laihduttamisesta

[vieras]

Paljonko esim painonvsartijoiden 21 pistettä on kaloreina ?

jos vähentää 500 kaloria päivässä , mikä on laihtumistahti.

lähtö BMI on 42

 

[no]

yksi piste on hieman reilun 50 kilokaloria, eli se 21 tekee noin 1100-1200 tai jotain siihen suuntaan. Yhteen kiloon tarvitaan noin 7000 kilokaloria eli se 500 tekee sen puoli kiloa viikossa.

 

[vieras]

yksi piste on hieman reilun 50 kilokaloria, eli se 21 tekee noin 1100-1200 tai jotain siihen suuntaan. Yhteen kiloon tarvitaan noin 7000 kilokaloria eli se 500 tekee sen puoli kiloa viikossa.

eli jos mun energiantarve on about 2500
ja 500 kcal / päivä vähentäminen teoriassa sallisi syödä n. 30 pisteen edestä ja silläkin pääsisi alkuun, sitten vähentäisi vaikka viikko kerrallaan tuohon 1200n kcal kun elimistö pelaa mun mukana ?