Laihdutus ja ruokailuajat

[mä]

Onko sillä periaatteessa mitään merkitystä laihdutuksen kannalta
syötkö ruoan ennen lenkille lähtöä vai lenkin jälkeen?
Lenkkeilen siis säännöllisesti,aikataulu vaan vaihtelee päivän aikana,
eli joskus käyn ennen ruokaa mut yleensä vasta ruoan jälkeen.

Tietty sen pari tuntia pidän väliä jos ruoan syön ennen.

Eli palaako kalorit samalla tavalla syöt milloin tahansa?
En tarkota iltayöllä

 

[ap]

up

 

[Nalkuttava Talonmies]

Minä söin säännöllisesti. Söin aina ennen urheilua tilanteen mukaan, sillä tyhjällä vatsalla ja alhaisella verensokerilla urheilu ei suju. Urheilun jälkeen söin myös tilanteen mukaan.

Kalorit ei katso aikaa ja paikkaa, ainakaan mun käsityksen mukaan. Mutta sun kroppasi reagoi ja jaksaa eri tavoin.

 

[tt ei kirj]

Jos haluat polttaa rasvaa, syö 2-3 tuntia ennen lenkkiä, jos taas haluat hankkia lihaksia, syö 0,5/1 tunti ennen urheilua.

 

[vippis]

Minä söin säännöllisesti. Söin aina ennen urheilua tilanteen mukaan, sillä tyhjällä vatsalla ja alhaisella verensokerilla urheilu ei suju. Urheilun jälkeen söin myös tilanteen mukaan.

Kalorit ei katso aikaa ja paikkaa, ainakaan mun käsityksen mukaan. Mutta sun kroppasi reagoi ja jaksaa eri tavoin.

..eikö liikkuessa tullu raskas olo? Tai siis mitä söit juuri ennen suoritusta?