missä ajassa 7-10kg pois jos painoa 72kg ja pituutta 170?

[jesssss]

sohvaperuna lähtökohdat ekas vkos lähtee varmaan jo pari kiloa ko nesteet lähtee kiertään tän joulusyöpöttekyn jälkeen...

 

["eee"]

Kesään mennessä ehdit hyvin. 0,5-1 kg/vko on sopiva tahti.

 

["lilli"]

mulla lähti n 5 viikossa. jätin hiilarit pois ja karkkipäivä kerran viikossa. huomenna aloitan taas, joulusyöminen saanut kropan turvoksiin ja lpainoa +2 kg