Laihtuneet/laihduttajat

Missä ajassa laihduit, paljonko, miten? Itsellä ylipainoa oli vielä 45 kg viime syksynä, nyt vielä 20 kg, liikunnalla, ruokavaliolla tiputtanut mutta nyt motivaatio on ihan nolla. Katsoin vanhaa valokuvaani nyt itseäni peilistä, hurja muutos. Kaveri sanoikin että eihän sulla oo enään mitään pudotettavaa kun noin pitkä olet että missä ne makkarat on, no keskivartalos tietenkin, peitän ne.

 

Mulla sama. 7 kg sain tiputettua ja nyt ei yhtään motivaatiota.. 25 vielä jäljellä.

 

6kg lähti, nyt ei tipu millään, repsahdan koko ajan, tiputettavaa ois 15 kiloa

 

25kg laihduttanut, vielä viisi kiloa aion pudottaa.

 

no mulla on 5 kg pudonnu, 7 aattelin.. nyt painan 50, oon 160.. masuu olis vielä kahdella kilolla..

 

viiem vuonna tähän aikaan mä painoin 15kg enemmän, enkä ole oikein mittään tehnyt sen eteen

 

Kiloklubissa ruokavaliolla noin 1 kg / kk joten ei mitenkään tiukkapipoista laihduttamista. Helppoa ja pysyy kilot pois kun muutti elämäntapansa pysyvästi.

 

gojuttago.fi tai jotain.sieltä jutan dietillä neljään viikkoon seittämän kiloa.enää olis 10 kg pudottetavaa.liikuntaa en ole pystynyt/jaksanut/kehannut niin paljoa kuin jutta määrää dietissään mutta paino putoaa jo huimasti pelkällä ruokavaliolla..

 

10 kiloa pudotin ihan ruokavalion muutoksella. jätin siis herkut ja aloin noudattaa lautasmallia orjallisesti ja rupesin syömään säännöllisesti 5kertaa päivässä. muutama kuukausi meni. samalla ruokavaliolla jatkan edelleen.
alkuun kävelin monta kertaa jääkaapille vanhasta tottumuksesta, rupesin keittiössä käydessä juomaan aina lasin vettä. välillä repsahdin mut sitten jatkoin taas. herkkupäivä on ollu kerran kahdessa viikossa, on pitänyt makeannälän poissa.
suklaaholisti olen edelleen, sitä ei voi ottaa yhtään tai syön vaikka kilon yhteen menoon.
tsemppiä, aina repsahduksen jälkeen kannattaa vaan yrittää. asettakaa pieniä tavotteita, ja palkitkaa itsenne onnistumisesta. ja ennen kaikkea pitäkää ruokapäiväkirjaa, siitä oikeasti näkee mitä tulee syötyä.

 

Mä suosittelen karppausta. =)

 

kans Pudotin Jutan dieetillä 3,7 kiloa neljässä viikossa ja nyt alakarppauksella viikossa 1,9 kiloa. Paino 54,9 kg, pudotettavaa ei välttämättä yhtään, mut yritetään tosta vielä 2,9 kiloa tiputtaa. Ja karppauksella jatkan, täähän on aivan loistavaa

 

Vuosi sitten painoa oli 77kg ja nyt 53kg.'Ruokavalio ja liikunta kehiin vaan