Läskin sulattajat viikko 45
- Viestiketjun aloittaja terapian tarpeessa
- Ensimmäinen viesti
puolisen kiloa viikossa on hyvä tahti. välillä siihen pääsen, välillä en... mutta ympärysmitasta on hävinnyt yhteensä 38cm 
Mä olen tässä jojoillut aikani, siksi ei musta ole mitään kuulunut aikoihin. Nyt olen saanut itseäni taas niskasta kiinni joten kahden viikon päästä varmaan pääsen taas päivittelemään tuota lukemaa alaspäin. Ilmoittelen siis tuloksen kun jotain ilmoitettavaa on.
Hyvä pudotusvauhti on mun mielestä puolesta kilosta kiloon, riippuen ylipainon määrästä.
Hyvä pudotusvauhti on mun mielestä puolesta kilosta kiloon, riippuen ylipainon määrästä.
TänksAlkuperäinen kirjoittaja Bad Virgin:
. Ahdistaa vaan, kun tietää, että samanmoinen urakka olis vielä edessä, jaa nää tulevat kilot on taatusti tiukemmassa kuin nuo jo lähteneet.paino on nyt 78.1 kg tippunut -900gr.....6kg tippunut 10kg jäljellä.
hyvä pudotus vauhti on 500gr-1kg viikossa.
mulla olisi tavoite et saisin tuon 10kg pois lokakuuhun menessä eli 3kk olisi aikaa,loput 3-5kg sitten kesäksi pois.
mulle on tullut joku ihme ilta turvotus alan epäilee juon liikaa vettä olisko mahdollista?
juon noin 2litraa päivässä vettä vai voisko johtua leivästä?
syös kaksi leipäviipaletta päivässä runsaskuitusta.
niin ja onnea onnistuneille :flower:
unohtu kysästä kun haluaisin sellasen kalorikellon tai vastaavan paljon sellaset maksaa? mistä olette omanne ostanut?
mulla oli sellanen jonka sain joskus mutta on hävinnyt muutossa.
hyvä pudotus vauhti on 500gr-1kg viikossa.
mulla olisi tavoite et saisin tuon 10kg pois lokakuuhun menessä eli 3kk olisi aikaa,loput 3-5kg sitten kesäksi pois.
mulle on tullut joku ihme ilta turvotus alan epäilee juon liikaa vettä olisko mahdollista?
juon noin 2litraa päivässä vettä vai voisko johtua leivästä?
syös kaksi leipäviipaletta päivässä runsaskuitusta.
niin ja onnea onnistuneille :flower:
unohtu kysästä kun haluaisin sellasen kalorikellon tai vastaavan paljon sellaset maksaa? mistä olette omanne ostanut?
mulla oli sellanen jonka sain joskus mutta on hävinnyt muutossa.
Kooste maanantailta:
Kuidut yhteensä n.50 grammaa
Kasvikset 411g
Liikuntaa 1h 15 minuuttia
Liikuntasuorituksia 2
Liikunnalla kulutetut kalorit n.650
HH 511 gr! (varsinaisen karppaajan hiilarit ), prot 126, rasva 134
Plussaa ruuasta n.1500, Plussaa yhteensä 850 Kcal
Paino putosi 100 gr eli on nyt -7,2 Kg.
Kuidut yhteensä n.50 grammaa
Kasvikset 411g
Liikuntaa 1h 15 minuuttia
Liikuntasuorituksia 2
Liikunnalla kulutetut kalorit n.650
HH 511 gr! (varsinaisen karppaajan hiilarit
), prot 126, rasva 134Plussaa ruuasta n.1500, Plussaa yhteensä 850 Kcal
Paino putosi 100 gr eli on nyt -7,2 Kg.
Mikä kalorikello?Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:
Tänään oli toinen zumbaharjoitus 40 minuuttia ja sen päälle kuntopyörällä raskas sessio. Voi jee, että on hieno olo! Tuo zumba on aivan mahtavaa!
mä kans zumbasin 40min .20min expressin +flat abs 20min,sitten viälä 40min kävelylenkki illalla.Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:
siis tarkoitan sellasta mistä näkee kalorit kun liikkuu syke yms..olis kiva seurata kuinka paljon kaloreita palaa
Siis sykemittariako tarkoitat? Siinä yleensä näkyy kulutetut kalorit.Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:
Kooste tiistailta:
Kuidut yhteensä n.60 grammaa
Kasvikset 752 g
Liikuntaa 1h 2 minuuttia
Liikuntasuorituksia 2
Liikunnalla kulutetut kalorit n.640
HH 283 gr, prot 116, rasva 79
Plussaa ruuasta n.400, Miinusta yhteensä n. 240 Kcal
Kuidut yhteensä n.60 grammaa
Kasvikset 752 g
Liikuntaa 1h 2 minuuttia
Liikuntasuorituksia 2
Liikunnalla kulutetut kalorit n.640
HH 283 gr, prot 116, rasva 79
Plussaa ruuasta n.400, Miinusta yhteensä n. 240 Kcal
Kooste keskiviikolta:
Kuidut yhteensä n.36 grammaa
Kasvikset 190 g
Liikuntaa 57 minuuttia
Liikuntasuorituksia 1
Liikunnalla kulutetut kalorit n.270
HH 250 gr, prot 132, rasva 97
Miinusta ruuasta n.400, Miinusta yhteensä n. 670 Kcal
Kuidut yhteensä n.36 grammaa
Kasvikset 190 g
Liikuntaa 57 minuuttia
Liikuntasuorituksia 1
Liikunnalla kulutetut kalorit n.270
HH 250 gr, prot 132, rasva 97
Miinusta ruuasta n.400, Miinusta yhteensä n. 670 Kcal
Mites sujuu? Olikos täällä niitä zumbaajia tässä ketjussa muita kun nti hulina ja minä? Jos on, niin kertokaas, mitä olette pitäneet koko jutusta nti hulinakin voi kertoa vielä kokemuksiaan.
