Kauppaan menossa -mitä laihduttajalle sopivaa ruokaa kannattaisi ostaa?

Niin siis toki ihan perusruokaa mutta esimerkiksi jos illalla tekee mieli jotain naposteltavaa; mitä tuonne kaappiin kannattaa varalta? Auttakaapa kauppalistan teossa.... jos pääsisi tässä kilojen tiputtelussa alkuun.

 

pekonia, munia, turkkilaista jugurttia, kermaa, voita, pähkinöitä ja kasviksia

 

Keittoaineksia.

 

kurkkua ja porkkanaa ja dippiä.. nami nami!!

 

Tee iso kulhollinen salaattia jääkaappiin

Hedelmiä, hedelmäsalaattikin on hyvä naposteluruoka.

 

Mä napostelen miniluumutomaatteja, maapähkinöitä ja pakastemansikoita.

 

Siemeniä :heart:

 

Kiitti vinkeistä; hedelmäsalaattia tosiaan voisi tehdä pitkästä aikaa....

 

rahkaa,ananasta,marjoja,hedelmiä, maustamatonta jugurttia jne
makeanhimoon voi vaikka tehdä juoman banaanista,maustamattomasta jugurtista ja vaikka vadelmista ihanan raikasta ja hyvää!

 

pekonia, munia, turkkilaista jugurttia, kermaa, voita, pähkinöitä ja kasviksia

Paitsi että kreikkalainen jogurtti on parempaa.

 

Siemeniä :heart:

Oikeasti, maistuuko nuo millekään? Kun mies eka kerran popsi jotain siemeniä nassuunsa olin tiputtaa silmät päästäni.... olin ajatellut ihan että ne on vaan linnunruokaa. :ashamed: :snotty:

 

ruisleipää, ananasta, raejuustoa, maustamatonta jugurttia tai piimää, kurkkua, kaalia..

 

Salaattitarpeita. Ja salaatin lisäksi vaikka tonnikalaa tai raejuustoa, jos sattuu ruokaisampaa tekemään mieli.

Hapankorppua tai näkkäriä, jota voi rouskutella. Tämän päälle ei sitten kannata kasata kauheasti mitään, korkeintaan ihan sipaisu levitettä ja esim. kurkkua. Nam nam.

Makeannälkään itselläni on useimmiten ananasta ja light limua.

 

Siemeniä :heart:

Oikeasti, maistuuko nuo millekään? Kun mies eka kerran popsi jotain siemeniä nassuunsa olin tiputtaa silmät päästäni.... olin ajatellut ihan että ne on vaan linnunruokaa. :ashamed: :snotty:

No kyl maar meistä melkosia tipuja tuleekin kun näitä popsii Oikeasti on tosi hyviä ja terveellisiä. Kaloreita on aika reippaasti - suunnilleen saman verran kuin pähkinöistä, mutta ovatpahan terveellisiä. Suosittelen =)

 

auringonkukan siemenet on tosi hyviä ja tosi terveellisiä...niistä saa aivojen tarvitsemia rasvoja jne.! rasvaa ei kannata välttää liikaa, koska aivot tarvitsevat OIKEANLAISTA luonnollista rasvaa oikean määrän.

 

Nam.... tosi hyviä ideoita. Rahka, maustamaton jogurtti, hedelmät, siemenet/pähkinät .... nämä ainakin pääsee listalle.

 

Nyt tulee kyllä piiiitkä lista; mullahan pitää ostaa kaikkea mahdollista.... ei mitään raaski jättää listasta pois kun kaikki kuulostaa niin hyvältä. :xmas:

 

Älä unohda palkokasveja: kik-herneet sopivat sekä ruoaksi että naposteltavaksi.

 

Ja tosiaan maitorahkaa :heart: Nam nam nam

 

Vaikka tulikin hyviä ehdotuksia tässä, niin oikeasti kannattaa opetella eroon siitä iltanapostelusta. Hyvä keino siihen on syödä päivällinen sen verran myöhään (esim. 18-19) ettei enää tule nälkä ennen nukkumaanmenoa. Tsemppiä kilojen karistukseen!

 

Vaikka tulikin hyviä ehdotuksia tässä, niin oikeasti kannattaa opetella eroon siitä iltanapostelusta. Hyvä keino siihen on syödä päivällinen sen verran myöhään (esim. 18-19) ettei enää tule nälkä ennen nukkumaanmenoa. Tsemppiä kilojen karistukseen!

Tuo on kyllä ihan totta että iltanapostelusta täytyisi päästä eroon. Mulle se on suurin kompastuskivi.... tuo iltasyöminen meinaan. Mutta tiedän etten ihan hetkessä opi uusille tavoille niin jos alkuun ainakin keventäisi syömisiään....

Kiitos tsempeistä! :wave: