Mulla meni vkonloppuna täysin överiksi tämä syöminen. Järkyttävää. En nyt aio kertoa mitään viikkopudotusta (se olisi kyllä varmaan plussaa), vaan keskityn muihin datoihin.
On se kumma, että pitää puputtaa, vaikka järkyt läskit katsoo peilistä. Olen päättänyt, että joka kerta kun haluaisin syödä jotain hyvää, menen peilin eteen ja nosta paitaa. Teekeekö vielä mieli?? Alkuviikosta otin kurinpalautuksen ja syön aina aamiaisen, lounaan ja välipalan Nutrilettea ja sitten illalla ruokaa. Nyt olen saanut saman painon kuin viime viikon torstaina, mutta ei tulee huimaa viikkopudotusta... Mutta nyt olen ottanut niskasta kiinni itseäni.
Tavoitteeseen on vielä matkaa 7,2 kg. Olen laihtunut tähän mennessä 4,7 kg. Aloitin siis vuodenvaihteessa laihdutusurakkani. Tänä aamuna vaaka näytti 74,2 kg (viime viikon torstaina siis 74.3 kg). Painoindeksini on nyt 27,6 kun aloittaessa se oli 29,3 paino on pudonnut prosenteissa 6%. Se jo vähän tuntuu.
Pidän excelissä taulukkoa, josa seuraan päivittäistä painoa (myös käppyrällä, että näkee ihan visuaalisesti miten paino käyttäytyy), painoindeksiä, kokonaislaihdutusta, paljonko matkaa tavoitteeseen. Se on hyvä apu ja lipsumiset näkyvät heti. Kiloklubissa merkkaan kaikki syömiseni ja siellä näkee kivasti, paljonko on syönyt vähemmän kuin kulutus. Tosin heidän kulutuksensa on aivan liian iso, minulle melkein 2000 kcal vaikka lähes kaikkien muiden lähteiden mukaan kulutukseni on max 1700 kcal, prosentuaalisesti aika iso ero.
Tilsun kanssa oltiin kilpaa Nutrilett-kuurilla, kiva nähdä kuulumisiasi. Nyt vaan tsempataan!
On se kumma, että pitää puputtaa, vaikka järkyt läskit katsoo peilistä. Olen päättänyt, että joka kerta kun haluaisin syödä jotain hyvää, menen peilin eteen ja nosta paitaa. Teekeekö vielä mieli?? Alkuviikosta otin kurinpalautuksen ja syön aina aamiaisen, lounaan ja välipalan Nutrilettea ja sitten illalla ruokaa. Nyt olen saanut saman painon kuin viime viikon torstaina, mutta ei tulee huimaa viikkopudotusta... Mutta nyt olen ottanut niskasta kiinni itseäni.
Tavoitteeseen on vielä matkaa 7,2 kg. Olen laihtunut tähän mennessä 4,7 kg. Aloitin siis vuodenvaihteessa laihdutusurakkani. Tänä aamuna vaaka näytti 74,2 kg (viime viikon torstaina siis 74.3 kg). Painoindeksini on nyt 27,6 kun aloittaessa se oli 29,3 paino on pudonnut prosenteissa 6%. Se jo vähän tuntuu.
Pidän excelissä taulukkoa, josa seuraan päivittäistä painoa (myös käppyrällä, että näkee ihan visuaalisesti miten paino käyttäytyy), painoindeksiä, kokonaislaihdutusta, paljonko matkaa tavoitteeseen. Se on hyvä apu ja lipsumiset näkyvät heti. Kiloklubissa merkkaan kaikki syömiseni ja siellä näkee kivasti, paljonko on syönyt vähemmän kuin kulutus. Tosin heidän kulutuksensa on aivan liian iso, minulle melkein 2000 kcal vaikka lähes kaikkien muiden lähteiden mukaan kulutukseni on max 1700 kcal, prosentuaalisesti aika iso ero.
Tilsun kanssa oltiin kilpaa Nutrilett-kuurilla, kiva nähdä kuulumisiasi. Nyt vaan tsempataan!