Kolesteroli kysymys

Millä keinoin saa ns hyvän kolesteroliarvo nousemaan?

 

Syömällä terveellisiä kasvisrasvoja (jä vähentämällä eläinrasvoja), liikunnalla, laihduttamalla mahdollisen vyötärölihavuuden pois.

 

Paino on laskussa. Samoin kaikki kolesteroliarvot. Kasvirasvat käytössä ja kaikinpuolin terveellinen ruokavalio.

 

Ihan heti margariinit pois. Lisää ruokavalioon päivittäin avocadoa ja saksanpähkinöitä. Syö runsaasti kasviksia (mielellään tuoreina) ja kalaa. Korvaa punainen liha kanalla ja kalkkunalla.