Tein tänään sen 20 minuutin session ja sitten sitä party juttua 15 minuuttia. En kyllä ole löytänyt tätä ennen mitään lajia, missä hiki lentäisi yhtä paljon Jo on kumma, jos ei ala vatsa pienenemään
nti hulinakin voi kertoa vielä kokemuksiaan.Tein tänään sen 20 minuutin session ja sitten sitä party juttua 15 minuuttia. En kyllä ole löytänyt tätä ennen mitään lajia, missä hiki lentäisi yhtä paljon
Jo on kumma, jos ei ala vatsa pienenemään Mä kammoan jo maanantaita... tullu herkuteltu oopperan merkeissä, menkat turvottaa ja vielä psokiontelotulehdus esti alkuviikon hölkät... Varmaan kilo tulee lisää!!! Mutta jos ois vaikka - 100 g niin oltais alle sadan
hulina harmaana
just zumbasin 45min sculp&tone,jouduin pitää 2päivää taukoa kun oli sisäreidet kipeenä.Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Mites sujuu? Olikos täällä niitä zumbaajia tässä ketjussa muita kun nti hulina ja minä? Jos on, niin kertokaas, mitä olette pitäneet koko jutusta
Tein tänään sen 20 minuutin session ja sitten sitä party juttua 15 minuuttia. En kyllä ole löytänyt tätä ennen mitään lajia, missä hiki lentäisi yhtä paljon
keväällä aloitin ylen jumpan ostin 1h dvd ei ollut oikein mun juttu eikä edes tuntunut yhtä tehokaalta kuin zumba.
olen kyllä jäänyt koukkuun oikein kahistuttaa ens viikolla ei voi zumbata.
lähdetään viikoksi vaunulle,ei ole tilaa enkä kehtaa alkaa pihassa vetään zumbaa
tänään oli mittauspäivä:
vyötäröltä lähtenyt 3cm
lantiolta 2,5 cm
kaksi viikkoa zumbausta takana
laitoin farkut jalkaan mitä en ole käyttänyt ainakaan kuukauteen,ne oli löysät vyötäröltä.
viälä on paljon jäljellä mutta tulee hyvä fiilis tuloksia alkaa "näkyyn"
vyötäröltä lähtenyt 3cm
lantiolta 2,5 cm
kaksi viikkoa zumbausta takana
laitoin farkut jalkaan mitä en ole käyttänyt ainakaan kuukauteen,ne oli löysät vyötäröltä.
viälä on paljon jäljellä mutta tulee hyvä fiilis tuloksia alkaa "näkyyn"
Kaksi viikkoa ja tunteina minkä verran?Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:tänään oli mittauspäivä:
vyötäröltä lähtenyt 3cm
lantiolta 2,5 cm
kaksi viikkoa zumbausta takana
laitoin farkut jalkaan mitä en ole käyttänyt ainakaan kuukauteen,ne oli löysät vyötäröltä.
viälä on paljon jäljellä mutta tulee hyvä fiilis tuloksia alkaa "näkyyn"
Kooste torstailta:
Kuidut yhteensä n.51 grammaa
Kasvikset 362 g
Liikuntaa 36 minuuttia
Liikuntasuorituksia 1
Liikunnalla kulutetut kalorit n.322
HH 431 gr, prot 128, rasva 163
Plussaa ruuasta n.1600, Plussaa yhteensä n. 1300
Kuidut yhteensä n.51 grammaa
Kasvikset 362 g
Liikuntaa 36 minuuttia
Liikuntasuorituksia 1
Liikunnalla kulutetut kalorit n.322
HH 431 gr, prot 128, rasva 163
Plussaa ruuasta n.1600, Plussaa yhteensä n. 1300
Kuule sama täällä!Alkuperäinen kirjoittaja Bad Virgin:
Vaikka liikkua olen jaksanut, niin muuten menee pyllylleen...Ei ole minkäänlaista motivaatiota katsoo mitä laittaa suuhunsa :xAlkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Kuule sama täällä!Alkuperäinen kirjoittaja Bad Virgin:
Jos viikonloppuna söisi vähän kevyemmin :xmas: