Kertokaas nyt KARPPAUS asiaa

Elikkäs kertokaa nyt kun mä en tiedä että mitä siinä karppauksessa EI saa syödä ja mitä SAA syödä. Selkeällä Suomen kielellä. Ei tarvitse käännyttää Haluan vain katsoo miten tämä karppaus sopii yhteen tietttyyn ruokaympyrään mitä minä yritän käyttää, voin paljastaa senkin sitten kun ensin kerrotte

Ja mielellään kertokaa myös jos on joku välimaasto että osa syö vähän kiellettyjä ja osa ei mitään niin selventäkääs nyt

 

no löytyiskö joku joka kertois

 

Tuolla kaikki karppauksesta..

http://www.muskleforum.com/showthread.php?4904-Karppaus

 

ei viljaa,ei riisiä,ei perunaa ei pastaa,ei sokeria...siinäpä se pääpiirteittäin..

 

Tänään Hesarissa oli hyvä kirjoitus karppauksesta mielipiteissä. Selvensi mullekin miksi karppaamalla laihtuu.

 

kun katsot ruokapakkauksen hiilijydraatti määriä...jos on alle 10g se on ok...jos kovin tukan karppauksen ottaa hh:n määrä saa olla vain 30g per päivä,hyväkarppaajalla noin 100g...

 

näppis on ihan jumissa pekoninrasvaa tippunut niille

 

Siis mä rupesin ettiin yhtä ruokapyramidia mitä meille koulussa näytettiin siis se oli kreikkalainen ja itse en löytänyt sitä tuolta netistä täytyy kattoo jos saan sen tiedostoistani etittyy niin näytän sen teille..

Siinä oli mun mielestä kaikki asiat järkevästi ja kohillaan ja kun aloitin käyttämään sitä niin laihduin+ sain veriarvot kohilleen mikä ei ole onnistunut millään (rauta)..