kysynpä teiltä, että elänkö tämän perusteella terveellistä elämää?

painan 58kg ja pituuteni on 167.7cm. aamulla syön yleensä leipää, muroja tai kaurapuuroa. en yleensä syö kunnon lämmintä ateriaa ollenkaan. syön paljon karkkia ja muuta makeaa. minulla on diabetes ja keliakia. en noudata säännöksiä yhtään ja syön myös ei sallittuja ruokia. sokeriarvoni ovat todella korkeat. (en saa niitä alas) nukun 5-6 tuntia yöllä. menen yleensä nukkumaan 00.00-02.30 välillä. eli valvon todella paljon ja syön epäsäännöllisesti. ruuasta vielä sen verran, että juon paljon vettä. en liiku periaatteessa ollenkaan ellei koiran ulkoiluttamista alle 30 min/päivä ja postilaatikolla 10 metrin kävelemistä lasketa.

olisisiko mulla parantamisen varaa? mistä aloittaisin?

 

kuulostaa ihan joltain lähihoitajakoulun tehtävänannolta

 

jos noin aiot jatkaa, niin et elä yli viiskybäseksi. :/

 

Pisteen jälkeen lause aloitetaan isolla kirjaimella. :xmas:

 

Hyvin menee mutta menköön :flower:

 

Pisteen jälkeen lause aloitetaan isolla kirjaimella. :xmas:

joo sori, näin väsyneenä ei huomaa noin pieniä virheitä :xmas:

 

Liikuntaa nyt ainakin pitäisi olla enemmän.

 

Varmasti tiedät itsekin, että parantamisen varaa on.
Eli karkit ja muut makeat minimiin ja 2 lämmintä ateriaa päivässä. Liikkuakin tietysti aina kannattaa.

 

Mitä itse luulet?

 

Mitä itse luulet?

ainakin tiedän sen, että elämäni on pahalla mallilla. ja siksi juuri kysyn apua ja neuvoja.

 

mä ainakin alottaisin siitä että rupeisin noudattamaan ruokavaliota joka sopii diabetekseen ja keliakiaan

 

Kai sä aterialle hiilarit lasket? Ja pistät pikaa sen mukaan. Se olis asia nro 1.

Mitä muroja sä muuten syöt??

 

painan 58kg ja pituuteni on 167.7cm. aamulla syön yleensä leipää, muroja tai kaurapuuroa. en yleensä syö kunnon lämmintä ateriaa ollenkaan. syön paljon karkkia ja muuta makeaa. minulla on diabetes ja keliakia. en noudata säännöksiä yhtään ja syön myös ei sallittuja ruokia. sokeriarvoni ovat todella korkeat. (en saa niitä alas) nukun 5-6 tuntia yöllä. menen yleensä nukkumaan 00.00-02.30 välillä. eli valvon todella paljon ja syön epäsäännöllisesti. ruuasta vielä sen verran, että juon paljon vettä. en liiku periaatteessa ollenkaan ellei koiran ulkoiluttamista alle 30 min/päivä ja postilaatikolla 10 metrin kävelemistä lasketa.

olisisiko mulla parantamisen varaa? mistä aloittaisin?

Onko tää provo?Siis sanoohan tuon ny terve järki, mitä pitäis tehdä! Varsinkin, jos on diabetes. Tietenkin kaikki sokerit pois, samoin gluteenilliset viljat, tai edes se valkoinen venhäjauho! Ruokailuajat säännöllisiksi, lämpimiä aterioita olis hyvä syödä. Jos vaan saat unta, niin mene nyt ihmeessä ajoissa nukkumaan. Liikuntakin parantaisi kokonaisoloa ja terveyttä. Tuo runsas vedenjuonti on kyllä ihan hyvästä, samoin aamupala on ihan terveellinen, jos se vaan koostuu sulle sopivista viljatuotteista. Siis oikeastiko ihmettelet, miksi sokeriarvot on huonot tai mitä pitäis parantaa?

 

painan 58kg ja pituuteni on 167.7cm. aamulla syön yleensä leipää, muroja tai kaurapuuroa. en yleensä syö kunnon lämmintä ateriaa ollenkaan. syön paljon karkkia ja muuta makeaa. minulla on diabetes ja keliakia. en noudata säännöksiä yhtään ja syön myös ei sallittuja ruokia. sokeriarvoni ovat todella korkeat. (en saa niitä alas) nukun 5-6 tuntia yöllä. menen yleensä nukkumaan 00.00-02.30 välillä. eli valvon todella paljon ja syön epäsäännöllisesti. ruuasta vielä sen verran, että juon paljon vettä. en liiku periaatteessa ollenkaan ellei koiran ulkoiluttamista alle 30 min/päivä ja postilaatikolla 10 metrin kävelemistä lasketa.

olisisiko mulla parantamisen varaa? mistä aloittaisin?

