Kokemuksia kiloklubista/keventäjistä?

[herkkupeppu]

Onko kukaan laihduttanut kiloklubissa tai keventäjissä? Kokemuksia kaipailisin!!!

Eli onko 'toiminut', helppokäyttöinen? Millainen periaate, jäi vähän epäselviksi kun katsoin netissä :/ Onko ruokapäiväkirjaperiaate vai mikä? Kiitos jos joku voisi selventää :xmas:

 

[Maamikki]

Moi!

Itse olen nyt ollut keventäjissä 3 vkoa ja -2.8kg on tulos, että ihan kivasti.

Siinä siis ideana se, että merkitset sinne päivänmittaan syömiset ja se laskee kalorit. Aluksi siis sinne annetaan omat tiedot; ikä, paino, pituus, tavoitepaino jne. ja se laskee paljonko on sopiva kalorimäärä. Sit sen mukaan syödään. Joka maanantai on punnitus ja tulos merkitään sinne. Siellä on vinkkejä laihdutukseen ja joka viikolle ehdotus-ruokalista, jolla se oma kalorimäärä täyttyy. Sit siellä voi kysellä kait kysellä eri alan asiantuntijoilta jos on kysyttävää jne. Ihan kiva juttu ja halpa eikä tarvii käydä missään ryhmissä.
Niin, jos harrastaa liikuntaa niin nekin merkitään sinne ja sit se antaa lisäkaloreita käyttöön.