vierailija
Kokemuksia? Mielipiteitä?
Ruoalla tarkoitan normaalia kotiruokaa, ei rasvassa uivia juttuja eikä pikaruokaa. Ei karkkia, pullaa yms.
Paljon kasviksia, vähän kanaa ja tonnikalaa, munia yms.
Korkeintaan kerran päivässä makaronia tai riisiä.
Ja nopeaa kävelyä joka päivä tunti?
Viisi kiloa pitää saada pois. Onnistuuko?
Ruoalla tarkoitan normaalia kotiruokaa, ei rasvassa uivia juttuja eikä pikaruokaa. Ei karkkia, pullaa yms.
Paljon kasviksia, vähän kanaa ja tonnikalaa, munia yms.
Korkeintaan kerran päivässä makaronia tai riisiä.
Ja nopeaa kävelyä joka päivä tunti?
Viisi kiloa pitää saada pois. Onnistuuko?