3-vuotiaan vatsa on aina toiminut 1-2 x / päivä.
Milläkö lapsen vatsan saa toimimaan? - samoilla keinoilla kuin aikuisenkin. Liikunta tulee lapsella luonnostaan, kun vaan leikkipuistoon vie..
eli
vältetään sokeripitoisia juomia ja maitoa ja kaakaota, juomana paljon vettä
kuitua: ruisleipä vaalean leivän sijaan, puuroja (vaikkapa leseitä sekaan), hedelmiä, vihanneksia, marjoja joka päivä, joka aterian yhteydessä.
Juusto kovettaa vatsaa, samoin yleensä banaani.