Laihduttajat, jotka myös käytte salilla tai muuta liikuntaa harrastatte

[Kiitos]

Minkälaisia ruokia syötte päivän aikana, antakaa vaikka esimerkki päivä?

 

[Miuski]

Paljon proteiinia ja rasvaa, hyvin vähän hiilareita

 

[vieras]

aamupalaksi kaurapuuroa, lounaaksi 2 palaa leipää (kaura/ruis) päällä normaalisti juustoa, kinkkua, kurkkua. iltapäivällä ehkä jokin myslipatukka tms jos menossa suoraan töistä salille tai jumppaan. illalla kunnon ruoka. kanaa, jauhelihaa, riisiä, pastaa..liikuntaa n.4x/vko