keski-ikäisen laihdutus? neuvoja kiitos

["vieras"]

olen kohta 45 ja laihduttaminen on tosi vaikeaa. Kymmenisen kiloa tullut puolentoista vuoden sisällä ja ahdistaa. Jos on kokemusta niin mielelläni kuulisin miten olette onnistuneet.

 

["Sirkkeli"]

Vähintään tunnin lenkki joka päivä kovaa vauhtia kävellen+hyötyliikunta. Muuta en tarvinnut. -15 kg

 

["mie"]

Olen kutakuinkin saman ikäinen (pari vuotta vanhempi). Minulla ei tosin ongelmia painon kanssa; mutta voinpa kertoa, että polkupyöräilyllä kilot lähtee. Viime keväästä aloin ajaa pyörällä töihin; 9 km suuntaansa, eli joka arkipäivä siis 18 km. Lähti monta kiloa ja paikat kiinteytyi. Jouduin siirtymään M-koosta S-kokoon ja laittamaan vaatevaraston uusiksi, kun kaikki vaatteet pyöri päällä Suosittelen siis.

 

["joo"]

olen vuoden nuorempi, onnistuu mutta keskimäärin pitää syödä vähemmän kuin nuorempana. ja liikkua enemmän. mun vaan näköjään pitää käydä pitsalla aina välillä, muuten ei paino putoa...

ja sitten pitää vahtia, ettei se lähde taas nousemaan. tapahtuu niin kavalasti

 

["helena"]

Ota itseäsi niskasta kiinni ja vedä vängällä pari kertaa nutrilett kuuri: http://www.laihduta-helposti.net/nutrilett/

Toimii muuten oikeasti.

 

[Kuula]

[QUOTE="helena";26170084]Ota itseäsi niskasta kiinni ja vedä vängällä pari kertaa nutrilett kuuri: Nutrilett | Nopea Laihdutus & Dieetti

Toimii muuten oikeasti.[/QUOTE]

Toimiiko tosiaan?