Toggle sidebar

Kuka käy kuntosalilla? Kertokaa vähän...

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
V

vierailija

Vieras
...että millaista se on. Kuinka kauan olet käynyt siellä? Montako kertaa viikossa ja kauanko olet salilla?
Huomaatko itse jotain muutoksia kehossasi jos olet käynyt jo kauemmin?
Miten montaa laitetta käytät yleensä? Osaatko käyttää kaikkia?
Onko siellä aina joku muhimassa parhaassa laitteessa etkä pääse siihen vaikka haluaisit treenata silläkin?
Nolottiko mennä alussa sinne?
Paljon teillä maksaa kuukaudessa?
Onko se niin että mennään vain johonkin treenilaitteeseen ja nylpytetään siinä tiettyä lihasryhmää tietyn aikaa ja vaihdetaan laitetta? Tämäkö on se idea? Että lihakset vahvistuu?

Viitsiikö joku kertoa vähän?
T. Tyttö maalta joka pääsi kaupunkiin...
 
6-7 eri lihasta/lihasryhmää kerralla. Huomattavaa siis on, että samalla laitteella voi treenata eri tavalla, esim. rintalihaslaitteella voi tehdä meidän salilla myös selän.

Ei nolota. Ylivoimaisesti suurin osa salilla on ns. normaaleja ihmisiä. Bodareita ja fitness-tyyppejä on seassa vain muutamia.

Tärkeää on myös miettiä omat tavoitteesi. Onko se esim. painon pudotus vai lihasten kasvu. Jos paino, niin panosta suhteessa enemmän kardioharjoitteluun (juoksumatto/stepperi) ja jos taas lihakset, niin panosta punttiin.
 
Aloitin juuri. Alennuksen kanssa 35e/10krt.
Teen alkulämmittelyn lihaksille ja rauhallisesti viidessä laitteessa 10min kerrallaan eli tunti kuluu. Tuntuu lihaksissa mutta ei ole tulleet kipeiksi (ei ole tarkoitus tulehduttaa niitä).
Siellä on yleensä 2-4 muuta, keski-ikäisiä naisia, ei olla paljon juteltu, jokainen tekee omiaan ja tilaa on, eikä nolota.
 
En edes muista kauan oon käynyt, ehkä 5vuotta. Mitä kaverit on sanonut, niin heidän mielestä näytän nykyään tiiviimmältä. Paino ei ole hirveämmin laskenut mutta koostumus todellakin muuttunut, eli kyllä sen huomaa ja ilman tuota harrastusta en voisi kuvitella enää eläväni .
Suurin osa selkäkivuista ja hartia/niskavaivoista on historiaa, menen tosi raihnaiseen kuntoon jos lihaskunto on heikko.
Lisäksi tuohan tuottaa hyvän olon hormoneja, mieli siis paljon virkeämpi aina.

Ja jos salille ostaa jonkun kortin mihin sisältyy vaikka 10kertaa, niin hyvin usein sulla on mahdollisuus saada sellanen opastus laitteiden kanssa ja se todellakin kannattaa . Eli et mene veivaamaan sinne polviasi tai selkääsi paskaksi, vaan otat jonkun tyypin siihen opastamaan sua siinä miten teet liikkeet, millä painoilla jne.
Salihommiin liittyy aina tiettyjä luuloja ja itse en ole vielä törmännyt niihin laitteissa notkujiin
tai muihin ilveilijöihin, tai en vaan ole kiinnittänyt niihin huomiota.

Se koko harrastus kannattaa ottaa niin ettei tee siitä suorittamista, vaan että menet ja teet sitä siksi, että siitä tulee sulle hyvä olo ja siitä on terveysvaikutuksia (y)
 

Osallistu arvontaan ja voita trendikäs lampaantalja!

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa