Miksi painonpudotus pysähtyi?

[vierailija]

Olen 25-vuotias nainen ja painoin 3 vuotta sitten 130 kg (huhhuh), sitten laihdutin vuodessa 94 kiloon ja siinä samoissa olen pysynyt tähän asti. Nyt päätin, että viimeisetkin pitäisi karistaa ja kahden kuukauden aikana on paino pudonnut 87 kiloon. Pituuttaa mulla siis 178 cm. Nyt on painonpudotus kuitenkin pysähtynyt viimeisen kahden viikon aikana pudonnut vain 200 grammaa. Mistäköhän voisi johtua? Syön 1100-1300 kaloria päivässä, rasvaa n. 50g, proteiinia n.100g ja hiilareita 50-120g joka päivä. Olen myös alkanut harrastamaan liikuntaa, 3 kertaa viikossa lihaskunto ja 1-2 kävelylenkkiä (45 min). Herkkupäivä on perjantai mutta silloinkin syön vain proteiinijäätelöä ja kokonaiskalorimäärä päivälle jää aina alle 1600 kalorin. Ajatuksia?

 

[vierailija]

Siksi koska mätät herkkuja suuhusi. Karkkia, rasvaa, mäkkärinruokaa, pullaa, sipsejä jne....

 

[Elena777]

Vähennä Hiihiitä ja eikös proteiinejäkin ole hilppasen liikaa?

 

[vierailija]

Herkkuja herkkuja likaa ruokaa

 

[m1es]

Lisää kehosi ruskeaa rasvaa. Avantouintia, viileässä nukkumista niin että on melkein kylmä.

 

[vierailija]

Vähennä kalorien määrää. 1600 kcal ei laihdu.

 

[r0s]

Liikunta aiheuttaa lihasten kasvua ja glykogeenivarastot täyttyvät ja se taas sitoo nestettä. Eli vain hyvä juttu!

Pian paino alkaa taas laskea.

Tsemppiä!

 

[r0s]

Niin hei juu. Koska liikut, kulutat enemmän energiaa ja siksi sun pitää myös syödä hieman enemmän ettei keho mene säästöliekille.

 

[vierailija]

Jos kerran et laihdu niin kaloreita on liikaa. Säästöliekkiteoria ei nyt tässä päde kun kuitenkin syöt jo hyvin runsaasti.

 

[vierailija]

Liikaa siideriä?

 

[r0s]

Vähennä kalorien määrää. 1600 kcal ei laihdu.

Se oli yksi päivä viikossa.

Liikkuvalla 1100-1300 kaloria voi olla liian vähän.

 

[vierailija]

Ihmettele sitten, kun painon pudotus ei onnistu 3-6kk aikana. 2vkoa on aika lyhyt aika, nyt kun olet saanut sen ns. ylimääräisen pois ja alkanut liikkua. Tästä lähin paino todennäköisesti putoaa hitaampaa ja saattaa tulla pitkiä aikoja, että se roikkuu jossain tietyssä lukemassa.