söisin nämä sinun ateriasi näin:


Ateria 1:
1,5 perunaa
4-5 nugettia
3-4 dl vihersalaattia
light mehua

Ateria 2:
1,5 perunaa
4-5 kalapuikkoa
(salaatti on jo tässä vaiheessa loppu, kun söin sen edellisessä ateriassa. )
light mehua

Tuosta ateriastasi minulle riittäisi vielä ylimääräiseksi 3 nugettia ja 3 kalapuikkoa kolmanteen ateriaan...

Ateria 4
1-1.5makkaraa
1-1.5 perunaa.
light mehua

Ateria 5:
1-1.5 makkaraa
1-1.5 perunaa
light mehua


Ateria 6
1 kuppi hernekeittoa.
ateria 7
1 kuppi hernekeittoa
ateria 8
1 kuppi hernekeittoa

Pärjäisin siis 8 aterian verran noilla sun herkuilla.
Oikeastaan söisin näitä vain kerran päivässä, kun ovat niin tuhteja.. Eli pärjäisin näillä yli viikon, jotka sä vedät luultavasti parissa päivässä?