kuinka pian alkaa näkyä ruokailutapojen muuttaminen..?

[peilikuva]

olen siis ollut hirveä tunnesyöppö ja ahmatti, lisää on pakko ottaa kun on niin hyvää ja syön moonta kertaa päivässä paljon.
nyt tän viikon alusta päätin, että NYT LOPPU.

en halunnut käydä vaa´alla, mulle on tärkeintä että peilikuva miellyttää.

nyt oon tän viikon ajan syöny selkeesti aamupalan, lämpimän ruuan, välipalan, toisen lämpimän ruuan ja iltapalan.

joka ruualla salaattia, hedelmää yms. ja annoskokoihin kiinnittänyt huomiota.

riittääkö tämä pelkästään vaikuttamaan olemukseen ja painoon vai tarviiko ruveta liikkumaan? mulla 6vkon sairasloma takana jalan rasitusmurtumasta enkä sais kovin paljon rehkiä vieläkään. rauhallisia kävelylenkkejä olen tehnyt...

 

["agatha"]

Laihduttamisessa 2/3 tulee ruokavaliolla ja 1/3 liikunnalla. Eli ruokaremontti on paras tapa aloittaa. Liikunta auttaa ja tukee laihdutusta, kun lihakset kasvavat (lepokulutus kasvaa) ja kiinteytyvät (näyttää timmimmältä)

Olen saanut omaan laihdutusprojektiin paljon apua KG-lehdestä, ihania ruokaohjeita ym.

Sanoisin omista kokemuksista että odota kuukausi rauhassa, jos et vielä pääse liikkumaan ja sitten vasta ala edes tarkastella tuloksia. Ja jos farkut kasvaa kaapissa, niin sehän se paras mitta on.

Hauskaa kesää