Kuinka paljon kaloreita

[vierailijaaa]

per päivä, että laihtuis kilo per viikko? Pituus 163cm, paino 63kg.

Ja mikä luotettavin kalorilaskuri päivän syömisistä; energynet, iltalehden painopäivyri vai valion ravintoainelaskuri? Kaikki antaa eri määrän, jopa 400 kalorin heittoja!

 

[Vuosi sitten samasta painosta -8kg]

Olet aika pieni joten joudut varmaankin käyttämään 1200 kCal:n alarajaa. Tuota vähemmän ei siis ole turvallista syödä. Liikunnalla sitten lisää vajetta jos tuntuu ettei tapahdu tarpeeksi nopeasti. Tsemppiä!

 

[Dorde]

Kuin liikut millainen duuni? Mä olen laihduttanut 1000-1500 kalorin päivämäärillä riippuu treenimäärästä. Pituutta mulla on 168 ja painoa sais vielä muutaman kilon tiputtaa ihannepainooni.

 

[no]

Itse joskus käytin finelin arvoja, mutta tietysti jotkut laskurit on helpompia. eli -1000 kcal sun tavan päivä"annoksesta" pois. Se on muuten aika paljon jos ei liiku paljon tai ole fyysisesti raskaassa työssä.

 

[Fellow]

Kilo per viikko on 1000 kcal vähemmän päivässä kuin kulutat. Tuollainen tahti ei sitten ole turvallista, turvallisena alarajana pidetään -500kcal, ainakin sinun koossasi.

 

[vierailijaaa]

teen, pyrin käymään 4-5 viitenä iltana viikossa reippaan kävelylenkin vaunuja työntäen.
Tarkoitus olis painaa kuukauden päästä 58 kg.

 

[Kokeileppa]

www.kalorilaskuri.fi - Paras laihduttajan apuri ikinä.

 

[vieras]

Kilo per viikko on ihan liikaa. Ota tavoitteeksi puoli kiloa viikossa, niin et menetä lihaksiasi.
Syö 1200 kcal/päivässä. Jos imetät, syö 1500.

 

[vierailijaaa]

Niin ja tunnin tunnin pituisia lenkkejä.

 

[vierailijaaa]

Mikä olisi paras noista ilmaisista laskureista?
Kesällä laihduin 67kilosta 60 kiloon 3 viikossa, syömällä joka toinen päivä vain pari leipää ja lenkkeilemällä tunnin päivässä. Takaisinhan ne alkaa tulee, mutta nyt tarkoitus terveellisesti laihduttaa!

 

[vierailijaaa]

up!

 

[Vuosi sitten samasta painosta -8kg]

Jos haluat että kilot myös pysyvät poissa ja on terveellistä niin 1200 kcal päivässä vain sitten! Ei yhtään vähempää. Tunnin lenkki ei muuten kuluta kokoisellasi oikeastaan mitään Puolikkaan leivän ehkä. Ui esimerkiksi, yritä saada syke korkealle!

 

[vierailijaaa]

Jos haluat että kilot myös pysyvät poissa ja on terveellistä niin 1200 kcal päivässä vain sitten! Ei yhtään vähempää. Tunnin lenkki ei muuten kuluta kokoisellasi oikeastaan mitään Puolikkaan leivän ehkä. Ui esimerkiksi, yritä saada syke korkealle!

Uimahalliin lähen vasta sitten ku kilot kadonneet,heh! Mutta pitää noudattaa tuota 1200.

Ja se luotettavin laskuri noista vaihtoehdoista, tietääkö kukaan?

 

[Vuosi sitten samasta painosta -8kg]

Noh, tuo kalorilaskuri.fi ei ole ilmainen (tai kai siitäkin jokin kokeiluversio on) mutta sitä minäkin käytin: on ainakin luotettava ja helppo käyttää, jopa mulle toimi vaikka oli ensimmäinen "laihdutusyritys" enkä aluksi tiennyt mistään mitään

 

[vieras]

noista en tiedä mut kiloklubi.fi on hyvä ja ilmainen nykyään!

 

[no]

Jos haluat että kilot myös pysyvät poissa ja on terveellistä niin 1200 kcal päivässä vain sitten! Ei yhtään vähempää. Tunnin lenkki ei muuten kuluta kokoisellasi oikeastaan mitään Puolikkaan leivän ehkä. Ui esimerkiksi, yritä saada syke korkealle!

tunnin hölkkälenkki esim. mulla 58kg kuluttaa monta sataa kaloria..! Sykemittarilla mitattuna. Lähtee niitä reippaalla kävelylläkin.

 

[djkj]

laihdutin jo2000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 kalorii