kokeneemmat karppaajat, auttakaa aloittelijaa!

[vieras]

Miltä tällainen ruokavalio kuulostaa:

Aamupala> 1-2dl turkkilaista jugurttia, hiukka valion mehukeittoa(sokeroimaton)+mantelirouhetta tai 1-2 munan munakas kinkulla ja juustolla. Pieni kuppi kahvia

Lounas; Kasvis-liha/kana/kalaruoka 2-3dl (tässä usein ruuanlaitossa kermaa ja voita)

Päivällinen; perussalaattia (jäävuorisalaatti-kurkku-tomaatti-sipuli) höystettynä fetajuustolla/tonnikalalla tms., joskus lisänä lounasruuan jämiä

Iltapala; kuten aamulla tai esim. juustoa ja kinkkua

Juomana vettä/vissyä. Vielä ei mitään vitamiinivalmistetta käytössä.

Liikuntana hyötyliikuntaa.

bmi 37 eli kiloja tiputettavana parikymmentä

 

[Läski]

Parikymmentä? Minulla bmi 29 ja tiputettavaa parikymmentä..

 

[Läski]

Minä karppaan ja syön kolme kertaa päivässä. Aamulla paistettu muna. Päivällä salaatti ja illalla marjarahka. Tippunut 7kg parissa viikossa.

 

[karppi]

ihan hyvä ruoka lista.. muista makkara ja liha reilusti voi syödä

 

[kipinäinensääri]

Hyvältä kuullostaa :wave:

ja tsemppiä, jouluna olet jo hyvässä vauhdissa :wave:

nimim 20kg takana karpaten

 

[karppi]

Minä karppaan ja syön kolme kertaa päivässä. Aamulla paistettu muna. Päivällä salaatti ja illalla marjarahka. Tippunut 7kg parissa viikossa.

et saa tarpeeksi ravintoaineita..

 

[ap]

Parikymmentä? Minulla bmi 29 ja tiputettavaa parikymmentä..

bmi siis 32...ja kyllä 20kg riittää, en oo silloinkaan langanlaiha, mut itselleni sopivassa painossa

 

[kipinäinensääri]

No tässä esim mun tän päivän syömiset


Aamulla aika paljon kahvia maidolla/kermalla

Lounas salaatti( jäävuori, paprika, tomaatti) ja sellain omatekemä "mössö" missä kanaa, pekonia ja sipulia paistettuna, tätä sellain vadillinen

Päivälliseks syön kohta tollasia kakkaroita missä mm juustoa, kinkkua, paprikaa ja munaa