Kuinka pitkälle jaksat hölkätä?

Aloittelin keväällä pikkuhiljaa juoksemista, siis aivan minuutti juoksua ja viisi kävelyä... Nyt on kunto kasvanut pikkuhiljaa, ja juoksukin sujuu hölkkäämällä ihan kivasti jo pitempiäkin matkoja.

Jos sinä lähtisit nyt hölkkäämään, mihin asti pääsisit pysähtymättä?

 

Mulla menee lenkki asuinalueen ympäri. Eli oisko kolmisen kilsaa...? en tiiä yhtään ja aikaa noin puol tuntia

 

10 kilsan lenkkejä juoksen. Kyllä varmaan 15 menisi ennen kuin pitäisi pysähtyä. Vaikea sanoa.

 

Jaa-a.. Kuinkahan pitkälle sitä oikeesti jaksais. Lenkillä kun käyn, niin hölkkään yleensä 4-5km. Mut kai se kymppikin menis kepeästi.

 

AIkamoisia lenkkeilijöitä olette kaikki. Minusta on ollut ihan hitsin kivaa huomata, et hölkkääminen alkaa sujua ja että keuhkot ei ole pihalla sadan metrin jälkeen. VAuhtihan ei edelleenkään siis päätä huimaa, mutta matka taittuu hitaamminkin. JOskus olis kiva jos jaksais kympi juosta, sitten ehkä puolimaratoni tähtäimeen!

 

No ainakin sen 21 km kun se tullut juostua jo 3 kertaa ja eiköhän siihen viel joku kilsa menis päälle, koska ihan hyvissä voimissani olen sen jälkeen ollut.

 

Ihmeen äkkiä se kunto kasvaa. Ite alotin kuukausi (?) takaperin ja nyt "jo" menee tuo lenkki mikä on mulle iso Ja hölkäten raahaan noin 100 kiloa mukana että mielestäni oon aika hyväkuntonen 100 kilonen :saint:

 

AIkamoisia lenkkeilijöitä olette kaikki. Minusta on ollut ihan hitsin kivaa huomata, et hölkkääminen alkaa sujua ja että keuhkot ei ole pihalla sadan metrin jälkeen. VAuhtihan ei edelleenkään siis päätä huimaa, mutta matka taittuu hitaamminkin. JOskus olis kiva jos jaksais kympi juosta, sitten ehkä puolimaratoni tähtäimeen!

Mä 10 viikossa edityin silleesä, että aluks jaksoin hölkätä 5km, nyt menee kymppi jo kohtuullisen kevyesti.

Ens kesänä olis tarkotus päästä puolimaraton.

Mutta tsemeä sulle! Ja se kymppi ei oikeasti ole lainkaan paha matka

 

Ihmeen äkkiä se kunto kasvaa. Ite alotin kuukausi (?) takaperin ja nyt "jo" menee tuo lenkki mikä on mulle iso Ja hölkäten raahaan noin 100 kiloa mukana että mielestäni oon aika hyväkuntonen 100 kilonen :saint:

juosta satakiloisena? Minulla melkein yhtä paljon kiloja ja tuntuu, että miten sitä jaksaisi juosta...

 

teen yleensä parin tunnin juoksu lenkkejä. siis ihan ilman stoppia..

 

Kyllä mä varmaan 30km ainakin jaksaisin. Maratoni on siinä ja siinä, voisi mennäkin. Todistetusti olen jaksanut puolikkaan juosta, mutta se ei vetänyt voimia äärirajoille.

 

Kyllä mä varmaan 30km ainakin jaksaisin. Maratoni on siinä ja siinä, voisi mennäkin. Todistetusti olen jaksanut puolikkaan juosta, mutta se ei vetänyt voimia äärirajoille.

Olisi pitänyt. Jo 800 vetää voimat äärirajoille, jos antaa mennä sillä, mitä on suotu.

Itse olen juossut pisimmillään 60km, nyt uskoisin, että 80 menisi.

 

Ei hajuakaan,tod.näk.todella lyhyen matkan.
Vihaan juoksemista.

 

En tiedä, en juuri koskaan ole hölkkäillyt. Tuskin kovin pitkälle. :xmas: Hölkkä ei ole mun juttu ollenkaan.

 

En osaa sanoa, minun nilkka naksahtaa kipeästi, kun yritän. Polvikin. Ei sovi juoksuun nämä jalat. :|

 

tosi hiojaa hölkkäilen varmaan sellainen 2-3 kilsaa.

 

En paljon mihinkään... Työmatka on jotain 1½kilsaa ja kävellen sen tallustan (usein aamusin vien lapsia tarhaankin ja siitä kertyy vajaa kilometri tohon lisää, mutta nyt kesällä lapset on lomalla tarhasta).

 

Enpäs osaa sanoa, mutta en varmastikaan pitkää matkaa. En ehkä edes kilometriä?

 

Itse luulin, että juokseminen on minulle mahdotonta, sillä jo coopperit oli aikoinaan todellinen near death exp.

Sitten minut yllytettiin kokeilemaan sykemittaria, joka piti huolen siitä, ettei vauhti kasva. Tuntui hölmöltä hölkytellä niin hiljaa, mutta jo eka lenkillä huomasin, että sillä oikealla rasitustasolla pystyy hölkkäämään aika hyvin. Kolme viikkoa tästä oli eka puolimaratoni ja siitä puolitoista kuukautta ja maratoni.

 

En osaa sanoa matkaa ehkä 3 kilsaa n. puolen tunnin lenkki en ole koskaan kokeillu et pitkäänkö jaksaisi jos lähtis vaan pistelee jonku pitäis sit vissii hakea takas kun tästä lähtis niin pitkälle ku jaksais.

 

Jos sinä lähtisit nyt hölkkäämään, mihin asti pääsisit pysähtymättä?

No 10 kilsaa menisi varmaan suht kivuttomasti. Juoksen/hölkkään yleensä 5-7 kilsan lenkkejä (olen n. 5 vuotta harrastanut juoksua). Eli ehkäpä sellaset 15-20 kilsaa olisi mahdollinen tältä seisomalta.

 

matkasta en osaa sanoa,mutta 45 min on pisin aika minkä tällänen huonokuntonen,reilu kk sitten hölkkäämään alkanut jaksaa hölkätä..lenkistä riippuen,joko tasasta tai ylä-ja alamäkiä

 

Vaikea sanoa, osallistuin juhannuksena 10 kilometrin juoksutapahtumaan ja se meni helposti läpi ilman erityisharjoittelua.

Uskoisin, että joku 25 kilometriä varmaan menisi aika tavalla helposti kylmiltään, pidempää pitäisi varmaan vähän treenata. Kysehän on lähinnä siitä, että ei lähde liikkeelle liian lujaa. =)

 

400metriä voi tehdä tuskaa.

Mä olen ja olen aina ollut kävelijä/pyöräilijätyyppiä. En usko, että mun kuntoni on mikään huono, ei varmaan kylläkään ihan mikään huippukaan.

 

Varmaan jaksais edes hölkätä kilometriä, kun ei ole sitä oikeaa tuntumaa siitä, kuinka nopeasti sitä kuuluu mennä.

Viimeksi aktiivisesti liikuin 3 vuotta sitten, ihme kyllä että ei painoa ole ihan hirveästi tullu.

Osaako kukaan sanoa kuinka nopeasti kunto keskimäärin kehittyy, jos nyt sanotaan että 4 kertaa viikossa tunnin hölkkäämistä/nopeatempoista kävelyä harrastaa? Entäpä mikä vaihtoehto olisi paras "nopeisiin" tuloksiin painon pudotuksessa?