Kaveri toisella kuulla raskaana ja treenaa vatsalihaksia!!!

[olet aivan]

Antaa toisen treenata. Aiheuttaa vaan itselleen hallaa ja aika ison keskenmenon riskin.

höpö höpö

 

[elli-epelli]

tein minäkin vatsoja koko ekan raskauden ja niin teen toisenkin. staattisia nimen omaan, sopii muuten aloittaa heti synnytyksestä toivottuaakin, ei tee hallaa. suoria vatsalihaksia pitää välttää loppuraskaudesta (alavatsa puristuksia jo alkuraskaudessa), samoin liikoja vartalon kiertoja, muuten voi treenata koko raskauden.

 

[Efria Magia]

Kuntoilu on sallittua niin kauan kunnes lääkäri kieltää sen tai se tuntuu pahalta.

 

[umbrella-]

Saahan niitä tehä, niin mäkin tein, ihan lääkärin luvalla.

 

[äiti*3]

Pöh. Minä vedin viimeiset hikijumpat joskus 30:n viikon tuntumassa. Ja kun ohjasin vatsalihaksia, niin näytin itse muutaman kerran. Joskus tein koko sarjan, riippui ihan päivästä....

 

[Ohjeita neuvolasta]

Eli SELÄLLÄÄN ei saa tehdä vatsalihaksia joskus puolen välin jälkeen sen vuoksi, että selällään ollessa sikiö painaa suuria suonia ja verenkierto istukkaan heikkenee, voi johtaa hapenpuutteeseen sikiöllä. Toinen syy, miksi ei saisi loppuraskaudessa esim. istumaan nousuja tehdä on se, että ko. liike ei kuormitakaan enää venyttyneitä vatsalihaksia vaan kalvoa edessä suorien vatsalihasten välissä aiheuttaen riskin ko. kalvon venyttymiselle ja tyrälle.
SYKE ei saisi loppuraskaudessa nousta yli 140-150 sen vuoksi että tämän tason yli mentäessä jälleen istukan verenkierto ja sikiön hapen saanti heikkenee. Se riippuu tietenkin henkilön kunnosta millä treenillä ko. sykkeille mennään. LIIKUNTAA suositellaan KOKO raskauden ajan.

 

[AAM]

ekaa odottaessa meni sinne 23-26 viikoille ko jouduin jättää pilateksessa vatsat pois.. siis semmoi selkävatsat.. sit meni sivuttain mutta kyllä nekin tuntui jo pahalle.
nyt on 27 käynnissä ja yritin pari vatsaa niin
puolisoni nauroi sohvalta vedet silmissä ja sanoi että mitä jos jättäisit kuntoilut nuoremmille..