kuntopyöräilijät!!!

kertokaapas mulle minkä verran pitäs kerrallaan polkea ja montako kertaa viikossa että sais jotain tuloksia??
..pyörä tuolla nurkassa odottas polkiaa kun sais vaan aikaseksi..

 

Mä oon nyt pari viikkoa polkenu joka toinen päivä 30-45 minuuttia. Sykemittarin perusteella se on sopivasti... Tuloksista on vähän vaikee sanoo näin lyhyen ajan jälkeen