Kuinka kauan mennyt kiinteiden harjoitteluun?

Kuinka kauan teillä on mennyt ennen kuin kiinteiden syönti on alkanut sujua? Meidän tyttö oli 6 kk täysimetyksellä ja soseita ollaan nyt harjoiteltu 4 viikkoa. Ollaan harjoiteltu sitkeästi 2-3 kertaa päivässä mutta määrät ovat edelleen todella pieniä, muutamista lusikallisista ehkä n.5 lusikalliseen. Nielee ja on (suhteellisen) tyytyväisen näköinen kun saan lusikan suuhun mutta ongelmana on suun avaaminen. Sen saa aukeamaan vain pienellä huijaamisella (laululla tai lelulla - tai lusikka omassa kädessä) mutta lusikan lähelle tuominen ei saa mitään kiinnostusta aikaan. Ongelma vaikuttaa olevan juuri tuo kiinnostuksen puute (ja yleensä katse on siis muualla lusikan mennessä suuhun). Muutamien lusikallisten jälkeen alkaa todellinen väistely ja kitinä, jonka jälkeen olen suosiolla jättänyt harjoittelut taas seuraavaan kertaan. Olen yrittänyt muutamia uusia makuja mutta se tuntuu tuovan vain lisäongelmia joten olen pidättäytynyt "tutuissa" mauissa. Tyttö kasvaa hyvin, on iloinen ja on siis edelleen pääasiassa rintamaidolla. Pyrin antamaan soseita sopivan nälkäisenä ja maitoa päälle n. puolen tunnin päästä. Maissinaksuja laittaa myös suuhunsa ja joskus saattaa pieni pala mennä mahaankin mutta eipä niistä vatsa pääse täyttymään...

Olisi kiva kuulla muiden kokemuksia. Kaikki tuntuvat sanovan että viimeistään toisella viikolla suu alkaa aueta innokkaasti lusikan lähestyessä. Mikä siis neuvoksi? Onko kenelläkään samaa tilannetta kuin meillä ja miten olette saaneet innostusta lisättyä? Kuinka kauan lapsen kiinteiden opettelussa on kauimmillaan mennyt ja onko se enteillyt vastahakoista syömistä myös myöhemmin - vai onko määrät alkaneet itsestään kasvaa ja tilanteet muuten sujua innokkaammin? Pitäisikö huolestua vai onko hidas alku tavallista?

 

Meillä ei ole ollut mitään suurempia ongelmia kiinteiden syömisessä, mutta oma siskoni on ollut varmasti maailman pahin syömisen kanssa temppuilija... en nyt halua pelotella, mutta kerron kumminkin

Koko vauva-aikana sisko ei avannut suutaan lusikalle ilman lentokoneen lennättelyä ja "rekka-auto tulee ja kippaa" päristelyjä. Hän myös yökkäili helposti kaikelle ruoalle. Sitten kun alkoi syömään itse, oli juusto-makkaravoileivät ja lämmin kaakao ainut takuuvarmasti maistuva ruoka (jos tuota nyt ruoaksi vo sanoa ) Mutta ihan aikuiseksi on tuo siskoni tästä huolimatta kasvanut vaikka vieläkin on kovin pieniruokainen...

Toivottavasti teillä kuitenkin menee paremmin!

 

meilläkin on ollut välillä ongelmaa syömisessä. Meillä ainakin lähes kaikki hedelmäsoseet meni alussa helpoiten alas. Ne kun on makeita. Ja sitten olen huomannut että jos pojalla sattuu olemaan jano niin ei syö eli ekana vähän maitoa tai vettä pullosta ja sit taas jatkettu syömistä. Ja sitten jotain valmispuuroja on syönyt kylmänä/huoneenlämpöisenä. Varmaan hampaidentulokin on häirinnyt syömistä ainakin meillä

 

Meillä takkusi kiinteiden alotus aika pitkään.Aloteltiin pikkasen ennem kun tyttö täytti 5kk,oikeastaan kk verran meni lusikallinen tai pari.Ehkä tossa 7kk tienoilla alkoi sujua paremmin kun otettiin lihasoseet ja puurot mukaan kuvioihin.Silti aina välillä tuli takapakkia.

Nyt neiti on pian 10 kk ja yleisesti ottaen syö aika hyvin ja suvaitsee jo pienet palasetkin.Silti pitää vielä haarukalla muussata 8kk ruokia jonkin verran.Tytöllä on ollut aina oksurefleksi tosi herkässä ja on edelleen :| Syöminen takkuaa heti jos on liian väsynyt tai hampaita tulossa.

Toisilla saattaa kestää tuo harjottelu kauankin.Kärsivällisyyttä vaan kovasti.Onhan se lusikka aika outo kapistus kun ekat 6kk on menty tissillä =) Tsemppiä

 

Luulenpa että meilläkin olisi lennetty lentokoneita ja pöristelty rekka-autoja jo muutama viikko jos tyttö alle 7-kuisena ymmärtäisi että mitä sellaiset oikein ovat Luulin etten koskaan sellaiseen "sortuisi" mutta viikkojen harjoittelun jälkeen alkaa tulla jo pikkuisen kärsimättömäksi :ashamed: Laulut saa hymyn kasvoille - ja kun hymy on sattumoisin kovin leveä niin samalla sinne saa lusikankin sohaistua... Olisi ihanaa jos se suu aukeaisi ihan itsestään ja tiedän että lapsi saattaa vaatia aina suurempia ja suurempia pellenumeroita syödäkseen mutta näin harjoitteluvaiheessa en ole keksinyt muuta keinoa saada syömistä alkuun ja edes makua huulille. Hän on kuitenkin jo sen ikäinen että tuntuu että en voi vain jäädä odottelemaan innostuksen kasvua itsekseen....? Tuntuu että oma tahto alkaa myös nostaa päätään joten siinä mielessä 4-kuisen kanssa harjoittelu voisi olla helpompaa... :/

 

Niin... ja tytölle on tullut kaksi hammasta nyt sinä aikana kun aloitettiin kiinteiden harjoittelu ja se ei ainakaan tunnu helpottavan asiaa... siinäkin mielessä 4-kuisena elämä oli pikkuisen ehkä helpompaa... =)

 

Meillä meni pari viikkoa, sit alkoi sujua syöminen hienosti. Mut meillä aloitettiinkin jo kiinteät 3kk ikäisenä, ja onneksi aloitettiinkin, kun moni on sanonut että menee syömisen opettelu hankalaksi jos odottaa noin kauan.
Mut jos sun vauva on kuitenkin tyytyväinen ja kasvaa hyvin, niin eihän sitä väkisinkään voi syöttää, syö sen verran mitä syö Eiköhän sitä pikkuhiljaa ala mennä sit enemmänkin.

 

Kuinka kauan teillä on mennyt ennen kuin kiinteiden syönti on alkanut sujua? Meidän tyttö oli 6 kk täysimetyksellä ja soseita ollaan nyt harjoiteltu 4 viikkoa. Ollaan harjoiteltu sitkeästi 2-3 kertaa päivässä mutta määrät ovat edelleen todella pieniä, muutamista lusikallisista ehkä n.5 lusikalliseen. /--/ Tyttö kasvaa hyvin, on iloinen ja on siis edelleen pääasiassa rintamaidolla.
/--/
Kaikki tuntuvat sanovan että viimeistään toisella viikolla suu alkaa aueta innokkaasti lusikan lähestyessä. Mikä siis neuvoksi? Onko kenelläkään samaa tilannetta kuin meillä ja miten olette saaneet innostusta lisättyä? Kuinka kauan lapsen kiinteiden opettelussa on kauimmillaan mennyt ja onko se enteillyt vastahakoista syömistä myös myöhemmin - vai onko määrät alkaneet itsestään kasvaa ja tilanteet muuten sujua innokkaammin? Pitäisikö huolestua vai onko hidas alku tavallista?

Hei!

Kiinteiden ruokien syömäänoppiminen kestää yksilöllisesti keskimäärin 3-6kk. Toisaalta mikään kiire teilläkään ei ole, sillä vuoden ikään on maidon tarkoitus olla vauvan pääruokaa, ja soseet ja muut tulevat siinä sivussa, totutteluna ja makuannoksina. Se, että vauvasi syö 2-3 kertaa päivässä 5 lusikallista sosetta on oikein hienosti

Samoin kuin kävelykin, toiset aloittavat aikaisemmin ja oppivat nopeammin, kun toiset lähtevät liikkeelle hyvinkin myöhään. Harva vanhempi kuitenkaan treenaa vauvaansa, jos tämä ei esim. kymmenkuisena vielä ota askelia...

Jos ruokailusta tehdään pakkopullaa vauvalle, on minusta suurempi todennäköisyys siihen, että myöhemmin voi olla jotain ongelmia syömisen suhteen. Rennolla asenteella pärjää pidemmälle

 

Kiitos paljon kaikille vastauksista! :heart: Eipä tässä kai muuta kuin jatketaan harjoittelua ja toivotaan että joku päivä se innostus syömiseen löytyy. Olen päättänyt ottaa rennosti niin kauan kun paino ja pituus nousee hyvin maidolla ja tyttö on muuten tyytyväisen oloinen. Edelleen otetaan tietysti kiitollisena kaikki mahdolliset vinkit vastaan.... =)

 

meilläkin ekana viikkona oli aika epätoivoista mutta 2-3 viikolla ruokaa alkoi mennä hyvin.Aloitin kiinteet hiukan ennen 4kk iässä.
Nyt tyttö 5.5kk ja menee 4 kunnon ateriaa päivässä.Ympäristö on alkanut kiinnostaa joten välillä syöttäminen vaatii kekseliäisyyttä
Kärsivällisyyttä vaan, niinkuin itsekin sanoit niin se että tyttö on tyytyväinen on tärkeintä!
Itse hämmästyin kuinka nopeaan tytöllä nälkä kasvoi.

 

Nyt on aamusoseet annettu ja taas meni se about 5 lusikallista. Siis puolihuijaamalla kun avoi suunsa maistellakseen maissinaksua. Sitten suht tyytyväisenä maiskuttaa sosetta ja nielee sen normaalisti eli ei ole koskaan esim työntänyt pois suustaan. Mutta jos yrittää laittaa lusikan lähelle suuta (nopeasti, hitaasti, ennakoiden, yllättäen, edestä, sivulta...) niin se ei vaan itsestään aukea... Nyt hyörii tuossa lattialla ja selkeästi alkaa pyytää maitoa joten nälkä siis oisi ollut. Taitaa se maito olla vain suurempaa herkkua

 

Meillä kiinteiden syömisen opetteluun meni noin 2 kuukautta - aloitettiin 5 kk iässä säännöllinen harjoittelu ja muutaman kerran kokeiltiin jo 4 kk iässä. Oikeastaan isompien määrien syöminen alkoi vasta vatsataudin jälkimainingeissa kun tankkasi kunnolla. Mutta allergiat yms. on meillä sotkenut lisänä kuvioita ja nyt 8,5 kk iässä menee vasta kolme ateriaa päivässä. Neuvolassa sanottiin 6 kk iässä että kannattaa tarjota heti alkuun jo neljä ateriaa mutta meillä se ei toiminut alkuunkaan. Kaksi kertaa päivässä meni pitkään ja vasta kun alkoi niillä syödä paremmin, lisäsin tuon kolmannen kerran. Meillä auttoi myös se, jos itse söin/olin syövinään omaa ruokaa samaan aikaan ja annoin pojan sotkea ihan kunnolla oman ruokansa kanssa - näin mielenkiintoa riitti sen 2-3 lusikallisen jälkeenkin. Ja väkisellä/huijaamalla ei pitkälle pötkitä.. Kyllä se siitä. Teillä on tosiaan vielä kuukausia aikaa saada homma toimimaan ja se saattaa muuttua ihan yhdessä yössä.

 

Huojentavaa kuulla että jollain muullakin on mennyt aikansa syömisen opetteluun... Olen pitänyt huolen siitä että tyttö on sopivan virkeä ja "sopivan nälkäinen" ja olen pyrkinyt olla tuputtamatta. Mutta se on hassua ettei avaa itse suutaan ja siksi siis olen joutunut jonkin verran "huijaamaan" (eli laitan lusikan suuhun kun muusta syystä avaa suunsa...). Hän ei siitä tunnu harmistuvan vaan syö sen ruoan "mukisematta" minkä olen suuhun saanut. Se että olette saaneet alussa syötettyä muutaman lusikallisen niin onko se nimen omaan ollut niin että lapsen suu on ollut tietoisesti auki lusikan lähestyessä? Toisaalta uskon että kyllä tämä tästä jossain vaiheessa lähtee menemään sujuvammin - toisaalta taas mietityttää ja haluan varmistaa etten toimi väärin ja tee syömisestä pakkopullaa....

Tämä viesti tuli kirjoitettua monta kertaa kun tyttö on innokas tietokoneenkäyttäjä... Todella nopeasorminen tyttö...

Tuota "suttaamista" ajattelin kokeilla seuraavaksin Ja sormiruokaa. Mitä kaikkea tämän ikäiselle voi jo antaa isompana palana käteen?

 

No niin, nyt on sitten sutattu kaksi päivää Nyt on ainakin syöttötuolissa hauskaa vaikkakin ruokaa on kymmenen kertaa (ei riitä...) enemmän sylissä kuin suussa

Nyt alkaa pikkuhiljaa erottua makuja jotka miellyttää. Maiskuttaa ja on tyytyväisen näköinen kun saan lusikan suuhun (edelleen siis niin että avaa suunsa esim laittaakseen naksun suuhun :ashamed: ) - mutta jos katsoo päin kun lusikka lähestyy niin vain katsoo minua ja pitää suun kiinni. Luulisi että se suu aukeaa kun kerran on hyvän makuista!!!???

Siispä kysymys:
Laitanko edelleen silloin tällöin ruokaa suuhun niin kuin ennen vaikkei suu tarkoituksenmukaisesti aukeakaan vai tarjoanko vain kerran (tuomalla lusikan lähelle) ja jollei ota, en tarjoa enempää. Siis siinä tapauksessa syödään vain naksuja ym kunnes jonain kauniina päivänä avaa suunsa?

Kiitos avusta! =)

 

Kyllä mä sen pari-kolme maistatuskertaa huijaisin. Tarkoitushan on opettaa lapsi siihen että ainakin täytyy maistaa kaikkea - uuttakin. Jos ei sitten ala avata suutaan, jättäisin homman siltä erää. Mutta useamman kuin kerran-pari voit kyllä tarjota sitä lusikkaa suun lähelle. Eikä tartte olla katsekontaktia vaan jos tuijottaa ruokaansa ja käsiään, tarjoo lusikkaa. Koeta kuitenkin lopettaa ennenkuin tulee hermostus. Että jää positiivinen mieli =)
Niin ja sitä vielä että jos alkaa syödessä kakoa/yskiä, älä säikähdä. Taputa selkään ja tarjoon nokkamukista vettä. Meillä vesi auttaa noihin "jumeihin".

 

Meillä on nyt syöty kiinteitä muutama viikko ja kyllä tuo jätkä alkaa iltaisin olemaan vähän pettynyt jos ei soseita saa. Meillä soseet uppoaa parhaiten iltapalana. Mutta ei meilläkään aina suu aukea (paitsi jos on oikeasti tooooodella kova nälkä), kielellä lipomiseksi menee usein, mutta pääasia että maistelee. Kyllä sitä sosetta aika hyvin sinne alas huuliltakin menee. Mutta vaihtelee aika paljon soseesta, päivästä ja kellonajasta riippuen.

 

Tuntuu että oma tahto alkaa myös nostaa päätään joten siinä mielessä 4-kuisen kanssa harjoittelu voisi olla helpompaa... :/

Näin meille sanottiin neuvolassa..että kiinteiden maistatus olisi hyvä aloittaa jo viimeistään 5kk suun motoriikan kehittymisen kannalta ja että tuolloin tosiaan vielä herkemin oppii lusikalla syömisen kuin 6kk jolloin syömisen opettele voi olla todella haastavaa. Mutta käytäntöjä on varmaan yhtä monta kuin on neuvolaakin suomen maassa mut meillä aloitettiin kiinteiden maistelu himpun vajaaa 4kk ja todella hyvin oppi, jonkun aikaa mentiin niin (oisjo ollu pari viikkoa ) et annoin mutamia lusikallisia, varovasti määrää lisäten aina. Sen jälkeen söi ihan koko purkillisen ja alusta saakka itse aukoi suutaan eli ei tarvinut houkutella syömään millään lailla (koputtaa puuta ) sit kun ei enää aukaissut suutaan niin masu oli täynnä...

 

Tämä tyttö sitten päätti alkaa syömään eilen illalla! Iltapuurolla alkoi suu aueta muutamia kertoja ja aamulla oli suu ammollaan ainakin 20 kertaa! Siis ilman huijaamista, ilman maanitteluja, ilman leluja. :heart: Niin ne asiat tosiaan voi muuttua hetkessä. Varmaan tulee takapakkiakin vielä mutta nyt ainakin innostus on löytynyt. Heiluttelee jalkoja syöttötuolissa ja nauraa. Taisi suttaaminen auttaa - ja se että annoin maistella erilaisia makuja useana kertana päivässä ehkä nopeammassa tahdissa kuin neuvolan ohjeissa sanotaan. Mutta sieltä alkaa nyt löytyä ainakin joitain makuja joiden kanssa päästään alkuun. Onneksi ne ei ole kovin makeita ettei mene ihan vain jälkkäreiksi =)

 

onnittelut onnistuneista syönneistä :hug: ja kyllä se siittä lähtee suttaantuun

 

Meille muuten sanottiin neuvolassa että kannattaa aloittaa harjoittelu vasta 6-kuisena (jos maito riittää...) koska silloin on jo motoriikka paremmin kehittynyt jne joten oppii yleensä hyvin nopeasti siinä vaiheessa kun ei tarvii ihmetellä nielemistä tai sitä että työntää kielellään pois suusta. Älkää nyt siis muut pelästykö että pitäisi aloittaa kovin aikaisin - näin nyt vain oli meillä. Ja niin ne neuvot on erilaisia eri paikoissa. Luulen että kaikki tämä on niin yksilöllistä - enkä koskaan saa tietää että oisko alku ollut helpompaa jos oltaisiin aloitettu aiemmin. Mutta eipä sillä väliä, ainakin olen oppinut monenlaista syömisestä, ja meidän tytöstäkin, tässä prosessissa. :heart:

 

näinpä, ja eiköhän ne kaikki kuiten opi syömään =) niin ja vielä et siis kyllä meilläkin sanottiin että pärjää kyllä maidolla sinne 6kk saakka ja sain itse valita et aloitanko silloin vai miten..mut kun tosiaan meillä ruettiin syömään öisinkin 1-2h välein eikä maito enää pitänyt nälkää koska maitoa kuiten tuli...meinas vaan väsy tulla äidille. kun kiinteitä alkoi upota enemmän myös yö unet pidenty..

 

Meillä poju on nyt 7kk ja pari kuukautta on mennyt kiinteitä. Aloitinkin ihan tosi varovasti kyllä, mutta edelleen menee pieniä määriä.
Mutta olen kumminkin säännöllisesti aina tarjonnut ja ainahan sitä vähän menee. Nyt oli kyllä melko hankalaa aikaa viikon verran, mutta on tuossa ikenissä taas aika pallukat, että taitaa hampaita tehdä ja senkin vuoksi vähän takkuaa. Ekat hamput tuli viiden kuukauden iässä ny kun on ylhäällä ja alhaalla niin tuntuu, että joka lusikallisella pitää purra lujasti lusikkaan kiinni.

Meillä olen Miron kanssa huomannut selkeesti, että jos kova nälkä on niin ensin täytyy saada maitoa. Muuten suu on ihan supussa, eikä kiinteetä saa menemään yhtään alas! Kun vähän maito vie kovimpaa nälkää, niin jo alkaa ruokakin maistua ja oikein suu ammollaan sitä odotellaan jo seuraavaa lusikallista.

Mut eipä näissä kovin kiirettä olekaan saada mitään isoja määriä menemään. Maitoa kyllä tietenkin sitte kuluu, mutta niinhän sitä vielä pitääkin kulua. Meillä kun alkuun refluksin takia oli niin vaikeaa tuo maidonkaan alas saaminen, että nyt hyvillä mielillä saa kyllä sitä juottaa. Imetyskin oli yhtä tuskaa refluksin takia ja se pitikin sitte lopettaa vähän ennen 4kk:n ikää kokonaan kun selviteltiin allergioita.

