Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Kotitreenihaaste! Kaipaako kroppasi kiinteytystä?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Black Milk, post: 29654741, member: 70847"]</p><p>DAY8 tänään ei ollutkaan kyykkyjä.. hyvä, sillä eilen illalla oli zumbassa yksi aivan kauhea kyykky tanssikappale.. tuli sitten tehtyä eilisen päivän kyykyt tuplana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Eilen aamulla valittelin tuota vasemman säären sivun vihlontaa ja sama toistui zumbassa joissain liikkeissä. Koskaan ennen ei ole tuollaista ollut (vaikka nuorempana olen ollut todella aktiivinen liikkuja). Googlettelin vähän ja totesin, että penikkatauti on tuloillaan(??). Siispä jaloille lepoa ainakin tämän päivän ajan ja huomenna level 1 ilman noita juoksuja (joissa vihlontaa ilmestyi eilen). </p><p></p><p>Täytyy kiinnittää enemmän huomiota jalkojen asentoihin. Kuitenkin treeniä halusin tehdä tällekin päivälle, joten youtubesta löysin Jillianin vatsalihas treenin: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI">Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - YouTube</a> (Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1). Tuo ei ollu jaloille rankka, eikä sääreen alkanut vihlomaan.. syke ei noussut niin korkealle kuin tuossa 30 day shredissä ajoittain cardio-osuuksissa, mutta vatsalihaksissa tuntuu nyt että jotain on tehty. Katson siis tämän päivän treenin tehdyn muokattuna. </p><p></p><p>m1m: kannattaa lankuissa kiinnittää huomiota siihen, ettei nosta olkapäitä korviin vaan pitää ne mahdollisimman alhaalla. Pessimisti linkitti tähän viestiketjuun yhden youtube videon, jossa on opastus tyylipuhtaaseen lankkuun ja olkapääkipujen poistoon.. Olikohan sivulla 2 tuo video?? </p><p></p><p>meikku83: tällaisen artikkelin löysin googlella häntäluu kipuihin liittyen: <a href="http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/asiantuntijat/terveys/mista_hantaluun_kipu_johtuu">Mistä häntäluun kipu johtuu? - Terveys - Hyvä Terveys</a> Voisiko syypää häntäluun kipuun olla JM:n videolta tuo kohta missä selällään maatessa nostetaan jalkoja kattoa kohden?? </p><p></p><p>Rouva V: Minä jatkaisin siitä mihin on jäänyt ellei taukoa tule sairauden vuoksi yli viikkoa. Muutaman päivä taukoa ei paljoa muuta vielä lihasvoimia, että pitäisi alusta asti aloittaa.. ja tässä on vielä 3/4 osaa jäljellä tätä kotitreenihaastetta, joten kerkeää oikein hyvin vielä paikat kipeytymään moneen kertaan <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>Minulla on paino tällä hetkellä 68,2 eli 0,7 kg korkeammalla kuin viikko sitten. Mittanauhalla tsekkasin mielenkiinnosta mittoja ja senttejä on lähtenyt 0,5-1 cm/kohta. Mittaan seuraavan kerran vasta viimeisenä päivänä, mutta nyt oli pakko mitata kun halusin varmistaa, että painon noususta huolimatta olen kutistumassa. Eli nestettä on ihan selvästi kertynyt lihaksiin. Reidet tuntuvat jo nyt ihan erilaisilta kuin mitä viikko sitten.. siellä on muutakin kuin vain höllyvää massaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Black Milk, post: 29654741, member: 70847"] DAY8 tänään ei ollutkaan kyykkyjä.. hyvä, sillä eilen illalla oli zumbassa yksi aivan kauhea kyykky tanssikappale.. tuli sitten tehtyä eilisen päivän kyykyt tuplana :D Eilen aamulla valittelin tuota vasemman säären sivun vihlontaa ja sama toistui zumbassa joissain liikkeissä. Koskaan ennen ei ole tuollaista ollut (vaikka nuorempana olen ollut todella aktiivinen liikkuja). Googlettelin vähän ja totesin, että penikkatauti on tuloillaan(??). Siispä jaloille lepoa ainakin tämän päivän ajan ja huomenna level 1 ilman noita juoksuja (joissa vihlontaa ilmestyi eilen). Täytyy kiinnittää enemmän huomiota jalkojen asentoihin. Kuitenkin treeniä halusin tehdä tällekin päivälle, joten youtubesta löysin Jillianin vatsalihas treenin: [url=http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI]Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - YouTube[/url] (Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1). Tuo ei ollu jaloille rankka, eikä sääreen alkanut vihlomaan.. syke ei noussut niin korkealle kuin tuossa 30 day shredissä ajoittain cardio-osuuksissa, mutta vatsalihaksissa tuntuu nyt että jotain on tehty. Katson siis tämän päivän treenin tehdyn muokattuna. m1m: kannattaa lankuissa kiinnittää huomiota siihen, ettei nosta olkapäitä korviin vaan pitää ne mahdollisimman alhaalla. Pessimisti