Pv:n B)
Autakaaaaa..Mä löysin tällaisen jostain keskustelu palsasta enkä tajunnu yhdään miten se menee? ku ei tällä ole tarkat ohjeet tai jotain..
Tässä laskutapa:
nainen 7p
mies 15p
ikä:
18-20v 5p
21-35v 4p
36-50v 3p
51-65v 2p
yli 65v 1p
paino nyt...
eli ensimmäinen kymmenluku.. (jos paino 110 ->11)
pituus:
alle 160cm 1p
yli 160cm 2p
työnlaatu:
istumatyö 0p
pääasiallinen
seisomatyö 1p
pääasiallinen
liikkuva työ 2p
fyysisesti rasit. 3p
haluatko pudottaa
painoa 0p
tasapainoilla 4p
Sitten vain lasketaan pisteet yhteen... Kuitenkin niin, että alin mahdollinen pistemäärä on 17. Eli sen vähempää ei tarvitse kenenkään syödä... ""
Ei tällä tee mitään jos ei tiedä kuinka paljon mikäkin ruoka-aines pisteitä sisältää. Tarvitsisit pisteoppaan tai pistelaskurin josta tarkistaa pisteet. Yksi piste on keskimäärin noin 50-60kcal. Joskus olen niitä laskeskellu, niin vaihtelu oli n. 30-70kcal, riippuen tuotteen rasvapitoisuudesta
Tässä on muuten jonkunlainen laskukaava noille pisteille, mutta on aika kova työ laskeskella syömisiään kynän ja paperin kanssa.
http://en.wikipedia.org/wiki/Weight_Watchers
Ei tästä nyt varmaan kellekkään mitään iloa ole.
Autakaaaaa..Mä löysin tällaisen jostain keskustelu palsasta enkä tajunnu yhdään miten se menee? ku ei tällä ole tarkat ohjeet tai jotain..
Tässä laskutapa:
nainen 7p
mies 15p
ikä:
18-20v 5p
21-35v 4p
36-50v 3p
51-65v 2p
yli 65v 1p
paino nyt...
eli ensimmäinen kymmenluku.. (jos paino 110 ->11)
pituus:
alle 160cm 1p
yli 160cm 2p
työnlaatu:
istumatyö 0p
pääasiallinen
seisomatyö 1p
pääasiallinen
liikkuva työ 2p
fyysisesti rasit. 3p
haluatko pudottaa
painoa 0p
tasapainoilla 4p
Sitten vain lasketaan pisteet yhteen... Kuitenkin niin, että alin mahdollinen pistemäärä on 17. Eli sen vähempää ei tarvitse kenenkään syödä... ""
Ei tällä tee mitään jos ei tiedä kuinka paljon mikäkin ruoka-aines pisteitä sisältää. Tarvitsisit pisteoppaan tai pistelaskurin josta tarkistaa pisteet. Yksi piste on keskimäärin noin 50-60kcal. Joskus olen niitä laskeskellu, niin vaihtelu oli n. 30-70kcal, riippuen tuotteen rasvapitoisuudesta
Tässä on muuten jonkunlainen laskukaava noille pisteille, mutta on aika kova työ laskeskella syömisiään kynän ja paperin kanssa.
http://en.wikipedia.org/wiki/Weight_Watchers
Ei tästä nyt varmaan kellekkään mitään iloa ole.
