Lantionpohjalihakset?

Nyt mies vihdoin suostui myöntämään, että synnytyksen jälkeen paikat on hieman löystynyt.. kyllähän mä sen itsekin olen tajunnut.
Millä tavoin olette saaneet treenattua takaisin kuntoon! Itseni ja mieheni takia haluaisin takaisin entiseen, tai ainakin lähelle... :ashamed:

 

Lantionpohjalihaksiston jumppausohjeet on tosi hyvät.Kysele vaikka terveydenhoitajalta,rakastellessakin voi jumpata noita´rakastelulihaksia´. Jumppaamisen apuna voi käyttää geishakuulia joita myydään postimyyntifirmoissa(esim.ellos), ehkä apteekissa,yms...