Mut pääasiana pidän, että koittaa ainakin joka päivä säännöllisesti tarjota sitä kiinteää, että pikkuinen oppii ja tottuu. Meillä menee aamupuuro tosi vaihtelevasti alas, päivän kasvis-lihasosetta aika hyvin, hedelmä iltapäivällä sekin välillä hyvin ja taas ei. Vielä ei ainakaan suurta eroa en ole huomannu, että jokin tietty maku tökkisi tai maistuisi paremmin ipanalle. Iltapuuro yleensä hotkaistaan niin että suhina käy =).
Kaippa se tästä säännöllistyy. Ja vähän aikaa pienen ihmisen elämässä sitä vasta on harjoiteltukaan, pari kuukautta.
Eikä tule ainakaan mitään ummetusta sen takia, että liian vähän nestettä menisi. Eipä tartte laskeskella, että meneekö sitä maitoa nyt tarpeeksi vai ei.

 

Heippa

Hyvin imetit kuusi kuukautta =)

Meillä aloitettiin soseet 4kk:n iässä eli viikko sitten. Oli pakko, kun paino ei tullut pituuden mukana eli maitoni ei riittänyt. Lisäksi yöheräilyt alkoivat tihentyä rasittavasti.

Eka kerta hän sai sosetta ehkä vajaan ruokalusikallisen, irvistys oli komea, mutta alas meni. Aloitimme bataatilla. Muutama päivä sen jälkeen tuli peruna ja nyt ollaan jo porkkanassa. Ihan tavallisella pikkulusikalla hän syö ja avaa suunsa komeasti kun tuuppaa ruokaa sisään. Ja jos ei avaa, niin laitan lusikan vähän ylemmäksi niin hän joutuu katsomaan ylemmäs ja suu aukee kuin linnunpojalla kun hän katsoo ylöspäin.

Ensin syötin sitterissä istuttaen mutta siinä meni aina nyrkit suuhun ja ruoka lensi joka paikkaan. Nyt hän istuu sylissä syömässä toinen käsi mun selän takana ja toisesta pidän kiinni, niin silloin ei tule sähellettyä muuta, vaan syöminen on hyvinkin ripeää ja vähäsotkuista.

Käytännössä alusta asti hän on syönyt hyvin, ainahan sitä takaisinpäin tulee, mutta lapa alle vaan ja ruoka pelastettu ja uudelle avauksella taas suuhun jo kerran (tai pari kolme kertaa) suussa käynyt annos =)

 

Niin se voi yhdessä yössä muuttua =)

Äläkä säikähdä jos toppaa sitten jossain vaiheessa totaalisesti. Meillä teki senkin pari kertaa. Söi jo tossa 4,5 kk kohdalla hyvin mutta sitten teki stopin.. pari kertaa myöhemminkin on kiinnostus loppunut mutta voi olla että koska teillä aloitettu vasta 6 kk iässä niin niitä takapakkeja ei tulekaan.

SariS: Meillä kanssa refluksia. Ja imetys piti lopettaa. Allergioitakin on, myös noille kiinteille. Tiedän tunteen, kuinka mukavaa on kun maito (ja meillä muukin ruoka) kelpaa

 

Tuntuu että oma tahto alkaa myös nostaa päätään joten siinä mielessä 4-kuisen kanssa harjoittelu voisi olla helpompaa... :/

Näin meille sanottiin neuvolassa..että kiinteiden maistatus olisi hyvä aloittaa jo viimeistään 5kk suun motoriikan kehittymisen kannalta ja että tuolloin tosiaan vielä herkemin oppii lusikalla syömisen kuin 6kk jolloin syömisen opettele voi olla todella haastavaa.

Toisaalta kun vauvalla on periaatteessa 6kk aikaa opetella syömään muuta ruokaa, niin jos yksi herkkyyskausi menee ohi, ei peli ole kuitenkaan menetetty. Eikä se lusikallasyöminen ole mitenkään elinehto: suurin osa maapallon ihmisistä syö esim. sormin tai syömäpuikoilla

Maidon kuuluisi suosituksen mukaan olla vauvan pääravintoa vuoden ikäiseksi saakka, joten ihan hirveästi ei mielestäni kannata käyttää energiaa syötyjen ruokamäärien laskemiseen. Jos oma vauva sitten syökin vähän vähemmän kuin naapurin vauva, niin mielipahaa se yleensä vain aiheuttaa.

En ole tähän päivään mennessä kuullut terveestä lapsesta, joka ei olisi oppinut syömään kiinteitä (lusikalla), vaikka harjoittelu olisikin aloitettu vasta lähempänä vuoden ikää kuin neljää kuukautta