Kuntosaliharjoittelu raskaana.

[Ansis]

Hei!

Olen alkuraskaudessa (viikkoja en tiedä vielä) ja harrastan kuntosalia.

- Onko jokin liike (esim. vatsalihasliikkeet tai jalkakyykky) kiellettyjä?

- Voiko kuntosalilla vielä käydä vaikka viimeisillään raskaana?

- Onko jotain mitä tarvitsisi ottaa huomioon saliharjoittelussa?

Yleensä käyn 2-3 krt/vko salilla.

 

[Felicitas]

Hei "Ansis"!

Kiitos kysymyksestäsi.

Voit aivan hyvin jatkaa kuntosaliharjoittelua, koska se on sinulle tuttu laji. Kannattaa vaikka kysyä joltakin kuntosaliohjaajalta neuvoja harjoittelun suhteen. Periaatteessa voit tehdä mitä ennenkin, mutta voi olla että piankin tietyt liikkeet eivät enää tunnu sinusta hyviltä. Äkkinäisiä kiertoliikkeitä ja kovaa hyppimistä ja pomppimista voit halutessasi vähän vältellä.
Kannattaa kuulostella omaa kehoa, se yleensä kyllä kertoo sinulle mikä tuntuu hyvältä ja pahalta. Muuten voit käydä kuntosalilla raskauden loppuun asti, olettaen tietysti että raskaus etenee normaalisti.
Onnea odotukselle!