Laihdutan, onko ok ruokavalio?

[???]

aamupala. 2 kuppia kahvia maidolla, purkki ananasmurskaa

lounas. 2,5dl kasvissosekeittoa, 4 lihapullaa, ruisleipä juustolla ja margariinilla

päivällinen: sama kuin lounas


iltapala: 3porkkanaa, pieni kurkku, 3 kinkkuleikkeletä, puolikas rkl majoneesia

 

[mielipidettä]

No vähän outo... Ei kovinkaan tervellinen, onko noi jotain eineslihapullia? Miksi majoneesia? Aamupala on aika vähäinen? Ja taidat olla tosi pieni, jos syöt noin vähän laihtuaksesi...

 

[Sara]

Äkkiseltään tuntuu liiankin vähältä määrältä.

 

[e]

Aika kummallinen ruokavalio, ei kovin terveellinen?

 

[ap]

siis pitäisi kyllä olla terveellinen, paljon kasvispuolta?


mitat on 164cm ja 66kg

 

[Vernalis]

No ei kyllä ole kovin terveellinen. Pitäisi syödä paljon vihreitä kasviksia (höyrytettyjä), kurkku ei kuulu niihin. Majoneesi ei ole terveellistä eikä myöskään lihapullat.
Paljon pitäisi lisätä hyviä rasvoja (kylmäpuristettua rypsiöljyä ym.), muuten ei paino tipu.

Aamupalasi on tosi köyhä koska ananas ei sisällä juuri mitään.

 

[vieras]

no ei todellakaan ole "ok".
kaloreita aivan liian vähän, onko tuossa vähintään 500g kasviksia?, missä proteiinit? eihän tollanen keitto mitään edes täytä, hiilareita täynnä vaan (toivonmukaan ei kermaan tehtyä ). ei kuituja tarpeeksi, ei rasvaa tarpeeksi, ei proteiinia tarpeeksi, ei kunnon täyttävää aamupalaa.
voi hohhoijaa. sitten ihmetellään kun ei lauhduta ja jos satutaan lopulta laihtumaan niin ihmetellään kun kilot pompsahtaa tuplasti takasin kun ei enää jaksa pelkkää kasvissosekeittoa litkiä.

 

[Dusk]

ihan ok on nuille mitoille

 

[e]

Nuo lihapullat tosiaan vähän hämää tuolla. Ja muistathan, että ananasmurskassa on aika paljon sokeria!

Mulle ei sopis toi "aamupalattomuus" mut mikäs siinä jos sopii. Maitotuotteita tossa on kyllä aika vähän, kannattais ehkä lisätä pari-kolme lasia vielä rasvatonta maitoa.

Yhden päivän ruoaksi ei mun mielestä ihan kamala, mutta mitäs muina päivinä? Et varmaan loppuelämää ajatellut pelkkää kasvisssosekeittoa ryystää?

 

[vieras]

yritätkö sä karpata ilman tietoutta vai mitä nämä "3 kinkkua ja majoneesi" iltapalalla on?

 

[ap]

on yli 500g kasviksia..

lihapullat tehny naudanpaistijauhelihasta, kasvissosekeitto on rainbow merkkistä

margariiniä oli leipienn päällä 1 rkl.. kinkkuleikkeleet söin ihan proteiinin takia..

 

[ap]

Nuo lihapullat tosiaan vähän hämää tuolla. Ja muistathan, että ananasmurskassa on aika paljon sokeria!

Mulle ei sopis toi "aamupalattomuus" mut mikäs siinä jos sopii. Maitotuotteita tossa on kyllä aika vähän, kannattais ehkä lisätä pari-kolme lasia vielä rasvatonta maitoa.

Yhden päivän ruoaksi ei mun mielestä ihan kamala, mutta mitäs muina päivinä? Et varmaan loppuelämää ajatellut pelkkää kasvisssosekeittoa ryystää?

normaalisti en syö aamupalaa, nesteenpoiston vuoksi tuota ananasta syön..

 

[ap]

yritätkö sä karpata ilman tietoutta vai mitä nämä "3 kinkkua ja majoneesi" iltapalalla on?

en yritä karpata

 

[vieras]

Miten sä oot ennen syönyt? Kuulostaa vaan todella radikaalilta ja vähäiseltä syömiseltä. Toisin sanoen, tuskin tuota linjaa jaksat pitkään ennen kuin alkaa kyllästyttää ja himottaa kaikki kielletty.