Onko tää provo?Siis sanoohan tuon ny terve järki, mitä pitäis tehdä! Varsinkin, jos on diabetes. Tietenkin kaikki sokerit pois, samoin gluteenilliset viljat, tai edes se valkoinen venhäjauho! Ruokailuajat säännöllisiksi, lämpimiä aterioita olis hyvä syödä. Jos vaan saat unta, niin mene nyt ihmeessä ajoissa nukkumaan. Liikuntakin parantaisi kokonaisoloa ja terveyttä. Tuo runsas vedenjuonti on kyllä ihan hyvästä, samoin aamupala on ihan terveellinen, jos se vaan koostuu sulle sopivista viljatuotteista. Siis oikeastiko ihmettelet, miksi sokeriarvot on huonot tai mitä pitäis parantaa?

Miksi pitäisi jättää KAIKKI sokeri pois?

 

painan 58kg ja pituuteni on 167.7cm. aamulla syön yleensä leipää, muroja tai kaurapuuroa. en yleensä syö kunnon lämmintä ateriaa ollenkaan. syön paljon karkkia ja muuta makeaa. minulla on diabetes ja keliakia. en noudata säännöksiä yhtään ja syön myös ei sallittuja ruokia. sokeriarvoni ovat todella korkeat. (en saa niitä alas) nukun 5-6 tuntia yöllä. menen yleensä nukkumaan 00.00-02.30 välillä. eli valvon todella paljon ja syön epäsäännöllisesti. ruuasta vielä sen verran, että juon paljon vettä. en liiku periaatteessa ollenkaan ellei koiran ulkoiluttamista alle 30 min/päivä ja postilaatikolla 10 metrin kävelemistä lasketa.

olisisiko mulla parantamisen varaa? mistä aloittaisin?

Onko tää provo?Siis sanoohan tuon ny terve järki, mitä pitäis tehdä! Varsinkin, jos on diabetes. Tietenkin kaikki sokerit pois, samoin gluteenilliset viljat, tai edes se valkoinen venhäjauho! Ruokailuajat säännöllisiksi, lämpimiä aterioita olis hyvä syödä. Jos vaan saat unta, niin mene nyt ihmeessä ajoissa nukkumaan. Liikuntakin parantaisi kokonaisoloa ja terveyttä. Tuo runsas vedenjuonti on kyllä ihan hyvästä, samoin aamupala on ihan terveellinen, jos se vaan koostuu sulle sopivista viljatuotteista. Siis oikeastiko ihmettelet, miksi sokeriarvot on huonot tai mitä pitäis parantaa?

Miksi pitäisi jättää KAIKKI sokeri pois?

Ok, sori, en ole diabetes-asiantuntija . Mut appiukolla on se, eikä se ainakaan saa kuin noita korvikemakeutusaineita käyttää. Tarkempia ohjeita saa varmasti esim. terveyskeskuksesta tai omalääkäriltä.

 

Ottaen huomioon ap: painon, pituuden ja iän (luultavasti, ei sitä maininnut) kuvittelisin kyseessä olevan 1-tyypin. Ja kyllä ne kakkosetkin sokeria saa käyttää.

 

Kai sä aterialle hiilarit lasket? Ja pistät pikaa sen mukaan. Se olis asia nro 1.

Mitä muroja sä muuten syöt??

en oo koskaan laskenu hiilareita. enkä pistä sen mukaan vaan mitä sokerit näyttää. syön maissimuroja.

 

Ottaen huomioon ap: painon, pituuden ja iän (luultavasti, ei sitä maininnut) kuvittelisin kyseessä olevan 1-tyypin. Ja kyllä ne kakkosetkin sokeria saa käyttää.

tyyppi on 1.

 

Kai sä aterialle hiilarit lasket? Ja pistät pikaa sen mukaan. Se olis asia nro 1.

Mitä muroja sä muuten syöt??

en oo koskaan laskenu hiilareita. enkä pistä sen mukaan vaan mitä sokerit näyttää. syön maissimuroja.

Ja mitä sanoo lääkäris? Käyt kai säännöllisesti? Mikä on viimeisin HbA1c?

 

Kai sä aterialle hiilarit lasket? Ja pistät pikaa sen mukaan. Se olis asia nro 1.

Mitä muroja sä muuten syöt??

en oo koskaan laskenu hiilareita. enkä pistä sen mukaan vaan mitä sokerit näyttää. syön maissimuroja.

Ja mitä sanoo lääkäris? Käyt kai säännöllisesti? Mikä on viimeisin HbA1c?

ei hän siitä pidä. parhaansa mukaan auttaa mua. käyn säännöllisesti lääkärissä. viimeisin HbA1c oli 10.0 :/

 

Mitkä insuliinit käytössä?

 

Mitkä insuliinit käytössä?

Lantus ja Novorapid.

 

Eikö kannattais laittaa nyt aterioille ne hiilarimäärät ekaks? Ja sitä mukaa novorapidia, verensokeriin suhteutettuna.

Pistätkö lantuksen kerran vuorokaudessa?

 

Eikö kannattais laittaa nyt aterioille ne hiilarimäärät ekaks? Ja sitä mukaa novorapidia, verensokeriin suhteutettuna.

Pistätkö lantuksen kerran vuorokaudessa?

kyllä pistän, aina aamulla.

 

Pystyisitkö vaihtamaan esim levemiriin? 2 kertaa/vrk? Pitäis olla vaikutukseltaan tasaisempi.