Itse olen sitä mietä että kannattaa syödä monipuolisesti, ts. vähän kaikkea. Mikä tahansa tiukka dieetti (myös säästödietti) johtaa väkisinkin siihen että ravinto on yksipuolista.
Lapselle pitää tarjota kaikkea mahdollista että oppii syömään monipuolisesti. Kaikkea pitää maistaa jos vaikka vahingossa tykkäisi. Meidän 5 v. huomasi "vahingossa" että tykkääkin punakaalista kun tein siitä salaattia enkä tehnyt asiasta mitään numeroa vaan tarjosin sitä lapsellekin.
Ja mitä maidonjuontiin tulee niin kyllä maito kuuluu lapsen ruokavalioon. Minusta se saa olla kevytmaitoa, emme käytä rasvatonta. Kevytmaitokin on 98,5% rasvatonta. Itse juon myös maitoa ruuan kanssa koska se on hyvää.
Lisäksi toki lapsi pitää opettaa juomaan janoon vetttä. Meillä lapsella on oma juomapullo (metallinen) josta aina voi hörpätä vettä jos janottaa, muillakin perheenjäsenillä on omat pullot missä aina on vettä tarjolla.
Leivänsyönnistä sen verran että meillä kotona syödään sitä todella vähän. Mies syö pari palaa päivässä ja lapsi ehkä 4 palaa viikossa jos sitäkään. Minä en juuri lainkaan. Syön itse mieluummin viljatuotteet kokojyväpastan tai kokojyväriisin muodossa. Joskus kunnon ruisleipä on hyvää.
Mutta miten pääsisi halvalla? Yleensä ei ainakaan silloin jos syö monipuolisesti ja terveellisesti. Meillä syödään paljon vihanneksia, juureksia ja hedelmiä. Kana on kaikkien suosikki ja pitkään kypsytetty pataruoka on namia. Kalaa syödään mahdollisimman paljon. Ei ole halpaa meidän ruokavalio.
Olen silti saanut säästettyä kun ostan ruokaa niin että ei tarvitse heittää mitään pois, konsti sekin. Jos ruokaa jää yli en jätä sitä vanhemaan jääkaappiin vaan pakastan ja tarjoan myöhemmin, vaikka ensi viikolla. Hedelmää ja vihannesta pitää ostaa maltilla että ehtii syödä kaikki ennekuin ne nahistuu.
Kauppaan ei kuitenkaan kannata mennä kuin 2 kertaa viikossa ja kauppalistan kanssa että ei tule tehtyä heräteostoksia.
Taloudellisuus on taitolaji. Pääasia on että ostaa vain terpeeseen, vaikka sitten sitä vähän kalliimpaa.
