Ole rauhassa oma itsesi. Ihmisillä on paljon puhevikoja ja hassuja tapoja. Tavallinen ihminen ymmärtää sinua. Kokee korkeintaan myötätuntoa koska ymmärtää että sinulla on hankala olla.
Mutta, jos jännität noin paljon, sinulla voi olla sen seurauksena elimistössä paljon lihasjännitystä, joka ei koskaan laukea. Seurauksena voi olla pääkipua, ääntämisvaikeuksia, lihaskipuja, huimausta ja väsymystä. Ne eivät ole psyykkisiä ongelmia vaikka niiden alkulähde on psyykkinen, ja niitä pitää hoitaa. Käy hierojalla ja opettele rentoutumistekniikoita. Rentoutumisen opettelu on tärkeä osa myös mielenterveyden hoitoa, ja sitä voi käydä opettelemassa joko ihan mt-hoitajan luona mielenterveystoimiston kautta, tai vaikka kansalaisopiston rentoutumiskurssilla. Useimpien ihmisten pitää opetella nämä taidot erikseen jossain elämänsä vaiheessa, joten erilaisia kursseja riittää. Myös esiintymistaidon kursseista voi olla apua - muut on siellä samassa veneessä kanssasi, ja saat vertaistukea.
