Kuinka paljon appelsiinissa onkaan kilokaloreita? Apua!

[diet]

Olen siis nyt noin kahden viikon ajan ollut dieetillä, jonka aikana syön päivittäin n. 700-800 kcal. Olen tänään jo täyttänyt tuon 800 kilokalorin rajan ja sinnittelin parin tunnin ajan aika hurjassa nälässä, jota yritin epätoivoisesti karkottaa juomalla vettä. Sorruin kuitenkin nälässäni mielitekoon ja söin melkein kokonaisen appelsiinin. Kuinka paljon yhdessä appelsiinissa onkaan energiaa? Onko teillä vinkkejä sellaisiin ruokiin, joita voisin syödä välipalana ilman huonoa omatuntoa?

 

[Finttu]

Ei hajuakaan, mut painonvartijoiden mukaan yhdestä ei tuu yhtään pistettä ja kahdesta tulee yks piste.

 

[mites]

oisko tuore kurkku...

 

[Cassyput]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

 

[ap]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

Tämä laihdutusohjelma on siis työstetty yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten luotan kyllä dieetin terveellisyyteen. En siis ole varsinaisesti ylipainoinen (painoindeksi aloittaessani oli kahdenkymmenenneljän tienoilla), mutta painoa olisi saatava kymmenen kiloa pikaisesti alas.

 

[Moonlightmom]

ei muka ylipainoo nii miksi ihmees pitäs 10kg saada pois ei ymmärrä ei... :snotty:

 

[hähg]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

Tämä laihdutusohjelma on siis työstetty yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten luotan kyllä dieetin terveellisyyteen. En siis ole varsinaisesti ylipainoinen (painoindeksi aloittaessani oli kahdenkymmenenneljän tienoilla), mutta painoa olisi saatava kymmenen kiloa pikaisesti alas.

miksi?

 

[Cassyput]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

Tämä laihdutusohjelma on siis työstetty yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten luotan kyllä dieetin terveellisyyteen. En siis ole varsinaisesti ylipainoinen (painoindeksi aloittaessani oli kahdenkymmenenneljän tienoilla), mutta painoa olisi saatava kymmenen kiloa pikaisesti alas.

Syystä että? Tommosilla pikadieteillä lähtee monesti turhan paljon lihasmassaa mukana. Se sitten vähentää sun peruskulutusta tulevaisuudessa.

Kaikki ravitsemusterapeutit ei ole muuten ihan kartalla.

 

[ap]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

Tämä laihdutusohjelma on siis työstetty yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten luotan kyllä dieetin terveellisyyteen. En siis ole varsinaisesti ylipainoinen (painoindeksi aloittaessani oli kahdenkymmenenneljän tienoilla), mutta painoa olisi saatava kymmenen kiloa pikaisesti alas.

miksi?

Ensisijaisesti hiukan koholla olevan kolesterolin vuoksi, mutta en voi kieltää, etteikö kyseessä olisi ihan mun oma henkinen hyvinvointinikin. En pysty elämään tällaisena mötkönä, kuvottavaa.

 

[Cassyput]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

Tämä laihdutusohjelma on siis työstetty yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten luotan kyllä dieetin terveellisyyteen. En siis ole varsinaisesti ylipainoinen (painoindeksi aloittaessani oli kahdenkymmenenneljän tienoilla), mutta painoa olisi saatava kymmenen kiloa pikaisesti alas.

miksi?

Ensisijaisesti hiukan koholla olevan kolesterolin vuoksi, mutta en voi kieltää, etteikö kyseessä olisi ihan mun oma henkinen hyvinvointinikin. En pysty elämään tällaisena mötkönä, kuvottavaa.

Pikadietti ei ole sun tapauksessa fiksu idea, suuresti ihmettelen minkälainen ravintoterapeutti lähtee juttuun mukaan. Tehän ootte toki varmistaneet että saat tarpeeksi rasvaa ja proteiinia? Laita sun ruokaohjelma näkyviin?

 

[ap]

Voi jeesus.... 700-800 kaloria päivässä... Fiksua ja terveellsitä, kyllä kyllä.

Tämä laihdutusohjelma on siis työstetty yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa, joten luotan kyllä dieetin terveellisyyteen. En siis ole varsinaisesti ylipainoinen (painoindeksi aloittaessani oli kahdenkymmenenneljän tienoilla), mutta painoa olisi saatava kymmenen kiloa pikaisesti alas.

Syystä että? Tommosilla pikadieteillä lähtee monesti turhan paljon lihasmassaa mukana. Se sitten vähentää sun peruskulutusta tulevaisuudessa.

Kaikki ravitsemusterapeutit ei ole muuten ihan kartalla.

Kyseessä ei siis ole sinänsä mikään pikadieetti, vaan pysyvä elämäntapamuutos. Tavoitteena on, ettei energiansaantini ylittäisi varsinaisen painonpudotusvaiheen jälkeenkään 1200 kilokaloria, sillä en sairauden vuoksi pysty aivan täysipainoisesti harrastamaan liikuntaa. (Sairaus ei siis liikkumista estä, vaan hiukan rajoittaa.)

 

[Cassyput]

Miten pitkä olet, paljon painat? Millaista työtä teet? Lasken sulle peruskulutuksen, 1200 kaloria on todella vähän kelle tahansa.

 

[promia]

eli kuoritussa appelsiinissa on noin 50 kaloria

 

[syö pois]

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11045

 

["vierailija"]

Kukaan järkevä, tai pikemminkin ammattitaitoinen ravintoterapeutti/lääkäri/personal trainer EI määrä diettiä/ruokavaliota jossa syödään vähemmän kuin -500kcal alle päivän kulutuksen!

Piste!