linkitti tähän viestiketjuun yhden youtube videon, jossa on opastus tyylipuhtaaseen lankkuun ja olkapääkipujen poistoon.. Olikohan sivulla 2 tuo video?? meikku83: tällaisen artikkelin löysin googlella häntäluu kipuihin liittyen: [url=http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/asiantuntijat/terveys/mista_hantaluun_kipu_johtuu]Mistä häntäluun kipu johtuu? - Terveys - Hyvä Terveys[/url] Voisiko syypää häntäluun kipuun olla JM:n videolta tuo kohta missä selällään maatessa nostetaan jalkoja kattoa kohden?? Rouva V: Minä jatkaisin siitä mihin on jäänyt ellei taukoa tule sairauden vuoksi yli viikkoa. Muutaman päivä taukoa ei paljoa muuta vielä lihasvoimia, että pitäisi alusta asti aloittaa.. ja tässä on vielä 3/4 osaa jäljellä tätä kotitreenihaastetta, joten kerkeää oikein hyvin vielä paikat kipeytymään moneen kertaan ;) Minulla on paino tällä hetkellä 68,2 eli 0,7 kg korkeammalla kuin viikko sitten. Mittanauhalla tsekkasin mielenkiinnosta mittoja ja senttejä on lähtenyt 0,5-1 cm/kohta. Mittaan seuraavan kerran vasta viimeisenä päivänä, mutta nyt oli pakko mitata kun halusin varmistaa, että painon noususta huolimatta olen kutistumassa. Eli nestettä on ihan selvästi kertynyt lihaksiin. Reidet tuntuvat jo nyt ihan erilaisilta kuin mitä viikko sitten.. siellä on muutakin kuin vain höllyvää massaa :D :D [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 8, 5, 5
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Ääretön kova resurssipula Helsingin poliisissa!
Tänään 02:58
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Sukulainen lupasi jouluna että saan tulla heidän mökille en kesäksi viikonlopuksi, no nyt on kesä mutta enpä olekkaan enään tervetullut!
Tänään 00:34
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Haaveena nuori nainen? Miehet haluavat aina nuoren naisen. Vai haluavatko? IL selvitti
Eilen 21:58
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Elohiiri kielessä?
Eilen 20:46
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Asiantuntijoiden mielestä Sannan tyttöviisikko mokasi korona-aikana
Eilen 20:26
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Petteri Orpon oikeistolainen hallitus parantaa työläisten työttömyysturvaa
Eilen 20:22
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Aivojäätelö ja muut oudot herkut
Eilen 19:15
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Voiko tällainen mies olla terve?
Eilen 19:14
vierailija
7 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Rantanen on ihan pihalla
Started by vierailija
Eilen 08:08
Luettu: 181
Aihe vapaa
2.
Voiko tällainen mies olla terve?
Started by vierailija
Eilen 19:14
Luettu: 173
Aihe vapaa
3.
"”Ethän sä raıskaa mua”, 16-vuotias tyttö kysyi taksikuskilta – Aavisti heti pahaa"
Started by vierailija
Eilen 17:24
Luettu: 170
Aihe vapaa
4.
Ministeri Ville Tavio meni tänään naimisiin
Started by vierailija
Eilen 15:06
Luettu: 162
Aihe vapaa
5.
Haaveena nuori nainen? Miehet haluavat aina nuoren naisen. Vai haluavatko? IL selvitti
Started by vierailija
Eilen 21:58
Luettu: 159
Aihe vapaa
6.
Suomen varustautuminen
Started by vierailija
Eilen 09:44
Luettu: 157
Aihe vapaa
7.
Sydän särkyy
Started by vierailija
Eilen 19:03
Luettu: 151
Aihe vapaa
8.
Marin medialle: Sitä kuvaa ei olisi saanut ottaa
Started by vierailija
Eilen 11:46
Luettu: 147
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Ääretön kova resurssipula Helsingin poliisissa!
Latest: vierailija
Tänään 02:58
Aihe vapaa
2.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
Tänään 01:59
Aihe vapaa
3.
Sukulainen lupasi jouluna että saan tulla heidän mökille en kesäksi viikonlopuksi, no nyt on kesä mutta enpä olekkaan enään tervetullut!
Latest: vierailija
Tänään 01:56
Aihe vapaa
4.
Asiantuntijoiden mielestä Sannan tyttöviisikko mokasi korona-aikana
Latest: vierailija
Tänään 00:24
Aihe vapaa
5.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 00:24
Aihe vapaa
6.
Asiantuntija: "SDP:n vastuuton talouspolitiikan linja on Suomelle vaarallista"
Latest: vierailija
Tänään 00:21
Aihe vapaa
7.
Voisko joku kiltti auttaa,hirveä stressi koulutehtävästä. Tarvisin pari jumppaohjetta dementikolle
Latest: vierailija
Tänään 00:17
Aihe vapaa
8.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
Tänään 00:14
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Kotitreenihaaste! Kaipaako kroppasi kiinteytystä?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu