Liikunta asiaa

[painon vartija]

Paljonko pitää olla ihmisen syke liikuntasuorituksen aikana? Sauvakävelyn, lenkkeilyn, saliharkkojen???

Millä se mitataan? Jos liian alhainen tai liian korkea, miten vaikuttaa painon pudotukseen?

 

[vieras]

100-130 sykealueella, jos tavoitteenasi on painonpudotus. Silloin jaksat liikkua kauan, puolesta tunnista pariinkin tuntiin. Sykemittari on helpoin tapa mitata sykettä. Ja jos ostat, mielestäni ihan perusmalli riittää, mutta osta kuitenkin esim. polar joka on tosi selkeä ja yksinkertainen käyttää, niin se ei jää kaappiin lojumaan!