Laihdutus asiaa

[liian paksu perhonen]

Te joilla on crosstraineri kertokaa kuinka usein ja kauanko kerrallaan poljette että laihdutte? Muita hyviä laihdutus vinkkejä? Salille tsi jumppiin en pääse, 2v lapsen kanssa kotona.

 

[minå]

up

 

[vieras]

Vähintään 30 min ja 5 kertaa viikossa

 

[nanni]

Teen täydellä teholla aluksi 10min..kun kunto sen sallii niin pitempään..Se on tosi raskasta!Mutta tehokasta..

 

[mä]

Mä oon saanut reippaasti kävelemällä 3-5kertaa viikossa ja karsimalla makeat ja rasvaiset herkut pois ruokavaliosta kiloja pois 8kg 6viikon aikana.

 

[liian paksu perhoseksi]

Mä oon saanut reippaasti kävelemällä 3-5kertaa viikossa ja karsimalla makeat ja rasvaiset herkut pois ruokavaliosta kiloja pois 8kg 6viikon aikana.

Kuinka pitkiä lenkkejä teet?

 

[mä]

Mä oon saanut reippaasti kävelemällä 3-5kertaa viikossa ja karsimalla makeat ja rasvaiset herkut pois ruokavaliosta kiloja pois 8kg 6viikon aikana.

Kuinka pitkiä lenkkejä teet?

50min- 1h20min väliltä on lenkit ja matkana 5,5km ja 9km .

 

[liian paksu perhoseksi]

Mä oon saanut reippaasti kävelemällä 3-5kertaa viikossa ja karsimalla makeat ja rasvaiset herkut pois ruokavaliosta kiloja pois 8kg 6viikon aikana.

Kuinka pitkiä lenkkejä teet?

50min- 1h20min väliltä on lenkit ja matkana 5,5km ja 9km .

kiitos!

 

[Josa]

Mä käyn lenkillä rattaiden kanssa ja katsokoon vaan porukka, mutta juoksen myös rattaiden kanssa. Vaaleat jauhot olen jättänyt pois, suurimman osan eläinrasvasta ja tilalle nautin aamupuurossa oliiviöljyä, karkit 1-2 päivää viikossa, saunasiiderit pois, vatsalihaksia aina kun muistan ja proteiinipitoista ruokaa, vähemmän hiilihydraatteja.