 

[ap]

ennen söin mitä vaan *joka toinen iltasipsiä, joka päivä kaakaota, keksejä..

*kolme tukevaa ruokaa per päivä

 

[vieras]

ennen söin mitä vaan *joka toinen iltasipsiä, joka päivä kaakaota, keksejä..

*kolme tukevaa ruokaa per päivä

Eli et pitkään jaksa tuolla ruokavaliolla vaan repsahdat.

 

[Ceres]

Aamupala on aika erikoinen, jättäisin tuon sokeriliemisen ananasmurskan pois, mieluummin tuore hedelmä ja vaikka keitetty kananmuna. Lounas kuulostaa ihan hyvälle, mutta monipuolisuutta ruokavalioon saisi sillä, että päivällinen olisi jotain muuta..ilmeisesti ei kuitenkaan joka päivä kuitenkaan lounas ja päivällinen samaa ruokaa?

 

[ap]

ennen söin mitä vaan *joka toinen iltasipsiä, joka päivä kaakaota, keksejä..

*kolme tukevaa ruokaa per päivä

Eli et pitkään jaksa tuolla ruokavaliolla vaan repsahdat.

häh, ai miten niin?

2 viikon päästä saan herkutella YHDELLÄ aterialla, eli syödä mitä haluan, jaksan kyllä siihen odottaa


mässäilyhaluihin auttaa kun vetää päälle kiristävät motivaatiovaatteet ja astuu peilin eteen

 

[plm]

siis pitäisi kyllä olla terveellinen, paljon kasvispuolta?


mitat on 164cm ja 66kg

Siis missä on paljon kasviksia, en mä ainakaan nähnyt?

 

[ap]

Aamupala on aika erikoinen, jättäisin tuon sokeriliemisen ananasmurskan pois, mieluummin tuore hedelmä ja vaikka keitetty kananmuna. Lounas kuulostaa ihan hyvälle, mutta monipuolisuutta ruokavalioon saisi sillä, että päivällinen olisi jotain muuta..ilmeisesti ei kuitenkaan joka päivä kuitenkaan lounas ja päivällinen samaa ruokaa?

Huomenna on aamupalalla mansikoita, lounaaksi herkkusieniviipaleita, kurkkua ja lihapullia.

päivällinen varmaan ihan vaan parileipää leikkeleellä ja kurkulla.

jos illalla tulee nälkä niin varmaan puuroa syön niiten mansikoiden kanssa..

 

[ap]

siis pitäisi kyllä olla terveellinen, paljon kasvispuolta?


mitat on 164cm ja 66kg

Siis missä on paljon kasviksia, en mä ainakaan nähnyt?

merkkasin syömiset kiloklubiin, kasvispallo vihreenä.


kiloklubin suositelemilla kalorimäärillä en laihdu, se on ihan peestä muuten

 

[kilu09]

Vaihtaisin ananaksen marjoihin ja puuroon.

 

[No]

Mä oon varma, että repsahdat jossain vaiheessa. Eikö kannattaisi mieluummin pyrkiä loppuiän kestäviin terveellisiin elämäntapoihin, etenkin kun sulla ei ole edes ylipainoa? Tolla dieetillä normaalipainoinen vaan lihoo, kun repsahdus tulee pakosti. Syö mieluummin pari kunnon ateriaa päivässä, mutta lisää kasvisten määrää. Noi leivät ym. lihottaa, kun tulee helposti paljon kaloreita.

 

[No]

Ja lisää vaikka raejuustoa proteiinin vuoksi ja kalsiumin takia.

 

[ap]

Mä oon varma, että repsahdat jossain vaiheessa. Eikö kannattaisi mieluummin pyrkiä loppuiän kestäviin terveellisiin elämäntapoihin, etenkin kun sulla ei ole edes ylipainoa? Tolla dieetillä normaalipainoinen vaan lihoo, kun repsahdus tulee pakosti. Syö mieluummin pari kunnon ateriaa päivässä, mutta lisää kasvisten määrää. Noi leivät ym. lihottaa, kun tulee helposti paljon kaloreita.

Haluan laihtua nopeaa, sen jälkeen opettelen ne niitä terveellisiä elämäntapoja jottei paino nouse.

Tämän kokoisena saa syödä aika vähän että paino putoaa.